Samsung Health
Упражнение
Сон
Питание
Душевное равновесие
Жизненные показатели / здоровье сердца
Дополнительные функции
Вопросы и ответы

Ведите здоровый образ жизни с приложением Samsung Health. Отслеживайте данные и получайте рекомендации
и персонализированные советы на основе ИИ, которые помогут улучшить образ жизни и другие показатели.

Посмотрите, что нового в Samsung Health

Упражнение

Ваш прогресс всегда под рукой

Понимать свой уровень активности проще с приложением Samsung Health. Следите за своими результатами, выявляйте аспекты, требующие особого внимания, и сохраняйте мотивацию, ежедневно двигаясь к более здоровому образу жизни.

Попробовать сейчас Запястье с Galaxy Watch поднято вверх на ярком солнечном свету, на экране отображается функция Бег. Рядом находится смартфон Galaxy S26 с открытой функцией Показатель физической формы, показывающей средний показатель за день 58.

Показатель физической формы

Управляйте своим прогрессом

Показатель физической формы

Управляйте своим прогрессом

Показатель физической формы помогает сохранять мотивацию, позволяя оценить ваш текущий уровень подготовки. Он формируется на основе пяти ключевых параметров: VO2Max, данных биоимпедансного анализа, частоты сердечных сокращений, количества шагов и показателей активности. Вместе с оценкой вы получате контент, подобранный с учетом ваших целей и физических возможностей, который поможет вам двигаться дальше и продолжать путь к отличной физической форме.1
Бег по пересеченной местности

Вне сети. На верном пути.

Бег по пересеченной местности

Вне сети. На верном пути.

Бегайте в комфортном для себя темпе, пользуясь подсказками функции Трейлраннинг. Горные забеги по своей природе непредсказуемы: тропа может неожиданно свернуть, а на подъемах сложнее рассчитать силы. Трейлраннинг информирует вас о подъемах, спусках, оставшемся расстоянии и других параметрах. Загрузите GPX-файл и следуйте по маршруту, получая подсказки в реальном времени: они помогут не сбиться с пути и корректировать интенсивность бега в зависимости от рельефа.2
Ежедневная кардионагрузка

Тренировка. Восстановление. Отслеживайте все.

Ежедневная кардионагрузка

Тренировка. Восстановление. Отслеживайте все.

Функция Ежедневная кардионагрузка позволяет четко оценить текущий уровень нагрузки и степень восстановления. Она отслеживает ежедневную тренировочную нагрузку, включая занятия и виды активности, при которых частота сердечных сокращений достигает 3-й зоны или выше. На основе этих данных система дает простые рекомендации: стоит ли увеличить интенсивность или лучше отдохнуть. Подходите увереннее к каждой тренировке, достигайте оптимального баланса между нагрузками и восстановлением и ставьте перед собой более амбициозные цели по мере улучшения физической формы.
3
Тренер по бегу

Ваш личный тренер по бегу

Тренер по бегу

Ваш личный тренер по бегу

Функция Тренер по бегу предлагает персонализированную программу тренировок, которая поможет вам бегать эффективнее. Система оценивает ваши беговые возможности и составляет индивидуальный план занятий на основе данных о ваших тренировках. Выполняйте упражнения под руководством Тренера, чтобы улучшить технику, повысить выносливость и улучшить результаты. Обретите уверенность, ставьте новые личные рекорды и продолжайте совершенствоваться.4, 5
Велосипед

Двигайтесь с умом. Без лишнего груза

Велосипед

Двигайтесь с умом. Без лишнего груза

Функция Велосипед позволяет тренироваться эффективнее и полностью раскрыть свой спортивный потенциал. Загрузите маршрут в формате GPX на свои Galaxy Watch Ultra2 и подключите к ним или к смартфону измеритель мощности, чтобы определить свою функциональную пороговую мощность (FTP). Благодаря персональной аналитике и отслеживанию прогресса вы сможете ездить эффективнее, повышать выносливость и уверенно двигаться к новым целям.6, 7, 8
Плавание

Анализируйте гребки и улучшайте свои результаты

Плавание

Анализируйте гребки и улучшайте свои результаты

Превратите каждую тренировку в бассейне в возможность улучшить свои результаты. Отслеживайте стиль плавания, время прохождения этапов, темп, скорость и другие показатели, чтобы получить полное представление о ходе занятия. Используйте подробные данные для совершенствования техники, оценки прогресса и подготовки к более сложным заплывам.9
Другое

Тренируйтесь на своих условиях

Другое

Тренируйтесь на своих условиях

Уверенно двигайтесь к своим спортивным целям. Выбирайте из более чем 100 упражнений, чтобы составить программу тренировок с учетом ваших потребностей, и получайте значки за достижение новых результатов. Ищите вдохновение в разделе Фитнес, а ваши Galaxy Watch помогут автоматически отслеживать определенные виды тренировок, позволяя вам сосредоточиться на занятиях, не нажимая кнопку запуска.10

Бег с помощью функции Тренер по бегу

Неважно, новичок вы или опытный бегун — тренируйтесь в собственном темпе вместе с тренером по бегу. Пройдите опрос и 12-минутный тест по бегу, чтобы выяснить свой уровень. На основе результатов вам будет предложена персонализированная тренировка, соответствующая вашим возможностям. 9

Сон

Завтра начинается сегодня вечером

Узнайте, почему вы чувствуете усталость даже после полноценного ночного отдыха, благодаря функции детального отслеживания сна на Galaxy Watch. Она анализирует то, как вы спите и дает персональные рекомендации, помогая улучшить качество отдыха и каждое утро просыпаться полными сил.11, 12, 13

Попробовать сейчас Человек лежит в постели с Galaxy Watch на запястье. На экране отображается значок функции выявления риска апноэ во сне, указывающий на то, что устройство отслеживает повторяющиеся перебои дыхания во время сна. Рядом с Galaxy Watch показан интерфейс функции Отслеживания сна, видны данные о фазах сна, регулярности режима сна и Показетеле жизненных сил.

Рекомендации по времени сна

Высыпайтесь лучше с Рекомендациями по времени сна

Рекомендации по времени сна

Высыпайтесь лучше с Рекомендациями по времени сна

Наладьте здоровый режим отдыха благодаря персональным Рекомендациям по времени сна. Samsung Health анализирует ваши данные, чтобы предложить оптимальное время отхода ко сну и определить его необходимую продолжительность. Рекомендации помогают придерживаться стабильного графика, чтобы вы просыпались отдохнувшим, полными энергии и готовыми к новому дню.14
Сведения о сне

Соберите данные для детального анализа сна

Сведения о сне

Соберите данные для детального анализа сна

Улучшите качество сна, детально изучив его особенности. Отслеживайте продолжительность каждой фазы, а также частоту сердечных сокращений, движения и дыхание с помощью ваших Galaxy Watch. Получайте подробные отчеты о качестве и структуре сна, а также итоговую оценку, которая поможет вам проанализировать отдых, внести нужные изменения и восстанавливаться эффективнее.11
Консультации по сну

Постоянство – залог прекрасного утра

Консультации по сну

Постоянство – залог прекрасного утра

Консультации по сну помогают улучшить привычки, связанные со сном, и повысить качество отдыха. Носите Galaxy Watch в течение недели, чтобы определить свой тип сна, представленный в виде одного из животных. На основе этого типа Samsung Health предложит персональную программу тренировки сна и будет сопровождать вас на каждом этапе. Следуйте рекомендациям программы, чтобы сформировать полезные привычки и сделать отдых более глубоким и качественным.13, 15
Показатель жизненных сил

Увеличить нагрузку или передохнуть?

Показатель жизненных сил

Увеличить нагрузку или передохнуть?

Узнавайте свой потенциальный уровень готовности к нагрузкам и с легкостью планируйте день, каждое утро получая Показатель жизненных сил, рассчитанный на основе данных о сне и активности за предыдущие сутки. Если показатель оказался ниже ожидаемого, можно ознакомиться с персональными рекомендациями по его улучшению. Регулярный контроль Показателя поможет вам принимать более правильные решения для поддержания хорошего самочувствия надолго.16
Апноэ во сне

Функция выявления апноэ во сне

Апноэ во сне

Функция выявления апноэ во сне

Улучшите качество сна, отслеживая его показатели в течение ночи. Благодаря Функции выявления апноэ во сне, одобренной FDA, Galaxy Watch помогают фиксировать падения уровня насыщения крови кислородом и распознавать возможные признаки этого расстройства. Утром вы можете изучить подробную аналитику в приложении Samsung Health Monitor, чтобы узнать особенности своего сна и понять, как действовать дальше.17

Как использовать
советы по сну

Улучшите качество сна, создав оптимальный режим сна с помощью функции Сон. Узнайте идеальное время отхода ко сну с помощью рекомендаций по времени сна, чтобы как следует отдохнуть перед следующим днем. Когда будет собрано достаточно данных по сну, функция Советы по сну порекомендует программу, подходящую именно вам для улучшения практик сна. 3, 5, 6

Питание

Возраст — это красиво, с правильным питанием

Наряду с регулярными физическими упражнениями и качественным сном, сбалансированное питание играет важную роль в том, чтобы с возрастом не чувствовать себя хуже. Приложение Samsung Health позволяет отслеживать рацион и управлять им, помогая поддерживать активный и насыщенный образ жизни.

Попробовать сейчас На заднем плане паприка и авокадо. В центре рука держит смартфон, на экране которого открыта функция Еда. По бокам можно заметить интерфейсы других функций, связанных с метаболическим здоровьем, таких как Антиоксидантный индекс, Индекс AGE и Журнал питания.

Антиоксидантный индекс

Проверьте свой индекс с помощью пальца

Антиоксидантный индекс

Проверьте свой индекс с помощью пальца

С помощью простого измерения по состоянию кожи вы можете узнать, как ваш образ жизни влияет на то, как вы меняетесь с возрастом. Приложите большой палец к датчику, чтобы измерить уровень каротиноидов — антиоксидантов, содержащихся в фруктах и ​​овощах, и вы получите показатель антиоксидантного индекса от 0 до 100. Отслеживайте его изменения и, если он окажется низким, подумайте о корректировке рациона для поддержания здоровья.18, 19, 20, 21
Индекс AGE

Оцените ваше здоровье с помощью индекса AGE

Индекс AGE

Оцените ваше здоровье с помощью индекса AGE

Чтобы с возрастом не чувствовать себя хуже, поддерживайте свой метаболизм, контролируя уровень AGE (конечных продуктов гликирования). Накопление AGE может провоцировать воспалительные процессы и создавать долгосрочные риски для здоровья. Отслеживайте этот показатель и придерживайтесь сбалансированного рациона с низким гликемическим индексом, чтобы уменьшить индекс, поддержать обмен веществ и сохранить хорошее самочувствие на долгие годы.22
Журнал питания

Отслеживайте рацион в Журнале питания

Журнал питания

Отслеживайте рацион в Журнале питания

Формируйте здоровые пищевые привычки, легко отслеживая свой рацион. Записывайте приемы пищи, чтобы контролировать потребление калорий и питательных веществ, а также делать более осознанный выбор в пользу продуктов, поддерживающих здоровый метаболизм. Используйте сканирование штрихкодов для мгновенного получения информации о пищевой ценности и лучшего понимания того, как ваш ежедневный рацион влияет на здоровье.23
Состав тела

Заботьтесь о здоровье с анализом состава тела

Состав тела

Заботьтесь о здоровье с анализом состава тела

Узнайте больше о своем здоровье и уверенно двигайтесь к поставленным целям. С помощью Galaxy Watch вы можете отслеживать вес, содержание жира и скелетных мышц в организме, просто приложив палец к датчику, а также проверить, соответствуют ли эти показатели норме. Ставьте перед собой персональные цели и получайте мотивирующие сообщения, которые помогут вам не сбиться с пути.10, 15, 24
Майндфулнес

В здоровом теле — здоровый дух

Комплексная забота о здоровье начинается с гармонии разума и тела. Приложение Samsung Health помогает отслеживать настроение, уровень стресса, и расслабляться с помощью дыхательных упражнений и медитаций под руководством виртуального наставника. Заглядывайте в приложение, чтобы сохранять душевное равновесие и хорошее самочувствие.

Попробовать сейчас Человек лежит на спине, на его запястье надеты Galaxy Watch9. На экране отображается функция отслеживания уровня стресса, показывающая низкий уровень, что свидетельствует о расслабленном состоянии человека.

Трекер осознанности

Концентрируйтесь на осознанных действиях

Трекер осознанности

Концентрируйтесь на осознанных действиях

Сохраняйте ясность и душевное равновесие в течение дня. Отмечайте свое настроение и следите за изменениями на удобной информационной панели, чтобы лучше понимать свое эмоциональные состояние. Используйте дыхательные упражнения и медитацию, чтобы снизить уровень стресса, восстановить концентрацию и сделать заботу о себе неотъемлемой частью повседневной жизни. 25
Уровень стресса

Следите за уровнем стресса

Уровень стресса

Следите за уровнем стресса

Возьмите под контроль свое душевное равновесие, научившись распознавать, как меняется уровень стресса в течение дня. Регулярно отслеживая свое состояние, вы научитесь понимать, когда начинаете испытывать перегрузку или тревогу. Выполняйте дыхательные упражнения, чтобы снять напряжение и сохранять спокойствие. Это поможет вам день за днем ​​вырабатывать более здоровые реакции на стресс.
Медитация

Обретите мир и спокойствие в медитации

Медитация

Обретите мир и спокойствие в медитации

Почувствуйте душевное равновесие с помощью практик расслабления, подобранных специально для вашего дня. Выбирайте из множества материалов — медитаций, историй для сна и музыки, — чтобы снять стресс, восстановить концентрацию и зарядиться энергией или, наоборот, настроиться на спокойный сон. Легко встраивайте практики осознанности в свой распорядок дня: утром, во время перерыва или перед сном.
Жизненные показатели

Картина состояния вашего сердца

Galaxy Watch помогают следить за работой сердца. Совместная работа приложений Samsung Health Monitor и Samsung Health позволяет получить информацию о состоянии здоровья и рекомендации, которые помогут поддерживать сердце в хорошей форме.15

Попробовать сейчас Женщина прикасается к своим Galaxy Watch. На дисплее отображаются результаты ЭКГ: синусовый ритм, длительность записи 20 секунд, частота сердечных сокращений 65 уд./мин и волнообразный график, в нижней части экрана надпись: Приложение не выявляет сердечный приступ. Рядом показан смартфон, на экране которого также открыта функция ЭКГ.

Здоровье сердца

Ваш ежедневный ориентир в заботе о здоровье сердца

Здоровье сердца

Ваш ежедневный ориентир в заботе о здоровье сердца

Показатель здоровья сердца помогает оценить состояние вашей сердечно-сосудистой системы и предлагает конкретные шаги для его улучшения. Анализируя данные за неделю или более длительный срок, система формирует персональную оценку, учитывающую среднюю продолжительность сна, уровень физической активности, от умеренной до высокой, индекс массы тела и сосудистую нагрузку. Используйте этот показатель, чтобы определить ключевые направления для работы над собой, получить индивидуальные рекомендации по дальнейшим шагам и сформировать полезные привычки.26
Жизненные показатели

Замечает необычные реакции до того, как вы их почувствуете

Жизненные показатели

Замечает необычные реакции до того, как вы их почувствуете

Функция Жизненные показатели помогает отслеживать ключевые даные о здоровье — частоту сердечных сокращений, вариабельность сердечного ритма, уровень кислорода в крови, частоту дыхания и температуру кожи, — чтобы выявлять незначительные изменения и понимать, о чем они могут говорить. Это позволяет получить более полное представление о состоянии организма как в напряженные рабочие будни, так и во время отдыха. Принимайте своевременные и обоснованные меры, прежде чем незначительные изменения перерастут в серьезные проблемы.27
Сосудистая нагрузка

Обеспечьте сбалансированную нагрузку на сосуды

Сосудистая нагрузка

Обеспечьте сбалансированную нагрузку на сосуды

Функция Сосудистая нагрузка позволяет легко оценить состояние вашей кровеносной системы с помощью наглядного графика. Galaxy Watch определяют ваш базовый уровень в течение первых трех ночей сна, а затем предоставляют отчеты об изменениях показателей. Если уровень остается высоким, вы можете скорректировать образ жизни — питание, физическую активность, режим сна и уровень стресса, — чтобы лучше заботиться о своем самочувствии.28, 29, 30
Давление

Следите за давлением всегда и везде

Давление

Следите за давлением всегда и везде

Возьмите здоровье сердца под контроль, отслеживая артериальное давление. Быстро откалибруйте свои Galaxy Watch и наблюдайте за важными изменениями показателей в приложении Samsung Health Monitor. Анализируйте данные об артериальном давлении и пульсе в динамике, чтобы получить более полное представление о состоянии сердечно-сосудистой системы, своевременно выявлять тенденции и вовремя реагировать.31, 32, 33, 34
ЭКГ/Уведомление об аритмии

Отслеживайте изменения с помощью ЭКГ

ЭКГ/Уведомление об аритмии

Отслеживайте изменения с помощью ЭКГ

Следите за состоянием сердца и своевременно узнавайте о любых изменениях благодаря функции непрерывного отслеживания ритма. Приложение Samsung Health помогает контролировать частоту сердечных сокращений и выявлять отклонения, которые могут указывать на нарушения, например, на мерцательную аритмию (фибрилляцию предсердий). В случае обнаружения отклонений система уведомляет вас и предлагает сделать ЭКГ для более детального анализа сердечного ритма.36, 37, 38

Использование функции Нагрузка на сосуды

Мониторинг состояния сердца с помощью функции Сосудистая нагрузка. Установите базовые параметры, надевая Galaxy Watch на время сна в течение 3 ночей, и сравнивайте их с измеренными результатами для оценки текущего состояния. Чтобы стабилизировать нагрузку на сосуды, сбалансируйте диету, регулярно тренируйтесь и старайтесь полноценно высыпаться. 21, 22

Больше функций Samsung Health

Узнайте о дополнительных возможностях Samsung Health для заботы о здоровье, с которыми легче контролировать повседневные показатели и управлять своим самочувствием.

Слух

Следите за состоянием своего слуха

Слух

Следите за состоянием своего слуха

Приложение Samsung Health помогает контролировать уровень шума, которому вы подвергаетесь в течение дня, чтобы защитить ваш слух. Функция Слух на часах Galaxy Watch отслеживает окружающий шум в режиме реального времени и уведомляет вас, если его уровень превышает установленный порог. Вы сможете следить за состоянием своего слуха в приложении Samsung Health и принимать простые меры для сохранения здоровья.41, 42
Отслеживание цикла

Отслеживайте цикл и каждую фазу

Отслеживание цикла

Отслеживайте цикл и каждую фазу

Получите более полное представление о своем цикле и уверенно планируйте свою жизнь. Galaxy Watch отслеживает изменения температуры кожи во время сна, а адаптированный для Natural Cycles алгоритм анализа фертильности оценивает эти колебания, позволяя прогнозировать дату начала следующей менструации и фазы цикла, чтобы лучше предвидеть изменения в организме и планировать дела.43
Вместе

Мотивируйте друг друга

Вместе

Мотивируйте друг друга

Превратите спорт в соревнование с друзьями и участвуйте в глобальных челленджах. Добавляйте друзей через контакты и создавайте групповые соревнования, чтобы вместе достигать целей по количеству шагов или пройденному расстоянию. Используйте форум для общения, взаимной поддержки и повышения эффективности тренировок. Присоединяйтесь к ежемесячным глобальным челленджам, чтобы соревноваться с пользователями Samsung Health по всему миру и улучшать свои результаты.44
Недельный отчет

Ваш прогресс за неделю

Недельный отчет

Ваш прогресс за неделю

Отслеживайте динамику показателей здоровья с помощью наглядных еженедельных отчетов, которые помогут вам совершенствоваться. Отчет объединяет данные об уровне энергии, качестве сна, физической активности, количестве шагов, питании и составе тела в единый информативный обзор. Сравнивайте результаты по неделям, месяцам и годам, чтобы видеть прогресс, понимать тенденции и чувствовать себя отлично.

Скачайте приложение

Загрузите приложение Samsung Health.

Google Play Galaxy Store

Добавьте его в свой распорядок дня

Найдите устройство Galaxy, которое соответствует вашему здоровому образу жизни.

Galaxy Watch Ultra2

Регистрация 100+ тренировок

Регистрируйте всю тренировку для точного отслеживания успехов в фитнесе.

Samsung Galaxy Watch Ultra2

Galaxy Watch Ultra2 Перфорированный ремешок

Водостойкий ремешок

Ныряйте с Перфорированным ремешком, который очень быстро сохнет.

Водостойкий ремешок Galaxy Watch Ultra2
Водостойкий ремешок Водостойкий ремешок

Galaxy Z Fold8 Ultra

Следите за своим прогрессом

Проверяйте результаты после тренировки и стремитесь побить рекорды.

Samsung Galaxy Z Fold8 Ultra
Galaxy Z Fold8 Ultra Galaxy Z Fold8 Ultra

Galaxy Watch9

Данные о сне с вашего запястья

Мониторинг сна, просмотр аналитических данных, получение советов и многое другое — с помощью Galaxy Watch9.

Samsung Galaxy Watch9
Galaxy Watch9 Galaxy Watch9

Galaxy Watch9 Текстильный ремешок

Отслеживайте сон с комфортом

Используйте мягкий тканевый ремешок для более качественного восстановления во время отдыха.

Galaxy Watch9 Текстильный ремешок
Galaxy Watch9 Текстильный ремешок Galaxy Watch9 Текстильный ремешок

Galaxy Z Fold8

Обеспечьте себе полноценный сон

Спите с комфортом всю ночь и просматривайте важные данные на Galaxy Z Fold8.

Galaxy Z Fold8
Galaxy Z Fold8 Galaxy Z Fold8

Galaxy Watch8 Classic (Bluetooth, 46 мм) 

Следите за здоровым питанием

Регистрируйте приемы пищи, чтобы получить четкое представление о вашем питании и его влиянии на метаболическое здоровье.

Galaxy Watch8 Classic (Bluetooth, 46 мм) 
Galaxy Watch8 Classic (Bluetooth, 46 мм)  Galaxy Watch8 Classic (Bluetooth, 46 мм) 

Galaxy S26 Ultra

Регистрация метаболических данных

Отслеживайте приемы пищи, контролируйте состав тела и узнайте, как диета из продуктов с низким гликемическим индексом поддерживает ваше хорошее самочувствие.

Galaxy S26 Ultra
Galaxy S26 Ultra Galaxy S26 Ultra

Galaxy Z Flip8

Узнайте свой индекс AGE

Измерение индекса AGE во время сна с простым доступом к подробным данным.

Galaxy Z Flip8
Galaxy Z Flip8 Galaxy Z Flip8

Galaxy Buds4 Pro

Погрузитесь в медитацию

Активируйте адаптивный шумоподавитель (ANC), чтобы полностью сфокусироваться на ощущении подлинного мира и тишины.

Samsung Galaxy Bud4 Pro
Galaxy Buds4 Pro Galaxy Buds4 Pro

Galaxy Watch9

Дышите глубоко, чтобы расслабиться

Практикуйте дыхательные упражнения для снижения уровня стресса.

Samsung Galaxy Watch9
Galaxy Watch9 Galaxy Watch9

Galaxy S26

Регулярно отслеживайте уровень стресса

Следите за уровнем стресса каждый день.

Samsung Galaxy S26
Galaxy S26 Galaxy S26

Galaxy Watch9

Проверка здоровья сердца по вашему запястью

Проверяйте частоту пульса во время тренировок и даже во время отдыха.

Samsung Galaxy Watch9
Galaxy Watch9 Galaxy Watch9

Galaxy Watch9 Спортивный ремешок

Комфортный мониторинг весь день

Следите за своим здоровьем с помощью ремешков, подходящих для повседневного ношения.

Galaxy Watch9 Спортивный ремешок
Galaxy Watch9 Спортивный ремешок Galaxy Watch9 Спортивный ремешок

Партнерство в области здравоохранения

Samsung сотрудничает с компаниями и исследовательскими учреждениями по всему миру, чтобы помогать пользователям получать наиболее точную информацию о самочувствии.

Станьте нашим партнером

Безопасное хранение ваших данных о здоровье обеспечивается Samsung Knox

Вопросы и ответы

  • Могу я поделиться своими журналами тренировок?

    Вы можете поделиться своими журналами тренировок с помощью меню Дополнительные параметры в правом верхнем углу страницы Samsung Health. Нажмите Поделиться, отредактируйте изображения и данные, а затем сохраните их на своем смартфоне или поделитесь с друзьями.

  • Samsung Health отслеживает количество шагов с помощью встроенного датчика ускорения устройства Samsung Galaxy или смартфона Android (Android 10 или более поздней версии), который обнаруживает движение и генерирует данные для расчета количества шагов. Также измеряется пройденное расстояние на основе количества шагов и длины шага.

  • Вы можете отслеживать свои тренировки с помощью приложения Samsung Health или Samsung Galaxy Watch. Откройте функцию отслеживания тренировок и выберите тренировку. Нажмите кнопку пуска, чтобы начать запись. Galaxy Fit3 позволяет отслеживать ходьбу, бег, плавание, занятия на эллиптическом тренажере, греблю и активные тренировки. Galaxy Watch позволяют отслеживать ходьбу, бег, езду на велосипеде на открытом воздухе, плавание, занятия на эллиптическом тренажере, греблю и активные тренировки. В зависимости от носимого устройства может различаться тип регистрируемых жизненных показателей.

  • Вы можете воспользоваться функцией Тренер по бегу, просто задав цель, и сразу приступить к программе. Либо начать с 12-минутной пробежки, чтобы оценить свой текущий уровень подготовки. На основе полученных данных вы получите пошаговую программу тренировок с рекомендациями на базе Galaxy AI, которые помогут вам двигаться вперед.

  • Показатель физической формы — это ваш уровень физической подготовки, который рассчитывается ежедневно на основе пяти ключевых параметров: состава тела, кардиопоказателей, силы, выносливости и гибкости. Систематическая работа над этими аспектами помогает поддерживать физический баланс и со временем повысить итоговый балл.

  • Да, функция Ежедневная кардионагрузка предоставляет рекомендации по восстановлению, помогая сбалансировать тренировки и отдых и снизить риск травм, вызванных перетренированностью или недостаточным восстановлением. Она помогает определить целевую кардионагрузку и время на восстановление, способствуя формированию более безопасного плана тренировок и поддерживая вашу готовность к следующей пробежке.

  • Функция Трейлраннинг помогает ориентироваться на маршруте и предоставляет ключевые показатели тренировки, такие как общая дистанция, расчетное время и суммарный набор или сброс высоты. Во время тренировки V2 позволяет просматривать подробную информацию в режиме реального времени, благодаря чему вы видите, когда начнется следующий подъем или сколько еще осталось до финиша.

  • Функция Отслеживания сна приложения Samsung Health доступна на носимых устройствах и смартфонах. Если вы не пользуетесь носимым устройством, можете проверить прогнозируемое время сна на смартфоне, после того как проснетесь, и зарегистрировать это время как ваше время сна. Однако для измерения других жизненных показателей, кроме времени сна, необходимо подключить к приложению Samsung Health поддерживаемые носимые устройства, например Galaxy Watch.

  • Консультации по сну — это функция, которая предоставляет программу советов по сну, разработанную специально для вас на основе ваших данных. Надевайте Galaxy Watch на время сна в течение минимум 7 дней, включая хотя бы 1 рабочий день и 1 выходной. После сбора достаточного количества данных вам будет присвоен тип сна, соответствующий одному из животных, и программа начнет работать.

  • Показатель жизненных сил помогает оценить вашу текущую физическую и ментальную готовность на основе анализа вчерашней физической активности и качества сна. Следите за ним и формируйте полезные привычки, касающиеся здоровья и сна, чтобы просыпаться полными сил и готовыми к новому дню.

  • Откройте приложение Samsung Health Monitor на сопряженном смартфоне и выберите Апноэ во сне в нижней части экрана. Нажмите переключатель Апноэ во сне, чтобы активировать мониторинг. Перед отходом ко сну убедитесь, что Samsung Galaxy Watch плотно прилегают к вашему запястью. Всю ночь они будут отслеживать признаки апноэ во сне и дадут вам знать в случае их обнаружения. Функция Обнаружения риска апноэ во сне поддерживается серией Galaxy Watch4 и более поздними моделями Samsung Galaxy Watch (кроме Galaxy Fit) с ОС Wear OS 5.0 или более поздней версии на смартфонах Android 12 или более поздней версии.

  • Функция Рекомендации по времени сна рассчитывает необходимую продолжительность сна на основе времени сна за последние 3 дня, а на 4-й день предлагает оптимальное время отхода ко сну на основе желаемого времени пробуждения.

  • Индекс AGE (конечные продукты гликирования) — это показатель биологического возраста, на который серьезно влияют пищевые привычки и образ жизни. Чтобы измерить индекс AGE, надевайте поддерживаемые Galaxy Watch на время сна. Вы сможете увидеть сравнение ваших данных со средней статистикой для вашей возрастной группы. Конечные продукты гликирования — это соединения, которые естественным образом создаются в организме при окислении молекул белка и жира под действием молекул сахара. С возрастом в вашем организме накапливается все больше этих продуктов. Пищевые привычки и образ жизни могут влиять на скорость накопления конечных продуктов гликирования. Например, диета с высоким содержанием сахара может ускорить их накопление. Согласно последним исследованиям, высокий индекс AGE может ускорять старение и вызывать хронические заболевания.

  • Антиоксиданты помогают предотвращать хронические заболевания благодаря удалению свободных радикалов и снижению оксидативного стресса. Существует два типа антиоксидантов: антиоксидантные ферменты, которые синтезируются в организме, и антиоксидантные вещества, получаемые из пищи. Если естественных антиоксидантных ферментов организма становится недостаточно из-за повышенного оксидативного стресса и старения, требуется получать антиоксиданты из пищи. Пищевые антиоксиданты, такие как полифенолы, каротиноиды, ретинол, витамин C и витамин E, в изобилии содержатся во фруктах и овощах. Поэтому важно потреблять достаточно фруктов и овощей для управления оксидативным стрессом, вызываемым старением или нездоровым образом жизни.

  • Система оценки антиоксидантного индекса основана на рекомендации ВОЗ в отношении потребления 400 граммов овощей и фруктов в день. Очень низкий (оценка < 50): указывает, что среднее ежедневное потребление овощей и фруктов составляет менее 50% рекомендуемого количества. Низкий (50 ≤ оценка < 75): указывает, что среднее ежедневное потребление овощей и фруктов составляет от 50 до 100% рекомендуемого количества. Достаточный (75 ≤ оценка): указывает, что потребление овощей и фруктов соответствует рекомендуемому количеству или превышает его.

  • Журнал питания регистрирует прием пищи и напитков для анализа пропорций макро- и микронутриентов в вашей диете. Также вы можете узнать рекомендуемые пропорции нутриентов и скорректировать питание соответствующим образом.

  • Функция Состав тела на Galaxy Watch измеряет соотношение 3 компонентов вашего тела: воды, жира и скелетной мускулатуры. Для отслеживания состава тела просто поместите пальцы на кнопки Galaxy Watch. После завершения измерения вы сможете просмотреть результаты на экране. Также можно задать цели в отношении снижения веса, роста скелетной мускулатуры и потери жира с мотивационными сообщениями, которые помогут вам не сойти с дистанции.

  • Осознанность означает полное присутствие в текущем моменте и безоценочное восприятие своих мыслей, чувств, ощущений в теле и окружающего пространства. Практика осознанности помогает снизить уровень стресса, улучшить концентрацию внимания и развить более глубокое самопонимание. К простым способам такой практики относятся медитация, дыхательные упражнения или умение уделить время тому, чтобы прислушаться к своим ощущениям во время повседневных дел.

  • Полноценный и качественный сон играет важную роль в эмоциональном благополучии и умственной работоспособности. Хороший сон помогает справляться со стрессом, мыслить яснее, принимать более взвешенные решения и стимулирует творческие способности. Кроме того, он помогает психике перерабатывать эмоции и со временем повышает устойчивость к жизненным трудностям. С другой стороны, недостаток или плохое качество сна могут привести к раздражительности, перепадам настроения и трудностям с концентрацией внимания, что способно усугубить уже имеющиеся проблемы с психическим здоровьем.

  • Чтобы начать измерение, откройте приложение Samsung Health Monitor на Samsung Galaxy Watch и выберите Артериальное давление. При первоначальном измерении артериального давления необходим тонометр для калибровки Galaxy Watch. Тонометр приобретается отдельно.

  • Для мониторинга расчетной частоты пульса в режиме реального времени можно использовать носимое устройство Galaxy Watch или Galaxy Fit, которое поддерживает приложение Samsung Health Monitor. Просматривайте записи и отслеживайте результаты.

  • Для проверки ЭКГ на наличие возможных признаков фибрилляции предсердий можно использовать Galaxy Watch с поддержкой приложения Samsung Health Monitor. В некоторых странах или регионах при ношении Galaxy Watch вы можете получать уведомления о необходимости провести проверку ЭКГ в случае обнаружения признаков аритмии. Функция проверки ЭКГ поддерживается серией Galaxy Watch4 и более поздними моделями Samsung Galaxy Watch (кроме Galaxy Fit) с ОС Wear OS 5.0 или более поздней версии на смартфонах Android (Android 12 или более поздней версии). Доступность зависит от страны и региона. Подробные сведения и актуальный список стран с доступным сервисом см. по ссылке://images.samsung.com/samsung-health/ifu/SaMD_available_countries.pdf

  • Функция Сосудистая нагрузка приложения Samsung Health показывает уровень напряжения в сердечно-сосудистой системе. Для использования функции необходимо установить базовые параметры. Они измеряются в течение 3 ночей и используются для оценки тенденции вашей нагрузки на сосуды. При существенном изменении образа жизни следует обновить базовые параметры, чтобы результаты оставались максимально точными. Например, если вы снизите потребление соли или увеличите объем тренировок, сброс базовых параметров поможет более точно отражать текущее состояние здоровья. Результаты отображаются в виде пяти уровней: Повышенная, Слегка повышенная, Стабильная, Слегка сниженная и Сниженная. Также вы будете получать полезные советы по поддержанию здоровья сердечно-сосудистой системы.

  • Приложение Samsung Health помогает отслеживать ключевые показатели здоровья — такие как частота сердечных сокращений, вариабельность сердечного ритма, частота дыхания, температура кожи и уровень кислорода в крови, — позволяя выявлять ранние признаки изменений в организме. Выявляя возможные проблемы еще до появления симптомов, приложение предоставляет своевременную информацию и рекомендации и помогает вам принимать упреждающие меры для поддержания здоровья.

  • Если у вас низкий показатель здоровья сердца, Samsung Health предлагает персональные рекомендации, ориентированные на привычки, которые оказывают наибольшее влияние на состояние сердечно-сосудистой системы, в частности, на сон, вес и физическую активность. Благодаря четким и практичным советам, адаптированным к вашему распорядку дня, приложение помогает вносить небольшие изменения в повседневную жизнь, способствующие постепенному улучшению этого показателя. Вместо общих рекомендаций Samsung Health предлагает конкретные, применимые на практике советы, которые помогают сформировать полезные привычки и поддерживать здоровье сердца на долгие годы.

  • Функция Слух в приложении Samsung Health помогает контролировать уровень звукового воздействия в течение дня, отслеживая как фоновый шум, так и громкость звука в наушниках, и рассчитывая показатель безопасности прослушивания. Galaxy Watch измеряют уровень шума в режиме реального времени и могут отправлять уведомления при обнаружении громких звуков. В мобильном приложении Samsung Health можно просматривать динамику уровня шума и получать практические советы по защите слуха.

  • Samsung Health — это комплексная платформа для оздоровления и фитнеса, предназначенная для обеспечения общего самочувствия. Она помогает отслеживать вашу активность, сон, диету и уровни стресса, а также предоставляет персонализированные рекомендации, чтобы помочь в достижении ваших целей в отношении самочувствия.

  • Да, приложение Samsung Health можно бесплатно скачать в Google Play Store или Galaxy Store. Его можно установить и на смартфоны других производителей, например другие смартфоны Android и смартфоны Google. Для работы приложения Samsung Health требуется ОС Android версии 10 или выше. Доступность некоторых сервисов может зависеть от модели устройства.

  • Для помощи в мониторинге дополнительных жизненных показателей, таких как артериальное давление, ЭКГ и апноэ во сне вам необходимо установить на ваш смартфон Samsung Galaxy приложение Samsung Health Monitor. После сопряжения Galaxy Watch со смартфоном Samsung Galaxy вы сможете получать доступ к функциям Артериальное давление, ЭКГ и Апноэ во сне с вашего носимого устройства Galaxy Watch. Ваш смартфон начнет загрузку приложения Samsung Health Monitor из Samsung Galaxy Store.

  • Могу я поделиться своими журналами тренировок?

    Вы можете поделиться своими журналами тренировок с помощью меню Дополнительные параметры в правом верхнем углу страницы Samsung Health. Нажмите Поделиться, отредактируйте изображения и данные, а затем сохраните их на своем смартфоне или поделитесь с друзьями.

  • Samsung Health отслеживает количество шагов с помощью встроенного датчика ускорения устройства Samsung Galaxy или смартфона Android (Android 10 или более поздней версии), который обнаруживает движение и генерирует данные для расчета количества шагов. Также измеряется пройденное расстояние на основе количества шагов и длины шага.

  • Вы можете отслеживать свои тренировки с помощью приложения Samsung Health или Samsung Galaxy Watch. Откройте функцию отслеживания тренировок и выберите тренировку. Нажмите кнопку пуска, чтобы начать запись. Galaxy Fit3 позволяет отслеживать ходьбу, бег, плавание, занятия на эллиптическом тренажере, греблю и активные тренировки. Galaxy Watch позволяют отслеживать ходьбу, бег, езду на велосипеде на открытом воздухе, плавание, занятия на эллиптическом тренажере, греблю и активные тренировки. В зависимости от носимого устройства может различаться тип регистрируемых жизненных показателей.

  • Вы можете воспользоваться функцией Тренер по бегу, просто задав цель, и сразу приступить к программе. Либо начать с 12-минутной пробежки, чтобы оценить свой текущий уровень подготовки. На основе полученных данных вы получите пошаговую программу тренировок с рекомендациями на базе Galaxy AI, которые помогут вам двигаться вперед.

  • Показатель физической формы — это ваш уровень физической подготовки, который рассчитывается ежедневно на основе пяти ключевых параметров: состава тела, кардиопоказателей, силы, выносливости и гибкости. Систематическая работа над этими аспектами помогает поддерживать физический баланс и со временем повысить итоговый балл.

  • Да, функция Ежедневная кардионагрузка предоставляет рекомендации по восстановлению, помогая сбалансировать тренировки и отдых и снизить риск травм, вызванных перетренированностью или недостаточным восстановлением. Она помогает определить целевую кардионагрузку и время на восстановление, способствуя формированию более безопасного плана тренировок и поддерживая вашу готовность к следующей пробежке.

  • Функция Трейлраннинг помогает ориентироваться на маршруте и предоставляет ключевые показатели тренировки, такие как общая дистанция, расчетное время и суммарный набор или сброс высоты. Во время тренировки V2 позволяет просматривать подробную информацию в режиме реального времени, благодаря чему вы видите, когда начнется следующий подъем или сколько еще осталось до финиша.

  • Как Samsung Health автоматически отслеживает мой сон?

    Функция Отслеживания сна приложения Samsung Health доступна на носимых устройствах и смартфонах. Если вы не пользуетесь носимым устройством, можете проверить прогнозируемое время сна на смартфоне, после того как проснетесь, и зарегистрировать это время как ваше время сна. Однако для измерения других жизненных показателей, кроме времени сна, необходимо подключить к приложению Samsung Health поддерживаемые носимые устройства, например Galaxy Watch.

  • Консультации по сну — это функция, которая предоставляет программу советов по сну, разработанную специально для вас на основе ваших данных. Надевайте Galaxy Watch на время сна в течение минимум 7 дней, включая хотя бы 1 рабочий день и 1 выходной. После сбора достаточного количества данных вам будет присвоен тип сна, соответствующий одному из животных, и программа начнет работать.

  • Показатель жизненных сил помогает оценить вашу текущую физическую и ментальную готовность на основе анализа вчерашней физической активности и качества сна. Следите за ним и формируйте полезные привычки, касающиеся здоровья и сна, чтобы просыпаться полными сил и готовыми к новому дню.

  • Откройте приложение Samsung Health Monitor на сопряженном смартфоне и выберите Апноэ во сне в нижней части экрана. Нажмите переключатель Апноэ во сне, чтобы активировать мониторинг. Перед отходом ко сну убедитесь, что Samsung Galaxy Watch плотно прилегают к вашему запястью. Всю ночь они будут отслеживать признаки апноэ во сне и дадут вам знать в случае их обнаружения. Функция Обнаружения риска апноэ во сне поддерживается серией Galaxy Watch4 и более поздними моделями Samsung Galaxy Watch (кроме Galaxy Fit) с ОС Wear OS 5.0 или более поздней версии на смартфонах Android 12 или более поздней версии.

  • Функция Рекомендации по времени сна рассчитывает необходимую продолжительность сна на основе времени сна за последние 3 дня, а на 4-й день предлагает оптимальное время отхода ко сну на основе желаемого времени пробуждения.

  • Что такое Индекс AGE?

    Индекс AGE (конечные продукты гликирования) — это показатель биологического возраста, на который серьезно влияют пищевые привычки и образ жизни. Чтобы измерить индекс AGE, надевайте поддерживаемые Galaxy Watch на время сна. Вы сможете увидеть сравнение ваших данных со средней статистикой для вашей возрастной группы. Конечные продукты гликирования — это соединения, которые естественным образом создаются в организме при окислении молекул белка и жира под действием молекул сахара. С возрастом в вашем организме накапливается все больше этих продуктов. Пищевые привычки и образ жизни могут влиять на скорость накопления конечных продуктов гликирования. Например, диета с высоким содержанием сахара может ускорить их накопление. Согласно последним исследованиям, высокий индекс AGE может ускорять старение и вызывать хронические заболевания.

  • Антиоксиданты помогают предотвращать хронические заболевания благодаря удалению свободных радикалов и снижению оксидативного стресса. Существует два типа антиоксидантов: антиоксидантные ферменты, которые синтезируются в организме, и антиоксидантные вещества, получаемые из пищи. Если естественных антиоксидантных ферментов организма становится недостаточно из-за повышенного оксидативного стресса и старения, требуется получать антиоксиданты из пищи. Пищевые антиоксиданты, такие как полифенолы, каротиноиды, ретинол, витамин C и витамин E, в изобилии содержатся во фруктах и овощах. Поэтому важно потреблять достаточно фруктов и овощей для управления оксидативным стрессом, вызываемым старением или нездоровым образом жизни.

  • Система оценки антиоксидантного индекса основана на рекомендации ВОЗ в отношении потребления 400 граммов овощей и фруктов в день. Очень низкий (оценка < 50): указывает, что среднее ежедневное потребление овощей и фруктов составляет менее 50% рекомендуемого количества. Низкий (50 ≤ оценка < 75): указывает, что среднее ежедневное потребление овощей и фруктов составляет от 50 до 100% рекомендуемого количества. Достаточный (75 ≤ оценка): указывает, что потребление овощей и фруктов соответствует рекомендуемому количеству или превышает его.

  • Журнал питания регистрирует прием пищи и напитков для анализа пропорций макро- и микронутриентов в вашей диете. Также вы можете узнать рекомендуемые пропорции нутриентов и скорректировать питание соответствующим образом.

  • Функция Состав тела на Galaxy Watch измеряет соотношение 3 компонентов вашего тела: воды, жира и скелетной мускулатуры. Для отслеживания состава тела просто поместите пальцы на кнопки Galaxy Watch. После завершения измерения вы сможете просмотреть результаты на экране. Также можно задать цели в отношении снижения веса, роста скелетной мускулатуры и потери жира с мотивационными сообщениями, которые помогут вам не сойти с дистанции.

  • Почему важна осознанность и как ее развивать?

    Осознанность означает полное присутствие в текущем моменте и безоценочное восприятие своих мыслей, чувств, ощущений в теле и окружающего пространства. Практика осознанности помогает снизить уровень стресса, улучшить концентрацию внимания и развить более глубокое самопонимание. К простым способам такой практики относятся медитация, дыхательные упражнения или умение уделить время тому, чтобы прислушаться к своим ощущениям во время повседневных дел.

  • Полноценный и качественный сон играет важную роль в эмоциональном благополучии и умственной работоспособности. Хороший сон помогает справляться со стрессом, мыслить яснее, принимать более взвешенные решения и стимулирует творческие способности. Кроме того, он помогает психике перерабатывать эмоции и со временем повышает устойчивость к жизненным трудностям. С другой стороны, недостаток или плохое качество сна могут привести к раздражительности, перепадам настроения и трудностям с концентрацией внимания, что способно усугубить уже имеющиеся проблемы с психическим здоровьем.

  • Как измерить артериальное давление?

    Чтобы начать измерение, откройте приложение Samsung Health Monitor на Samsung Galaxy Watch и выберите Артериальное давление. При первоначальном измерении артериального давления необходим тонометр для калибровки Galaxy Watch. Тонометр приобретается отдельно.

  • Для мониторинга расчетной частоты пульса в режиме реального времени можно использовать носимое устройство Galaxy Watch или Galaxy Fit, которое поддерживает приложение Samsung Health Monitor. Просматривайте записи и отслеживайте результаты.

  • Для проверки ЭКГ на наличие возможных признаков фибрилляции предсердий можно использовать Galaxy Watch с поддержкой приложения Samsung Health Monitor. В некоторых странах или регионах при ношении Galaxy Watch вы можете получать уведомления о необходимости провести проверку ЭКГ в случае обнаружения признаков аритмии. Функция проверки ЭКГ поддерживается серией Galaxy Watch4 и более поздними моделями Samsung Galaxy Watch (кроме Galaxy Fit) с ОС Wear OS 5.0 или более поздней версии на смартфонах Android (Android 12 или более поздней версии). Доступность зависит от страны и региона. Подробные сведения и актуальный список стран с доступным сервисом см. по ссылке://images.samsung.com/samsung-health/ifu/SaMD_available_countries.pdf

  • Функция Сосудистая нагрузка приложения Samsung Health показывает уровень напряжения в сердечно-сосудистой системе. Для использования функции необходимо установить базовые параметры. Они измеряются в течение 3 ночей и используются для оценки тенденции вашей нагрузки на сосуды. При существенном изменении образа жизни следует обновить базовые параметры, чтобы результаты оставались максимально точными. Например, если вы снизите потребление соли или увеличите объем тренировок, сброс базовых параметров поможет более точно отражать текущее состояние здоровья. Результаты отображаются в виде пяти уровней: Повышенная, Слегка повышенная, Стабильная, Слегка сниженная и Сниженная. Также вы будете получать полезные советы по поддержанию здоровья сердечно-сосудистой системы.

  • Приложение Samsung Health помогает отслеживать ключевые показатели здоровья — такие как частота сердечных сокращений, вариабельность сердечного ритма, частота дыхания, температура кожи и уровень кислорода в крови, — позволяя выявлять ранние признаки изменений в организме. Выявляя возможные проблемы еще до появления симптомов, приложение предоставляет своевременную информацию и рекомендации и помогает вам принимать упреждающие меры для поддержания здоровья.

  • Если у вас низкий показатель здоровья сердца, Samsung Health предлагает персональные рекомендации, ориентированные на привычки, которые оказывают наибольшее влияние на состояние сердечно-сосудистой системы, в частности, на сон, вес и физическую активность. Благодаря четким и практичным советам, адаптированным к вашему распорядку дня, приложение помогает вносить небольшие изменения в повседневную жизнь, способствующие постепенному улучшению этого показателя. Вместо общих рекомендаций Samsung Health предлагает конкретные, применимые на практике советы, которые помогают сформировать полезные привычки и поддерживать здоровье сердца на долгие годы.

  • Как Samsung Health отслеживает состояние моего слуха?

    Функция Слух в приложении Samsung Health помогает контролировать уровень звукового воздействия в течение дня, отслеживая как фоновый шум, так и громкость звука в наушниках, и рассчитывая показатель безопасности прослушивания. Galaxy Watch измеряют уровень шума в режиме реального времени и могут отправлять уведомления при обнаружении громких звуков. В мобильном приложении Samsung Health можно просматривать динамику уровня шума и получать практические советы по защите слуха.

  • Samsung Health — это комплексная платформа для оздоровления и фитнеса, предназначенная для обеспечения общего самочувствия. Она помогает отслеживать вашу активность, сон, диету и уровни стресса, а также предоставляет персонализированные рекомендации, чтобы помочь в достижении ваших целей в отношении самочувствия.

  • Да, приложение Samsung Health можно бесплатно скачать в Google Play Store или Galaxy Store. Его можно установить и на смартфоны других производителей, например другие смартфоны Android и смартфоны Google. Для работы приложения Samsung Health требуется ОС Android версии 10 или выше. Доступность некоторых сервисов может зависеть от модели устройства.

  • Для помощи в мониторинге дополнительных жизненных показателей, таких как артериальное давление, ЭКГ и апноэ во сне вам необходимо установить на ваш смартфон Samsung Galaxy приложение Samsung Health Monitor. После сопряжения Galaxy Watch со смартфоном Samsung Galaxy вы сможете получать доступ к функциям Артериальное давление, ЭКГ и Апноэ во сне с вашего носимого устройства Galaxy Watch. Ваш смартфон начнет загрузку приложения Samsung Health Monitor из Samsung Galaxy Store.
  • *Подробную информацию о функциях, связанных со здоровьем, и актуальные сведения о странах, где поддерживается сервис, можно найти по ссылке https://images.samsung.com/samsung-health/ifu/SaMD_available_countries.pdf.
  • *Galaxy Watch8 необходимо сопряжение со смартфоном Android 12.0 или выше и оснащенным не менее чем 1,5 ГБ оперативной памяти.
  • 1. Функция Показатель физической формы доступна на смартфонах Android (версии 10 или новее) и требует наличия приложения Samsung Health (версии 7.0 или новее). Для использования функции необходима учетная запись Samsung. Сервис доступен только на устройствах серии Galaxy Watch7 и более новых моделях. Для работы функции необходимо выполнить измерения BIA и VO2 Max (хотя бы по одному разу), а также иметь данные об активности и количестве шагов за 2 дня.
  • 2. Функция Трейлраннинга доступна на смартфонах Android (Android 13 или новее) и требует наличия приложения Samsung Health (версии 7.0 или новее). Необходим вход в учетную запись Samsung. Сервис доступен только на модели Galaxy Watch Ultra2.
  • 3. Функция Ежедневная кардионагрузка доступна на смартфонах Android (версии 11 или выше) и требует наличия приложения Samsung Health (версии 7.0 или выше). Необходим вход в учетную запись Samsung. Сервис доступен только на устройствах Galaxy Watch7 и более новых моделях. Для использования функции требуется наличие данных об активности как минимум за 7 дней, для обеспечения оптимальной точности рекомендуется непрерывное ношение устройства в течение 28 дней. Обратите внимание, что показатели могут увеличиваться в ситуациях, сопровождающихся повышением частоты сердечных сокращений, например, при нервном напряжении, тревоге или стрессе.
  • 4. Последовательности сокращены и смоделированы. Результаты приведены исключительно в иллюстративных целях.
  • 5. Функция Тренер по бегу доступна на смартфонах Android (версии 10 или выше) и требует наличия приложения Samsung Health (версии 6.30.2 или выше). Для использования сервиса необходима учетная запись Samsung. Функция доступна только на устройствах серии Galaxy Watch7 и более новых моделях Galaxy Watch. Чтобы воспользоваться программой Тренер по бегу, пользователю необходимо пройти тест для определения уровня подготовки и получить соответствующий уровень перед началом тренировок.
  • 6. Функция доступна при импорте файла маршрута в формате GPX для пеших или велосипедных прогулок и выборе этого маршрута в качестве целевого в настройках Samsung Health.
  • 7. Для измерения персонализированного показателя Функциональной пороговой мощности (FTP) смартфон Samsung Galaxy должен быть подключен к измерителю мощности. Чтобы рассчитать более точное значение ФПМ, необходимо подключить Galaxy Watch к смартфону. Значение ФПМ рассчитывается автоматически при езде на велосипеде средней или высокой интенсивности в течение более 4 минут с помощью измерителя мощности на велосипеде, прикрепленного к вашему велосипеду. Чем чаще вы совершаете поездку, тем более точные и персонализированные значения ФПМ будут рассчитываться. Измеритель мощности на велосипеде продается отдельно.
  • 8. Функция подключения аксессуаров для велосипеда доступна в приложении Samsung Health (версии 7.0 или выше) и поддерживается только на Galaxy Watch Ultra2. Данная функция позволяет подключать измерители мощности, а также датчики скорости и частоты вращения педалей во время тренировок в режимах Велосипед на открытом воздухе, Велотренажер и Горный велосипед. Поддержка других аксессуаров, например, умных велотренажеров не предусмотрена. Совместимость при подключении может зависеть от конкретных моделей сторонних производителей или брендов второго эшелона.
  • 9. Степень водостойкости Galaxy Watch различается в зависимости от модели. Подробную информацию можно найти на странице продукта. Модель Galaxy Watch9 обладает водостойкостью до 50 метров в соответствии со стандартом ISO 22810. Испытания проводились в пресной воде. Galaxy Watch9 также соответствует стандарту IPX8 (защита от воды при погружении в пресную воду на глубину до 1,5 м на срок до 30 минут в лабораторных условиях). Устройство не предназначено для занятий, связанных с воздействием воды под высоким давлением, или для дайвинга. Его можно использовать для плавания на небольшой глубине, например, в бассейне или море. Водостойкость не является постоянной характеристикой и может со временем снижаться. Дополнительную информацию, включая инструкции по эксплуатации и уходу, можно найти в руководстве пользователя. Galaxy Watch9 прошли сертификацию по стандарту MIL-STD-810H (устойчивость к воздействию высоких и низких температур, перепадам высот, влажности, погружению в воду, соляному туману, пыли, вибрации, падениям и т. д.). MIL-STD-810H — это стандартизированный метод испытаний, разработанный военными США для точной оценки предельных возможностей устройств. Условия реальной эксплуатации могут отличаться от условий, применявшихся во время испытаний. Работа в экстремальных условиях не гарантируется. Фактические характеристики могут варьироваться в зависимости от условий использования. Доступность утройства может зависеть от страны, региона или оператора связи.
  • 10. Совместимые смартфоны и поддерживаемые функции могут отличаться в зависимости от страны/региона, поставщика или устройства.
  • 11. Функции анализа качества сна предназначены только для общего оздоровления и фитнеса. Не предназначено для использования при выявлении, диагностике, лечении каких-либо заболеваний или расстройств сна. Измерения приведены только для вашей личной справки. За медицинской консультацией обратитесь к специалисту.
  • 12. Для отслеживания сна необходимо спать в Galaxy Watch.
  • 13. Функция доступна в приложении Samsung Health версии 6.24 или выше, требуется сопряжение со смартфоном Samsung Galaxy с ОС Android 10 или новее. Необходима учетная запись Samsung. Требуются данные о сне за период не менее 7 дней (включая 1 рабочий день и 1 выходной).
  • 14. Функция Рекомендации по времени сна доступна на смартфонах Android (версии 10 и выше) и требует наличия приложения Samsung Health (версии 6.30.2 или новее). Работа функции основана на анализе циркадного ритма и потребности организма во сне (накопленного давления сна) за 3 дня. Функция предназначена исключительно для целей общего оздоровления и поддержания физической формы. Полученные данные носят справочный характер и не предназначены для выявления, диагностики или лечения каких-либо заболеваний или расстройств сна. Для получения медицинской консультации обратитесь к специалисту.
  • 16. Функция Показатель жизненных сил доступна на смартфонах Android (версии 11 или выше) и требует наличия приложения Samsung Health (версии 6.27 или выше). Необходим вход в учетную запись Samsung. Доступность сервиса может зависеть от страны, региона и языка. Для просмотра Показателя жизненных сил данные о состоянии здоровья, отслеживаемые с помощью Samsung Galaxy Watch, должны быть синхронизированы с приложением Samsung Health. Требуются данные об активности и сне, а также показатели частоты сердечных сокращений во время сна как минимум за предыдущий день. Функция не предназначена для выявления, диагностики или лечения каких-либо заболеваний. Полученные результаты носят исключительно информационный характер. Для получения медицинской консультации обратитесь к специалисту.
  • 17. Требуется смартфон Galaxy Android 12 или более поздней версии. Не используйте эту функцию при беременности или если вам ранее был поставлен диагноз Обструктивное апноэ сна. Только для лиц в возрасте от 22 лет. Функция предназначена для выявления признаков обструктивного апноэ сна средней или тяжелой степени по результатам наблюдений в течение двух ночей. Функция не выявляет центральное апноэ сна. Не заменяет постановку диагноза или лечение, проводимые медицинским специалистом.
  • 18. Функция Антиоксидантный индекс доступна на смартфонах Android (версии 10 или выше) и требует наличия приложения Samsung Health (версии 6.30.2 или выше). Необходим вход в учетную запись Samsung.
  • 19. Для проведения измерения поместите подушечку пальца на датчик, расположенный на задней стороне устройства, и удерживайте ее в течение 5 секунд. Хотя для измерения уровня антиоксидантов можно использовать любой палец, для получения наиболее точного результата рекомендуется использовать большой палец.
  • 20. Повторные измерения из-за неоднородной текстуры кожи могут привести к различным результатам.
  • 21. Функция Антиоксидантный индекс предназначена исключительно для поддержания физической формы и общего хорошего самочувствия. Она не рассчитана на выявление, диагностику или лечение каких-либо заболеваний. Если вас беспокоит уровень антиоксидантов в организме, обратитесь за консультацией к врачу. Это функция из раздела Labs, доступная для предварительного ознакомления до официального запуска. Если вы не хотите пользоваться этой экспериментальной функцией, ее можно отключить в настройках Samsung Health.
  • 22. Для использования функции Индекс AGE необходимы учетная запись Samsung и приложение Samsung Health версии 6.27 или выше. Функция доступна на устройствах Android 10 (Q OS) или более поздней версии. Требуется ношение Galaxy Watch во время сна. Функция не предназначена для выявления, диагностики или лечения каких-либо заболеваний. Индекс AGE предоставляется исключительно для личного ознакомления. Для получения медицинской консультации обратитесь к специалисту.
  • 23. Сканирование штрихкодов в Журнале питания доступно только в США, Германии, Франции, Италии, Польше, России и Нидерландах.
  • 24. Функция Состав тела поддерживается только на устройствах серии Samsung Galaxy Watch4 и более поздних моделях Galaxy Watch. Не следует использовать эту функцию при наличии имплантированного кардиостимулятора или других имплантированных медицинских устройств, а также во время беременности. Информация о состоянии здоровья, полученная с помощью устройства и приложения, не является медицинской консультацией. Результаты измерений могут быть неточными, если вам меньше 20 лет. Данные измерения предназначены исключительно для личного ознакомления. Для получения медицинской консультации обратитесь к специалисту.
  • 25. Функция Майндфулнес доступна на смартфонах Android (версии 10 или выше) и требует наличия приложения Samsung Health (версии 6.29 или выше для смартфонов; версии 6.30 или выше для Galaxy Watch). Необходим вход в учетную запись Samsung. Функция предназначена исключительно для общего поддержания хорошего самочувствия. Она не предназначена для выявления, диагностики или лечения каких-либо заболеваний. Данные измерения предназначены исключительно для личного ознакомления. Для получения медицинской консультации обратитесь к специалисту.
  • 26. Функция Здоровье сердца доступна на смартфонах Android (версии 11 или выше) и требует наличия приложения Samsung Health версии 7.0 или новее. Для использования функции необходимо войти в учетную запись Samsung. Для расчета показателей здоровья сердца требуется сбор данных о соответствующих факторах образа жизни, включая продолжительность сна, ИМТ, сосудистую нагрузку и время физической активности (от умеренной до высокой интенсивности). Необходимо использовать Galaxy Watch с One UI 9 Watch или новее. Функция Здоровье сердца предназначена исключительно для целей фитнеса и поддержания общего хорошего самочувствия. Если у вас диагностировано сердечно-сосудистое заболевание или вы восстанавливаетесь после операции, обязательно следуйте плану лечения, назначенному вашим лечащим врачом.
  • 27. Функция Жизненные показатели доступна на смартфонах Android (версии 13 или выше) и требует наличия приложения Samsung Health версии 7.0 или новее. Необходим вход в учетную запись Samsung. Для работы функции требуются данные о сне как минимум за 7 ночей, при этом необходимо носить Galaxy Watch во время сна. Функция Жизненные показатели предназначена исключительно для поддержания общего благополучия и не используется для диагностики или лечения каких-либо заболеваний. Если у вас возникли опасения по поводу состояния здоровья, обязательно обратитесь к врачу.
  • 28. Функция Сосудистая нагрузка доступна на смартфонах Android (версии 10 или выше) и требует наличия приложения Samsung Health (версии 6.30.2 или выше). Необходим вход в учетную запись Samsung. Для измерения сосудистой нагрузки необходимо носить Galaxy Watch (модели Galaxy Watch Ultra, Watch8 и более поздние версии серии Galaxy Watch) во время сна как минимум 3 дня из последних 14.
  • 29. Функция Сосудистая нагрузка предназначена исключительно для поддержания физической формы и общего оздоровления. Если у вас диагностировано сердечно-сосудистое заболевание или вы восстанавливаетесь после операции, обязательно следуйте плану лечения, назначенному врачом. Это функция из раздела Labs, доступная для предварительного ознакомления до официального запуска. Если вы не хотите пользоваться этой экспериментальной функцией, ее можно отключить в настройках Samsung Health.
  • 31. Для получения точных показателей артериального давления требуется калибровка тонометра и манжеты каждые 4 недели. Необходим смартфон Galaxy Android 12.0 или более поздней версии.
  • 32. Доступность приложения для измерения артериального давления может зависеть от страны или региона. В связи с ограничениями, касающимися получения разрешений и регистрации программного обеспечения в качестве медицинского изделия (SaMD), данное приложение работает только на носимых устройствах и смартфонах, приобретенных в странах, где эта функция доступна (при этом работа функции может быть ограничена при нахождении пользователя в странах, где она не поддерживается). Приложение не предназначено для использования лицами моложе 22 лет.
  • 33. Пользователям следует измерять артериальное давление в состоянии покоя — так же, как при использовании традиционного тонометра, — и воздерживаться от измерений во время физических упражнений, курения или употребления алкоголя. Приложение Давление не предназначено для диагностики гипертонии или других заболеваний сердца, а также для использования лицами моложе 22 лет. Пользователям не следует самостоятельно интерпретировать результаты измерений или принимать на их основе какие-либо клинические решения без консультации с квалифицированным медицинским специалистом. Приложение Давление не предназначено для замены традиционных методов диагностики или лечения.
  • 34. Историю измерений артериального давления можно просмотреть в приложении Samsung Health Monitor на сопряженном смартфоне.
  • 35. Функция Частота пульса предназначена исключительно для общих оздоровительных и фитнес-целей. Она не предназначена для выявления, диагностики, лечения, мониторинга или ведения каких-либо заболеваний или состояний здоровья. Любая информация о здоровье, полученная с помощью устройства и приложения, не должна рассматриваться как медицинская консультация. Для получения медицинской консультации обратитесь к специалисту.
  • 36. Доступность функции Уведомление об аритмии может зависеть от страны или региона. В связи с ограничениями, касающимися получения разрешений и регистрации программного обеспечения в качестве медицинского изделия (SaMD), эта функция работает только на носимых устройствах и смартфонах, приобретенных в странах, где данная услуга доступна (при этом работа функции может быть ограничена при нахождении пользователя в странах, где услуга не предоставляется). Функция не предназначена для уведомления о каждом случае нерегулярного ритма, указывающем на фибрилляцию предсердий (ФП), а отсутствие уведомления не означает отсутствие патологического процесса. Функция не предназначена для использования лицами моложе 22 лет или людьми, у которых диагностированы другие виды аритмии. Пользователям не следует самостоятельно интерпретировать результаты или принимать какие-либо клинические решения на их основе без консультации с квалифицированным медицинским специалистом.
  • 37. Ожидается, что в будущем функция Уведомление об аритмии станет доступна в большем числе стран и регионов, в зависимости от прохождения соответствующих регуляторных процедур в каждой из них. Для получения дополнительной информации и актуальных сведений о странах, где доступна данная услуга, пожалуйста, перейдите по ссылке: https://images.samsung.com/samsung-health/ifu/SaMD_available_countries.pdf.
  • 41. Функция Слух доступна на смартфонах Android 10 (или более поздней версии) и требует наличия приложения Samsung Health (версии 7.0 или более поздней). Необходим вход в учетную запись Samsung.
  • 42. Эта функция доступна только на моделях Galaxy Watch Ultra 2 и Galaxy Watch 9. Отслеживание уровня звука имеет важное значение, поскольку позволяет объективно измерять, контролировать и регулировать уровень шума, что способствует защите здоровья, соблюдению нормативных требований, а также повышению безопасности и комфорта в различных условиях. Чтобы воспользоваться этой функцией, просто включите опцию Мониторинг звука в настройках функции Слух.
  • 43. Функция Отслеживание цикла, работающая на базе технологии Natural Cycles, позволяет прогнозировать фазы цикла и даты менструации. Функция Отслеживание цикла на основе данных о температуре кожи доступна на смартфонах и носимых устройствах, приобретенных в странах, где данная услуга официально предоставляется. НЕ ПРЕДНАЗНАЧЕНО ДЛЯ КОНТРАЦЕПЦИИ. Если вы принимаете гормональные контрацептивы или проходите гормональную терапию, подавляющую овуляцию, данная функция не поможет в отслеживании овуляции. Отображаемые прогнозы носят исключительно ознакомительный характер. Для повышения точности прогнозов рекомендуется носить Galaxy Watch (модели 5-й серии и новее) во время ночного сна — не менее 4 часов за сеанс, минимум 5 раз в неделю. Результаты прогнозирования могут варьироваться в зависимости от правильности использования устройства, введенных данных, условий окружающей среды и других факторов. Функция предназначена для пользователей в возрасте от 18 лет. Пользователям не следует самостоятельно интерпретировать полученные прогнозы или предпринимать на их основе какие-либо медицинские действия без консультации с квалифицированным медицинским специалистом.
  • 44. Функция Вместе в настоящее время поддерживает только ходьбу и бег.