הציבו את הבריאות שלכם במרכז עם תצוגה מחוברת של פעילות, מדדים חיוניים, שינה, מיינדפולנס ותזונה. הבינו את גופכם טוב יותר עם תובנות ברורות והדרכה מותאמת אישית המסייעות לבנות הרגלים בריאים יותר – ששומרות עליכם מעודכנים ובמעקב על הבריאות היומיומית שלכם.
ראו מה חדש
ראו את ההתקדמות שלכם בבירור, בכל זמן
קל יותר להבין את רמות הפעילות כשאתם עוקבים אחר הביצועים שלכם עם Samsung Health. עקבו אחר ההתקדמות שלכם, זהו תחומים הדורשים תשומת לב רבה יותר ושמרו על מוטיבציה במהלך ההתקדמות היומיומית לעבר אורח חיים בריא יותר.
איך רצים עם "אימון ריצה"
לא משנה אם אתם רצים מתחילים או מנוסים, בעזרת תכונת "אימון ריצה" תוכלו להתאמן בקצב שלכם. השלימו את הסקר ובצעו מבדק ריצה של 12 דקות כדי לקבל שיבוץ לרמת קיצה. בהתבסס על התוצאה, תקבלו אימון בהתאמה אישית שמתאים ליכולת הריצה שלכם. 9
המחר נבנה הלילה
למדו מדוע אתם מרגישים עייפים גם לאחר שנת לילה שלמה עם מעקב שינה מפורט ב-Galaxy Watch או Galaxy Ring. תכונות מעקב השינה מנטרות את דפוסי השינה שלכם ומספקות הדרכה מותאמת אישית, כך שתוכלו לשפר את המנוחה כדי להתעורר רעננים יותר בכל יום.11, 12, 13
כיצד להשתמש באימון השינה
שפרו את איכות השינה שלכם על ידי פיתוח שגרת שינה טובה יותר באמצעות תכונות השינה. גלו את שעת השינה האידיאלית שלכם בעזרת הדרכת שעת שינה כדי לנוח מספיק לקראת היום הבא. לאחר צבירה של מספיק נתוני שינה, תכונת אימון השינה ממליצה על תוכנית המותאמת לדפוס השינה שלכם כדי לעזור לכם לבנות הרגלי שינה טובים. 3, 5, 6
תזונה טובה יותר, התבגרות בריאה יותר
לצד פעילות גופנית סדירה ושינה איכותית, תזונה מאוזנת ממלאת תפקיד חשוב בהתבגרות בריאה. Samsung Health מאפשרת לנטר ולנהל את מה שאתם אוכלים כדי לתמוך באורח חיים תוסס ופעיל יותר.
תרגול לנפש בריאה בגוף בריא
רווחה הוליסטית מתחילה באיזון בין הגוף והנפש. Samsung Health תעזור לכם להבין את מצב הרוח ואת רמות הלחץ שלכם ולהירגע באמצעות תרגילי נשימה מודרכים ומדיטציה. בצעו צ'ק-אין יומי כדי להישאר מחוברים לקרקע ולתמוך ברווחה הכללית שלכם.
תמונה מלאה של בריאות הלב שלכם
Galaxy Watch עוזר לנטר את פעילות הלב מסביב לשעון. לאחר מכן, Samsung Health Monitor בשילוב עם Samsung Health מספקים תובנות משמעותיות על רווחתכם. קבלו הדרכה מעשית לשמירה על ליבכם במצב טוב ללא מאמץ.15
כיצד להשתמש בתכונת "עומס בכלי הדם"
עקבו אחר בריאות הלב שלכם עם תכונת "עומס בכלי הדם". הגדירו את ערך נקודת ההתחלה על ידי ענידת ה-Galaxy Watch שלכם בזמן השינה במשך 3 לילות והשוו אותו למדידה שלכם כדי להעריך את מצבכם הנוכחי. הקפידו על תזונה מאוזנת, התאמנו באופן קבוע והקפידו על שינה מרובה כדי לשמור על עומס כלי דם יציב. 21, 22
תכונות נוספות של Samsung Health
גלו תכונות נוספות הזמינות ב-Samsung Health שנועדו לתמוך במסע הבריאות שלכם ולהפוך אותו לפשוט יותר, באופן שיקל על ניהול צורכי הבריאות היומיומיים שלכם ויעזור לכם להישאר בשליטה בכל שלב בדרך.
שדרגו את השגרה היומית שלכם
מצאו את מכשיר ה-Galaxy שמתאים לאורח החיים הבריא שלכם.
שותפויות בתחום הבריאות
השותפים של Samsung כוללים חברות ומוסדות מחקר ברחבי העולם, כדי לספק תכונות של מעקב בריאות שיעזרו לאנשים לקבל מידע מפורט על הרווחה הכללית שלהם.
נתוני הבריאות שלכם מאוחסנים באופן מאובטח עם Samsung Knox
שאלות נפוצות
- * עיינו בכתובת https://images.samsung.com/samsung-health/ifu/SaMD_available_countries.pdf לקבלת מידע נוסף תכונות הקשורות לבריאות ואת העדכונים האחרונים לגבי מדינות שהשירות קיים בהן.
- * יש לצמד את ה-Galaxy Watch8 לסמארטפון עם Android 12.0 ומעלה וזיכרון של 1.5GB לפחות.
- 1. תכונת מדד הכושר זמינה במכשירי טלפון עם Android (Android 10 ומעלה) ודורשת את אפליקציית Samsung Health (גרסה 7.0 ומעלה). נדרשת כניסה ל-Samsung Account. שירות זה זמין רק ב-Galaxy Watch7 ומעלה. כדי להשתמש בתכונות, יש למדוד את מדדי ה-BIA וה-VO2Max לפחות פעם אחת כל אחד, לצד נתוני פעילות וספירת צעדים במשך יומיים.
- 2. תכונת Trail Run זמינה במכשירי טלפון עם Android (Android 13 ומעלה) ודורשת את אפליקציית Samsung Health (גרסה 7.0 ומעלה). נדרשת כניסה ל-Samsung Account. השירות זמין ב-Galaxy Watch Ultra2 בלבד.
- 3. תכונת העומס האירובי היומי בזמינה במכשירי טלפון עם Android (Android 11 ומעלה) ודורשת את אפליקציית Samsung Health (גרסה 7.0 ומעלה). נדרשת כניסה ל-Samsung Account. השירות זמין רק ב-Galaxy Watch7 ומעלה. כדי להשתמש בתכונה זו, נדרשים נתוני פעילות המתועדים במשך 7 ימים לפחות, ומומלצת ענידה רציפה למשך 28 ימים להשגת דיוק מיטבי. יש לשים לב כי הערכים עשויים לעלות במצבים יומיומיים שבהם הדופק עולה, כגון במהלך מתח, חרדה או לחץ.
- 4. רצפי הפעולות המוצגים הם הדמיה מקוצרת. התוצאות הן למטרות המחשה בלבד.
- 5. תוכנית אימון הריצה זמינה במכשירי טלפון עם Android (Android 10 ומעלה) ודורשת את אפליקציית Samsung Health (גרסה 6.30.2 ומעלה). נדרשת כניסה ל-Samsung Account. השירות זמין רק ב-Galaxy Watch7 Series או בדגמי Galaxy Watch Series מאוחרים יותר. כדי להשתמש בתוכנית אימון הריצה, המשתמשים צריכים לבצע מבדק רמת ריצה ולקבל הגדרת רמה לפני שיתחילו את תוכנית האימון
- 6. מסופק כאשר קובץ מסלול בפורמט GPX מיובא לצורך טיולים רגליים ורכיבה על אופניים וכשהמסלול מוגדר כמטרה בהגדרות Samsung Health.
- 7. כדי למדוד FTP (כוח סף פונקציונלי) אישי, יש לחבר את Samsung Galaxy Watch Ultra2 למד הספק. ה-FTP מחושב באופן אוטומטי כאשר מתבצעת רכיבה בעצימות בינונית עד גבוהה במשך יותר מ-4 דקות כשמד ההספק מחובר לאופניים. באמצעות למידת מכונה, ככל שתרכבו שוב ושוב, כך יחושבו ערכי FTP מדויקים יותר ומותאמים אישית. מד ההספק לאופניים נמכר בנפרד.
- 8. חיבור אביזרי אופניים זמין באפליקציית Samsung Health (גרסה 7.0 ומעלה) ונתמך באופן בלעדי ב-Galaxy Watch Ultra2. תכונת רכיבה על אופניים תומכת בחיבורים למדי הספק, חיישני מהירות וחיישני קצב דיווש במהלך אימוני רכיבת אופני שטח, אופני כושר ואופני הרים. תמיכה באביזרים אחרים, כמו מאמני רכיבה חכמים, אינה זמינה. תאימות החיבור עשויה להשתנות עבור מוצרים מסוימים של צד שלישי או של מותגים קטנים.
- 9. העמידות למים של Galaxy Watch משתנה לפי הדגם. פרטים נוספים זמינים בדף המוצר. במקרה של Galaxy Watch9, יש לו דירוג עמידות למים של 50 מטרים בהתאם לתקן ISO22810. הבדיקה בוצעה במים מתוקים. Galaxy Watch9 עמיד במים גם בדירוג IPX8 בהתבסס על תנאי בדיקת המעבדה לשיקוע במים מתוקים עד לעומק של 1.5 מטרים למשך עד 30 דקות. הוא אינו מתאים לצלילה ולפעילויות במים בלחץ גבוה. ניתן להשתמש בו לפעילויות במים רדודים כמו שחייה בבריכה או בים. העמידות של המכשיר למים אינה קבועה ויכולה לפחות עם הזמן. עיינו במדריך למשתמש לקבלת מידע נוסף, כולל הוראות טיפול/שימוש. Galaxy Watch9 קיבל הסמכת MIL-STD-810H: טמפרטורה גבוהה/נמוכה, גובה, לחות, טבילה במים, רסס מלח, אבק, רעידות, נפילה וכו'. MIL-STD-810H היא צורה מתוקננת של בדיקות שתוכננה על ידי צבא ארה"ב כדי להעריך במדויק את המגבלות של מכשירים. השימוש במציאות עשוי להיות שונה מהתנאים הסביבתיים הספציפיים ששימשו בבדיקה. תנאים קיצוניים אינם מובטחים. הביצועים בפועל עשויים להשתנות בהתאם לסביבת השימוש. זמינות השעון עשויה להשתנות בהתאם למדינה, לאזור או לספק הרשת.
- 10. הסמארטפונים התואמים והתכונות הזמינות עשויים להשתנות בהתאם למדינה/אזור, לספק הרשת או למכשיר.
- 11. תכונות מעקב השינה מיועדות למטרות בריאות וכושר כלליות בלבד. הן אינן מיועדות לאיתור או אבחון של כל מצב רפואי או הפרעת שינה או לטיפול בהם. המדידות נועדו לעיונכם האישי בלבד. יש לפנות לאיש מקצוע רפואי לקבלת ייעוץ.
- 12. לשימוש בתכונת מעקב השינה, יש לענוד Galaxy Watch או Galaxy Ring במהלך השינה.
- 13. התכונה זמינה באפליקציית Samsung Health גרסה 6.24 ומעלה, ודורשת צימוד לסמארטפונים של Samsung Galaxy עם Android OS 10 ומעלה. נדרשת כניסה ל-Samsung Account. אימון השינה דורש נתוני שינה של 7 ימים לפחות (כולל יום עבודה אחד ויום חופש אחד).
- 14. הדרכת שעת שינה זמינה במכשירי טלפון Android (Android 10 ומעלה) ונדרשת בשבילה אפליקציית Samsung Health (גרסה 6.30.2 ומעלה). הדרכת שעת שינה מבוססת על ניתוח של 3 ימי שינה שבוחן את השעון הביולוגי ולחץ השינה של המשתמש. מיועד למטרות בריאות וכושר כלליות בלבד. המדידות נועדו לעיונכם האישי בלבד. הן אינן מיועדות לאיתור או אבחון של כל מצב רפואי או הפרעת שינה או לטיפול בהם. יש לפנות לאיש מקצוע רפואי לקבלת ייעוץ.
- 16. Energy Score זמין במכשירי טלפון Android (Android 11 ומעלה) ודורש את אפליקציית Samsung Health (v6.27 ומעלה). נדרשת כניסה ל-Samsung Account. זמינות השירות עשויה להשתנות בהתאם למדינה, לאזור ולשפה. כדי לבדוק את ה-Energy Score, יש לסנכרן את נתוני הבריאות שתועדו מ-Samsung Galaxy Watch עם אפליקציית Samsung Health. נתוני הפעילות והשינה של היום הקודם לפחות, ונתוני קצב הלב במהלך השינה דרושים. לא מיועד לאיתור או לאבחון של אף מצב רפואי ולא לטיפול בו. התוצאה מיועדת לעיונכם האישי בלבד. יש לפנות לאיש מקצוע רפואי לקבלת ייעוץ.
- 17. נדרש סמארטפון Galaxy עם מערכת הפעלה Android 12 ומעלה. השימוש בתכונה אסור לנשים בהיריון או לאנשים שאובחנו בעבר עם דום נשימה בשינה. השימוש מגיל 22 ומעלה בלבד. מיועד לזהות סימנים של דום נשימה חסימתי בשינה בדרגה בינונית עד חמורה במשך פרק זמן של שני לילות. התכונה לא תזהה דום נשימה מרכזי בשינה. התכונה אינה מחליפה אבחון או טיפול על ידי איש מקצוע בתחום הבריאות.
- 18. תכונת מדד נוגדי החמצון זמינה במכשירי טלפון עם Android (Android 10 ומעלה) ודורשת אפליקציית Samsung Health (גרסה v6.30.2 ומעלה). נדרשת כניסה ל-Samsung Account.
- 19. לביצוע המדידה, הניחו את מרכז האצבע על החיישן בגב השעון למשך 5 שניות. אפשר למדוד נוגדי חמצון עם כל אצבע, אבל מומלץ להשתמש באגודל לתוצאה המדויקת ביותר.
- 20. מדידות חוזרות בגלל מרקם עור לא אחיד עלולות להוביל לתוצאות שונות.
- 21. מדד נוגדי החמצון מיועד למטרות כושר ובריאות כלליות בלבד. התכונה אינה מיועדת לאיתור או אבחון של כל מצב רפואי או לטיפול בו. אם אתם מודאגים מרמת נוגדי החמצון שלכם, יש לפנות לאיש מקצוע רפואי לקבלת ייעוץ. זוהי תכונה של Labs שאתם יכולים לנסות לפני ההשקה הרשמית. אם אתם לא מעוניינים להשתמש בתכונה הניסיונית הזאת, אפשר להשבית אותה בהגדרות של Samsung Health.
- 22. תכונת מדד תוצרי גליקציה מתקדמים (AGEs) דורשת כניסה ל-Samsung Account ואפליקציית Samsung Health בגרסה 6.27 ומעלה. התכונה זמינה במכשירים עם Android OS 10 (Q OS) ומעלה. יש לענוד את Galaxy Watch בזמן השינה. לא מיועד לאיתור או לאבחון של אף מצב רפואי ולא לטיפול בו. מדד ה-AGEs מיועד לעיונכם האישי בלבד. יש לפנות לאיש מקצוע רפואי לקבלת ייעוץ.
- 23. סריקת ברקוד בתכונת מעקב המזון זמינה רק בארצות הברית, גרמניה, צרפת, איטליה, פולין, רוסיה והולנד.
- 24. תכונת הרכב הגוף נתמכת בסדרת Samsung Galaxy Watch4 ובדגמי Galaxy Watch מאוחרים יותר בלבד. אין להשתמש בה אם יש לכם קוצב לב מושתל או מכשירים רפואיים מושתלים אחרים, או בזמן היריון. אין להתייחס לכל מידע הקשור לבריאות שניתן לגשת אליו במכשיר ובאפליקציה כייעוץ רפואי. ייתכן שתוצאות המדידה לא יהיו מדויקות אם אתם מתחת לגיל 20 שנה. המדידות נועדו לעיונכם האישי בלבד. יש לפנות לאיש מקצוע רפואי לקבלת ייעוץ.
- 25. תכונת המיינדפולנס זמינה במכשירי טלפון עם Android (Android 10 ומעלה) ודורשת אפליקציית Samsung Health (אפליקציית Samsung Health לטלפונים ניידים בגרסת 6.29 ומעלה, אפליקציית Samsung Health ל-Galaxy Watch בגרסת 6.30 ומעלה). נדרשת כניסה ל-Samsung Account.. תכונת המיינדפולנס מיועדת למטרות רווחה כלליות בלבד. לא מיועד לאיתור או לאבחון של אף מצב רפואי ולא לטיפול בו. המעקב מיועד לעיונכם האישי בלבד. יש לפנות לאיש מקצוע לקבלת ייעוץ.
- 26. תכונת בריאות הלב זמינה במכשירי טלפון עם Android (Android 11 ומעלה) ודורשת את אפליקציית Samsung Health בגרסה 7.0 ומעלה. נדרשת כניסה ל-Samsung Account. כדי לחשב את בריאות הלב, צריך לאסוף נתונים על גורמים אורח חיים קשורים, כולל משך השינה, מדד מסת גוף (BMI), עומס על כלי דם וזמן פעילות מתונה עד נמרצת. יש לענוד Galaxy Watch (שעון One UI 9 ומעלה). תכונת בריאות הלב מיועדת למטרות כושר ובריאות כלליות בלבד. אם אובחנתם כחולים במחלת לב וכלי דם או שאתם מחלימים מניתוח, הקפידו לפעול בהתאם להוראות גורם מקצועי מוסמך בתחום הבריאות.
- 27. תכונת מדדים חיוניים זמינה במכשירי טלפון עם Android (Android 13 ומעלה) ודורשת את אפליקציית Samsung Health בגרסה 7.0 ומעלה. נדרשת כניסה ל-Samsung Account. תכונת המדדים החיוניים דורשת לפחות 7 לילות של נתוני שינה, וענידת Galaxy Watch או Galaxy Ring במהלך השינה היא הכרחית. תכונת המדדים החיוניים מיועדת לרווחה בלבד, ולא לאבחון או טיפול בכל מצב רפואי. אם אתם מודאגים לגבי הבריאות שלכם, הקפידו לפנות לאיש מקצוע רפואי.
- 28. תכונת העומס הווסקולרי זמינה במכשירי טלפון עם Android (Android 10 ומעלה) ודורשת אפליקציית Samsung Health (גרסת v6.30.2 ומעלה). נדרשת כניסה ל-Samsung Account. כדי למדוד את העומס הווסקולרי, צריך לענוד Galaxy Watch (Galaxy Watch Ultra, Watch8 ודגמי Galaxy Watch Series מאוחרים יותר) בזמן השינה לפחות 3 לילות מתוך 14 הלילות האחרונים.
- 29. ניטור העומס הווסקולרי מיועד למטרות כושר ובריאות כלליות בלבד. אם אובחנתם כחולים במחלת לב וכלי דם או שאתם מחלימים מניתוח, הקפידו לפעול בהתאם להוראות הרופא. זוהי תכונה של Labs שאתם יכולים לנסות לפני ההשקה הרשמית. אם אתם לא מעוניינים להשתמש בתכונה הניסיונית הזאת, אפשר להשבית אותה בהגדרות של Samsung Health.
- 31. לקבלת מדידות לחץ דם מדויקות, נדרש כיול כל 4 שבועות באמצעות מוניטור לחץ דם ושרוול לזרוע. נדרש סמארטפון Galaxy עם מערכת הפעלה Android 12.0 ומעלה.
- 32. זמינות אפליקציית לחץ הדם עשויה להשתנות בהתאם למדינה או לאזור. עקב מגבלות לפי מדינה בהשגת אישור/רישום בתור "תוכנה כמכשיר רפואי" (Software as a medical device; SaMD), אפליקציית לחץ הדם פעילה רק בשעונים ובסמארטפונים שנרכשו במדינות שהשירות זמין בהן כרגע (עם זאת, השירות עשוי להיות מוגבל כאשר המשתמשים נוסעים למדינות שהשירות אינו זמין בהן). לא מיועד למשתמשים מתחת לגיל 22.
- 33. המשתמשים צריכים למדוד את לחץ הדם שלהם במנוחה, בדיוק כמו עם שרוול מדידה רגיל. יש להימנע ממדידה בזמן אימון, עישון או שתייה. אפליקציית לחץ הדם אינה מיועדת למטרות אבחון של יתר לחץ דם או מצבים לבביים אחרים, או למשתמשים מתחת לגיל 22. אין לפרש את פלט המכשיר או לנקוט פעולה קלינית בהתבסס עליו מבלי להתייעץ עם גורם מקצועי מוסמך בתחום הבריאות. אפליקציית לחץ הדם לא נועדה להחליף שיטות אבחון או טיפול מקובלות.
- 34. ניתן לצפות בהיסטוריית מדידות לחץ הדם באפליקציית Samsung Health Monitor בסמארטפון מצומד.
- 35. התראת פעימות הלב מיועדת למטרות בריאות וכושר כלליות בלבד. הן אינן מיועדות לאיתור, לאבחון, לטיפול, לניטור או לניהול של אף מצב רפואי או מחלה. אין להתייחס לכל מידע הקשור לבריאות שניתן לגשת אליו במכשיר ובאפליקציה כייעוץ רפואי. לקבלת כל ייעוץ רפואי, על המשתמשים לפנות לרופא.
- 36. זמינות תכונת Irregular Heart Rhythm Notification (IHRN) עשויה להשתנות בהתאם למדינה/אזור. עקב מגבלות הקיימות במדינות מסוימות על השגת אישור/רישום בתור "תוכנה כמכשיר רפואי" (Software as a medical device; SaMD), התכונה פעילה רק בשעונים וסמארטפונים שנרכשו במדינות שהשירות זמין בהן (עם זאת, השירות עשוי להיות מוגבל כאשר המשתמשים נוסעים למדינות שהשירות אינו זמין בהן). התכונה לא נועדה לספק הודעה על כל אירוע של קצב לא סדיר המרמז על פרפור פרוזדורים (AFib) והיעדר הודעה אינו מיועד לציין שלא קיים תהליך מחלה. לא מיועד למשתמשים עם הפרעות קצב ידועות אחרות או למשתמשים מתחת לגיל 22. אין לפרש את התחזיות שהתקבלו או לנקוט פעולה קלינית בהסתמך עליהן מבלי להתייעץ עם גורם מקצועי מוסמך בתחום הבריאות.
- 37. IHRN צפויה להיות זמינה במדינות/אזורים נוספים בעתיד, בכפוף לתהליך הרגולטורי בכל מדינה/אזור. עברו לכתובת https://images.samsung.com/samsung-health/ifu/SaMD_available_countries.pdf לקבלת מידע נוסף ועדכונים לגבי מדינות שהשירות קיים בהן.
- 41. תכונת השמיעה זמינה במכשירי טלפון עם Android (Android 10 ומעלה) ודורשת את אפליקציית Samsung Health (גרסה 7.0 ומעלה). נדרשת כניסה ל-Samsung Account.
- 42. שירות זה זמין ב-Galaxy Watch Ultra 2 ו-Galaxy Watch 9 בלבד. מעקב אחר רמות קול הוא חיוני משום שהוא מאפשר לנו למדוד את הרעש, לעקוב אחריו ולשלוט בו באופן אובייקטיבי בדרכים המגנות על בריאות האדם, להבטיח ציות לתקנות ולשפר את הבטיחות והנוחות בסביבות שונות. כדי להשתמש בתכונה זו, פשוט הפעילו את ניטור הקול בהגדרות של תכונת השמיעה.
- 43. מעקב המחזור החודשי זמין עבור חיזוי של מחזור ושל וסת, ומופעל על ידי Natural Cycles. מעקב המחזור החודשי על בסיס טמפרטורת העור פועל בטלפונים ובשעונים שנרכשו במדינות שבהן השירות זמין כרגע. הוא אינו מיועד לשימוש כאמצעי מניעה. אם אתן נוטלות כיום אמצעי מניעה הורמונליים או נמצאות בטיפול הורמונלי שמעכב ביוץ, שירות זה לא יהיה שימושי למעקב אחר ביוץ. התחזיות המוצגות הן לעיון אישי בלבד. כדי לשפר את הדיוק של התחזיות, מומלץ לענוד את ה-Galaxy Ring או ה-Galaxy Watch5 ומעלה שלכם למשך 4 שעות לפחות במהלך השינה בלילה, 5 פעמים בשבוע. התחזיות עשויות להשתנות בהתאם לשימוש הנכון בטבעת או בשעון, לנתוני קלט, לתנאי הסביבה וכו'. מיועד למשתמשות בנות 18 ומעלה. אין לפרש את התחזיות שהתקבלו או לנקוט פעולה קלינית בהסתמך עליהן מבלי להתייעץ עם גורם מקצועי מוסמך בתחום הבריאות.
- 44. התכונה "Together" (ביחד) תומכת בשלב זה בהליכה ובריצה בלבד.