Egzersiz günlüklerimi paylaşabilir miyim?

Samsung Health sayfasının sağ üst tarafındaki “Diğer seçenekler” menüsüne dokunarak egzersiz günlüklerinizi paylaşabilirsiniz. “Paylaş”a basın, görüntüleri ve verileri düzenleyin, ardından bunları telefonunuza kaydedin veya arkadaşlarınızla paylaşın.

Samsung Health adım sayısını nasıl takip ediyor?

Samsung Health, Samsung Galaxy cihazınızdaki ve Android akıllı telefonlarınızdaki (Android 10 veya üzeri) hareketi algılayan dahili ivme sensörünü kullanarak adım sayınızı takip eder ve adımlarınızı hesaplamak için veri üretir. Ayrıca adım sayınıza ve adım uzunluğunuza bağlı olarak katettiğiniz mesafeyi ölçer.

Samsung Health egzersizlerimi otomatik olarak nasıl takip ediyor?

Egzersizinizi Samsung Health uygulaması veya Samsung Galaxy Watch üzerinden takip edebilirsiniz. Egzersiz izleme özelliğine erişin ve egzersizi seçin. Kaydı başlatmak için başlat düğmesine basın. Galaxy Ring ile yürüyüş, koşu ve aktif egzersizleri takip edebilirsiniz. Galaxy Fit3 yürüyüş, koşu, yüzme, eliptik bisiklete binme, kürek çekme ve aktif egzersizleri takip edebilir. Galaxy Watch yürüyüş, koşu, açık havada bisiklet sürme, yüzme, eliptik bisiklete binme, kürek çekme ve aktif egzersizleri takip edebilir. Giyilebilir cihaza bağlı olarak kaydedilen hayati belirtilerin türü farklı olabilir.

Koşu Koçu’nu nasıl kullanabilirim?

Hedeflerinizi belirleyip işe hemen koyularak Koşu Koçu programını kullanabilirsiniz. Ya da önce koşu seviyenizi ölçmek için 12 dakikalık bir koşuya başlayabilirsiniz. Koşu kapasitenize göre, ilerlemenizi sürdürmenizi sağlayacak Galaxy AI destekli analizler içeren adım adım bir antrenman programı alacaksınız.

Fitness puanım nasıl hesaplanır? Daha yükseği nasıl hedefleyebilirim?

Fitness Endeksi; vücut kompozisyonu, kardiyo, güç, dayanıklılık ve esneklik olmak üzere beş temel fitness alanını temel alan günlük bir fitness puanı sunar. Bu alanları düzenli olarak geliştirmek, genel fiziksel dengenizi desteklemeye yardımcı olabilir ve zamanla daha yüksek bir puan elde etmenize katkıda bulunabilir.

Günlük Kardiyo Yükü, aşırı antrenman yapmamı önlemeye yardımcı olabilir mi?

Evet. Günlük Kardiyo Yükü, antrenman ve dinlenmeyi dengelemenize yardımcı olacak toparlanma önerileri sunarak aşırı antrenman veya yetersiz toparlanmadan kaynaklanan yaralanma riskini azaltır. Daha güvenli bir antrenman planını desteklemek ve sizi bir sonraki koşunuza hazır tutmak için hedef kardiyo yükünüzü ve toparlanma sürenizi belirlemeye yardımcı olur.

Doğa Koşusu ne tür bilgiler sunar?

Doğa Koşusu; toplam mesafe, tahmini süre ve toplam tırmanış/iniş gibi temel antrenman verilerinin yanı sıra parkur navigasyonu sağlamaya yardımcı olur. Antrenmanınız sırasında V2, ayrıntılı bilgileri gerçek zamanlı olarak görüntülemenizi sağlayarak bir sonraki tırmanışın ne zaman geleceğini veya varış noktanıza ulaşmadan önce ne kadar daha yol gitmeniz gerektiğini görmenize yardımcı olur.

Samsung Health uykumu otomatik olarak nasıl takip ediyor?

Samsung Health uygulamasındaki uyku takibi özelliği desteklenen giyilebilir cihazlarda ve akıllı telefonlarda kullanılabilir. Giyilebilir bir cihaz kullanmıyorsanız, uyandıktan sonra akıllı telefonunuzdan tahmini uyku sürenizi kontrol edebilir ve bu süreyi uyku süreniz olarak kaydedebilirsiniz. Ancak uyku süresi dışındaki hayati belirtileri ölçmek için Galaxy Watch veya Ring gibi desteklenen giyilebilir cihazları Samsung Health uygulamasına bağlamanız gerekir.

Uyku Koçluğu nedir?

Uyku Koçluğu, uyku verilerinize göre size özel uyku koçluğu programı sunan bir özelliktir. Galaxy Watch’unuzu veya Ring’inizi en az 1 iş günü ve 1 izin günü dahil olmak üzere uyurken en az 7 gün boyunca takın. Yeterli veri toplandıktan sonra size bir uyku hayvanı figürü atanacak ve program başlayacaktır.

Samsung Health’te Enerji Skoru nedir?

Enerji Skoru, bir önceki güne ait fiziksel aktivitelerinizi ve uyku düzeninizi analiz ederek yeni güne fiziksel ve zihinsel olarak ne kadar hazır olduğunuzu göstermeye yardımcı olabilecek bir endekstir. Enerji Skorunuzu takip edin ve güne hazır bir şekilde uyanmanıza yardımcı olacak daha iyi sağlık ve uyku alışkanlıkları edinin.

Yatma zamanım nasıl hesaplanır?

Uyuma Rehberi, son 3 gündeki uyku süresine göre ihtiyaç duyulan uyku miktarını hesaplar ve ardından 4. günde kullanıcının istediği uyanma saatine göre en uygun yatma zamanını önerir.

AGEs (İleri Glikasyon Son Ürünleri) endeksi biyolojik yaşın bir göstergesidir, beslenme ve yaşam tarzı alışkanlıklarından önemli ölçüde etkilenir. AGEs endeksinizi ölçmenize yardımcı olması için desteklenen Galaxy Watch’u uyurken takın. Verilerinizin ve yaş grubunuzun ortalama istatistiklerinin karşılaştırmasını görebilirsiniz. AGEs, protein molekülleri ve yağ molekülleri, şeker molekülleri nedeniyle oksitlendiğinde vücutta doğal olarak oluşan bir bileşiktir. Yaşlandıkça sisteminizde daha fazla birikir. Beslenme ve yaşam tarzı alışkanlıkları AGEs’in birikme hızını etkileyebilir. Örneğin çok fazla şeker içeren bir beslenme tarzı AGEs’in daha hızlı birikmesine neden olabilir. Son çalışmalara göre, yüksek AGEs endeksi yaşlanmayı hızlandırabilir ve kronik hastalıklara neden olabilir.

Antioksidanlar nedir?

Antioksidanlar, serbest radikalleri ortadan kaldırarak ve oksidatif stresi azaltarak kronik hastalıkların önlenmesine yardımcı olur. İki tür antioksidan vardır: vücutta sentezlenen antioksidan enzimler ve gıdalardan elde edilen antioksidan maddeler. Artan oksidatif stres ve yaşlanma nedeniyle vücudun doğal antioksidan enzimleri yetersiz kaldığında, ağızdan alınan antioksidanlara ihtiyaç duyulur. Polifenoller, karotenoidler, retinol, C vitamini ve E vitamini gibi ağızdan alınan antioksidanlar meyve ve sebzelerde bol miktarda bulunur. Bu nedenle, yaşlanmanın veya sağlıksız yaşam tarzının neden olduğu oksidatif stresi yönetmek için yeterli miktarda meyve ve sebze tüketmek çok önemlidir.

Yüksek veya düşük Antioksidan Endeksi ne anlama geliyor?

Antioksidan Endeksi skor sistemi, WHO’nun günde 400 gram sebze ve meyve tüketilmesi tavsiyesine göre hesaplanır: Çok Düşük (Skor < 50): Günlük ortalama sebze ve meyve alımının önerilen miktarın %50’sinin altında olduğunu gösterir. Düşük (50 ≤ Skor < 75): Günlük ortalama sebze ve meyve alımının önerilen miktarın %50’si ile %100’ü arasında değiştiğini gösterir. Yeterli (75 ≤ Skor): Sebze ve meyve alımının önerilen miktarı karşıladığını veya aştığını gösterir.

Yemek Takibi, yiyecek ve içecek tüketiminizi kaydetmenize yardımcı olarak beslenmenizdeki makro ve mikro besin oranlarını analiz eder. Ayrıca, önerilen besin oranlarını kontrol edebilir ve beslenmenizi buna göre ayarlayabilirsiniz.

Vücut Kompozisyonu nedir?

Galaxy Watch’taki Vücut Kompozisyonu, vücut ağırlığınızı oluşturan 3 bileşenin oranını ölçer: su, yağ ve iskelet kası. Vücut kompozisyonunuzu takip etmek için parmaklarınızı Galaxy Watch’unuzun düğmelerine yerleştirmeniz yeterlidir. Ölçüm tamamlandığında sonuçları ekranda göreceksiniz. Ayrıca kilo kaybı, iskelet kası kazanımı ve vücut yağ kaybı için hedefler belirleyebilir, yolunuzdan sapmamanıza yardımcı olacak motivasyon mesajları alabilirsiniz.

Mindfulness neden önemlidir ve buna nasıl özen gösterebilirim ?

Mindfulness, anı yargılamadan tam olarak yaşamak ve düşüncelerinizin, duygularınızın, bedeninizin ve çevrenizin farkında olmak demektir. Mindfulness pratiği yapmak stresinizi azaltmanıza, odaklanmanızı geliştirmenize ve daha güçlü bir öz farkındalık kazanmanıza yardımcı olabilir. Pratik yapmanın basit yolları arasında meditasyon, nefes egzersizleri veya günlük aktiviteleriniz sırasında duyularınızı fark etmeye zaman ayırmak yer alır.

Uyku kalitem ruh sağlığımı nasıl etkiler?

Yeterli ve kaliteli uyku, duygusal zindeliğiniz ve zihinsel performansınız üzerinde önemli bir rol oynar. İyi bir uyku, stresi yönetmenize, daha net düşünmenize, daha iyi kararlar almanıza ve yaratıcılığınızı desteklemenize yardımcı olabilir. Ayrıca zihninizin duyguları işlemesine ve zamanla dayanıklılık kazanmasına yardımcı olur. Yetersiz uyku ise sinirliliğe, ruh hali değişimlerine ve odaklanma güçlüğüne yol açabilir ve bu durum mevcut ruh sağlığı sorunlarını kötüleştirebilir.

Tansiyonumu nasıl ölçebilirim?

Samsung Galaxy Watch’unuzda Samsung Health Monitor uygulamasını açın ve ölçümü başlatmak için Tansiyon öğesini seçin. İlk tansiyon okuması için Galaxy Watch’unuzu kalibre etmek üzere bir tansiyon manşonuna ihtiyacınız vardır. Tansiyon manşonu ayrıca satın alınmalıdır.

Samsung Health’te kalp atış hızımı nasıl kontrol edebilirim?

Samsung Health Monitor uygulamasını destekleyen Galaxy Watch, Ring veya Fit ile tahmini kalp atış hızınızı gerçek zamanlı olarak izleyebilirsiniz . Kayıtlarınızı görüntüleyin ve okumalarınızı takip edin.

EKG testini nasıl yapabilirim?

Samsung Health Monitor uygulamasını destekleyen Galaxy Watch ile EKG testleri yapabilir ve olası atriyal fibrilasyon belirtilerini kontrol edebilirsiniz. Belirli ülkelerde veya bölgelerde, Galaxy Watch bileğinizdeyken düzensiz kalp ritmi belirtileri tespit edilirse EKG testi yaptırmanız gerektiğini bildiren uyarılar alabilirsiniz. EKG testi özelliği, Galaxy Watch4 Serisi cihazlarda, daha sonra sunulan ve Wear OS 5.0 veya üzeri ile çalışan Samsung Galaxy Watch modellerinde (Galaxy Fit hariç) ve Android akıllı telefonlarda (Android 12 veya üzeri) desteklenir. Bulunabilirliği ülkeye ve bölgeye göre farklılık gösterebilir. Hizmet verilen ülkeler hakkında daha fazla bilgi ve en son güncellemeler için https://images.samsung.com/samsung-health/ifu/SaMD_available_countries.pdf adresini ziyaret edin.

Vasküler Yük nedir? Nasıl ölçülür?

Samsung Health’teki Vasküler Yük özelliği, kardiyovasküler sisteminizdeki gerginlik seviyesini gösterir. Vasküler Yükü’nü kullanmak için referans değerinizi belirlemeniz gerekir. Referans değer 3 gece boyunca ölçülür ve vasküler yükünüzün eğilimini değerlendirmek için kullanılır. Yaşam tarzınızda önemli bir değişiklik olursa, vasküler yükü kaydını mümkün olduğunca doğru tutmak için referans değeri güncellemelisiniz. Örneğin tuz alımınızı azalttığınızda veya daha fazla egzersiz yapmaya başladığınızda referans değerini sıfırlarsanız sonuçlarınız, mevcut sağlık durumunuzu en doğru şekilde yansıtacaktır. Sonuçlar beş aşamada gösterilir: daha yüksek, biraz daha yüksek, sabit, biraz daha düşük ve daha düşük. Ayrıca kardiyovasküler verilerin korunmasına ilişkin yararlı ipuçları da alacaksınız.

Samsung Health soğuk algınlığına yakalanmadan önce beni uyarabilir mi?

Samsung Health, vücudunuzdaki değişimlerin erken belirtilerini tespit etmenize yardımcı olmak için nabız, kalp atış hızı değişkenliği, solunum hızı, cilt sıcaklığı ve SpO₂ gibi temel sağlık göstergelerini izlemeye yardımcı olur. Olası sorunları belirtiler ortaya çıkmadan tespit ederek, zinde kalmanız adına proaktif adımlar atmanıza yardımcı olacak zamanında analizler ve rehberlik sunar.

Kalp Verilerimin Puanını nasıl yükseltebilirim?

Kalp Verileri Puanı düşük olduğunda Samsung Health; uyku, kilo ve egzersiz dahil olmak üzere kardiyovasküler veriler üzerinde en büyük etkiye sahip olabilecek alışkanlıklara odaklanan kişiselleştirilmiş rehberlik sunar. Rutininize özel net ve pratik önerilerle, zamanla puanınızı yükseltebilecek küçük günlük değişiklikler yapmanıza yardımcı olur. Samsung Health, genel veya standart tavsiyeler yerine, daha sağlıklı alışkanlıklar edinmenize ve uzun vadede kalp verilerinizi daha iyi desteklemenize yardımcı olmak için tasarlanmış uygulanabilir analizler sunar.

Aksesuarları Samsung Health’e nasıl bağlayabilirim?

Aksesuarları Samsung Health’e bağlamak kolaydır. Başlamak için Samsung Health uygulamasını açın ve “Diğer seçenekler”e dokunun. “Ayarlar”ı seçin, “Aksesuarlar”a dokunun ve cihazınızın eşleşmeye hazır olduğunu doğrulayın. Cihaz kategorilerinin bir listesi görünecektir. Arama yapın ve ardından cihazınızı seçin. Aksesuarınız listede yoksa “Aksesuarları tara”ya dokunun. Aksesuarınız menüde göründüğünde onu seçin ve kurulum işlemini tamamlamak için yönergeleri izleyin. Artık cihazınız kayıtlı ve fitness verilerinizi kaydetmeye hazırdır.

Samsung Health işitme sağlığımı nasıl izler?

Samsung Health'teki İşitme Verileri özelliği, günlük güvenli dinleme puanı hesaplamak için hem çevresel gürültüyü hem de kulaklık ses düzeylerini takip ederek günlük ses maruziyetinizi izlemenize yardımcı olabilir. Galaxy Watch gürültü seviyelerini gerçek zamanlı olarak ölçer ve yüksek sesler algılandığında uyarı gönderebilir. Samsung Health mobil uygulamasında, gürültüye maruz kalma eğilimlerinizi görüntüleyebilir ve işitme sağlığınızı korumanıza yardımcı olacak pratik ipuçları alabilirsiniz.

Samsung Health nedir?

Samsung Health, genel sağlık amaçlarına yönelik kapsamlı bir zindelik ve fitness platformudur. Aktivitenizi, uykunuzu, beslenmenizi ve stres seviyenizi takip etmenize yardımcı olur ve zinde bir yaşam için hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olmak için kişiselleştirilmiş analizler sağlar.

Samsung Health uygulaması ücretsiz mi?

Evet, Samsung Health uygulaması Google Play Store veya Galaxy Store’dan ücretsiz olarak indirilebilir. Uygulamayı Google telefonlar gibi farklı üreticilerin diğer Android akıllı telefonlarına indirebilirsiniz. Samsung Health uygulaması, Android OS versiyon 10 veya üzeri gerektirir. Belirli hizmetlerin kullanılabilirliği cihaz modeline bağlı olarak değişebilir.

Samsung Health Monitor uygulaması nedir? Samsung Health Monitor uygulamasını nasıl indirebilirim?

Tansiyon, EKG ve uyku apnesi gibi ileri düzey hayati belirtileri izleyebilmek için Samsung Galaxy akıllı telefonunuza Samsung Health Monitor uygulamasını yüklemeniz gerekir. Galaxy Watch’unuzu Samsung Galaxy akıllı telefonunuzla eşleştirdikten sonra Galaxy Watch’unuzdaki Tansiyon, EKG veya Uyku apnesi özelliğine erişin. Akıllı telefonunuz Samsung Galaxy Store’dan Samsung Health Monitor uygulamasını indirmeye başlayacaktır.

Egzersiz günlüklerimi paylaşabilir miyim?

Samsung Health sayfasının sağ üst tarafındaki “Diğer seçenekler” menüsüne dokunarak egzersiz günlüklerinizi paylaşabilirsiniz. “Paylaş”a basın, görüntüleri ve verileri düzenleyin, ardından bunları telefonunuza kaydedin veya arkadaşlarınızla paylaşın.

Samsung Health adım sayısını nasıl takip ediyor?

Samsung Health, Samsung Galaxy cihazınızdaki ve Android akıllı telefonlarınızdaki (Android 10 veya üzeri) hareketi algılayan dahili ivme sensörünü kullanarak adım sayınızı takip eder ve adımlarınızı hesaplamak için veri üretir. Ayrıca adım sayınıza ve adım uzunluğunuza bağlı olarak katettiğiniz mesafeyi ölçer.

Samsung Health egzersizlerimi otomatik olarak nasıl takip ediyor?

Egzersizinizi Samsung Health uygulaması veya Samsung Galaxy Watch üzerinden takip edebilirsiniz. Egzersiz izleme özelliğine erişin ve egzersizi seçin. Kaydı başlatmak için başlat düğmesine basın. Galaxy Ring ile yürüyüş, koşu ve aktif egzersizleri takip edebilirsiniz. Galaxy Fit3 yürüyüş, koşu, yüzme, eliptik bisiklete binme, kürek çekme ve aktif egzersizleri takip edebilir. Galaxy Watch yürüyüş, koşu, açık havada bisiklet sürme, yüzme, eliptik bisiklete binme, kürek çekme ve aktif egzersizleri takip edebilir. Giyilebilir cihaza bağlı olarak kaydedilen hayati belirtilerin türü farklı olabilir.

Koşu Koçu’nu nasıl kullanabilirim?

Hedeflerinizi belirleyip işe hemen koyularak Koşu Koçu programını kullanabilirsiniz. Ya da önce koşu seviyenizi ölçmek için 12 dakikalık bir koşuya başlayabilirsiniz. Koşu kapasitenize göre, ilerlemenizi sürdürmenizi sağlayacak Galaxy AI destekli analizler içeren adım adım bir antrenman programı alacaksınız.

Fitness puanım nasıl hesaplanır? Daha yükseği nasıl hedefleyebilirim?

Fitness Endeksi; vücut kompozisyonu, kardiyo, güç, dayanıklılık ve esneklik olmak üzere beş temel fitness alanını temel alan günlük bir fitness puanı sunar. Bu alanları düzenli olarak geliştirmek, genel fiziksel dengenizi desteklemeye yardımcı olabilir ve zamanla daha yüksek bir puan elde etmenize katkıda bulunabilir.

Günlük Kardiyo Yükü, aşırı antrenman yapmamı önlemeye yardımcı olabilir mi?

Evet. Günlük Kardiyo Yükü, antrenman ve dinlenmeyi dengelemenize yardımcı olacak toparlanma önerileri sunarak aşırı antrenman veya yetersiz toparlanmadan kaynaklanan yaralanma riskini azaltır. Daha güvenli bir antrenman planını desteklemek ve sizi bir sonraki koşunuza hazır tutmak için hedef kardiyo yükünüzü ve toparlanma sürenizi belirlemeye yardımcı olur.

Doğa Koşusu ne tür bilgiler sunar?

Doğa Koşusu; toplam mesafe, tahmini süre ve toplam tırmanış/iniş gibi temel antrenman verilerinin yanı sıra parkur navigasyonu sağlamaya yardımcı olur. Antrenmanınız sırasında V2, ayrıntılı bilgileri gerçek zamanlı olarak görüntülemenizi sağlayarak bir sonraki tırmanışın ne zaman geleceğini veya varış noktanıza ulaşmadan önce ne kadar daha yol gitmeniz gerektiğini görmenize yardımcı olur.

Samsung Health uykumu otomatik olarak nasıl takip ediyor?

Samsung Health uygulamasındaki uyku takibi özelliği desteklenen giyilebilir cihazlarda ve akıllı telefonlarda kullanılabilir. Giyilebilir bir cihaz kullanmıyorsanız, uyandıktan sonra akıllı telefonunuzdan tahmini uyku sürenizi kontrol edebilir ve bu süreyi uyku süreniz olarak kaydedebilirsiniz. Ancak uyku süresi dışındaki hayati belirtileri ölçmek için Galaxy Watch veya Ring gibi desteklenen giyilebilir cihazları Samsung Health uygulamasına bağlamanız gerekir.

Uyku Koçluğu nedir?

Uyku Koçluğu, uyku verilerinize göre size özel uyku koçluğu programı sunan bir özelliktir. Galaxy Watch’unuzu veya Ring’inizi en az 1 iş günü ve 1 izin günü dahil olmak üzere uyurken en az 7 gün boyunca takın. Yeterli veri toplandıktan sonra size bir uyku hayvanı figürü atanacak ve program başlayacaktır.

Samsung Health’te Enerji Skoru nedir?

Enerji Skoru, bir önceki güne ait fiziksel aktivitelerinizi ve uyku düzeninizi analiz ederek yeni güne fiziksel ve zihinsel olarak ne kadar hazır olduğunuzu göstermeye yardımcı olabilecek bir endekstir. Enerji Skorunuzu takip edin ve güne hazır bir şekilde uyanmanıza yardımcı olacak daha iyi sağlık ve uyku alışkanlıkları edinin.

Yatma zamanım nasıl hesaplanır?

Uyuma Rehberi, son 3 gündeki uyku süresine göre ihtiyaç duyulan uyku miktarını hesaplar ve ardından 4. günde kullanıcının istediği uyanma saatine göre en uygun yatma zamanını önerir.

AGEs (İleri Glikasyon Son Ürünleri) endeksi biyolojik yaşın bir göstergesidir, beslenme ve yaşam tarzı alışkanlıklarından önemli ölçüde etkilenir. AGEs endeksinizi ölçmenize yardımcı olması için desteklenen Galaxy Watch’u uyurken takın. Verilerinizin ve yaş grubunuzun ortalama istatistiklerinin karşılaştırmasını görebilirsiniz. AGEs, protein molekülleri ve yağ molekülleri, şeker molekülleri nedeniyle oksitlendiğinde vücutta doğal olarak oluşan bir bileşiktir. Yaşlandıkça sisteminizde daha fazla birikir. Beslenme ve yaşam tarzı alışkanlıkları AGEs’in birikme hızını etkileyebilir. Örneğin çok fazla şeker içeren bir beslenme tarzı AGEs’in daha hızlı birikmesine neden olabilir. Son çalışmalara göre, yüksek AGEs endeksi yaşlanmayı hızlandırabilir ve kronik hastalıklara neden olabilir.

Antioksidanlar nedir?

Antioksidanlar, serbest radikalleri ortadan kaldırarak ve oksidatif stresi azaltarak kronik hastalıkların önlenmesine yardımcı olur. İki tür antioksidan vardır: vücutta sentezlenen antioksidan enzimler ve gıdalardan elde edilen antioksidan maddeler. Artan oksidatif stres ve yaşlanma nedeniyle vücudun doğal antioksidan enzimleri yetersiz kaldığında, ağızdan alınan antioksidanlara ihtiyaç duyulur. Polifenoller, karotenoidler, retinol, C vitamini ve E vitamini gibi ağızdan alınan antioksidanlar meyve ve sebzelerde bol miktarda bulunur. Bu nedenle, yaşlanmanın veya sağlıksız yaşam tarzının neden olduğu oksidatif stresi yönetmek için yeterli miktarda meyve ve sebze tüketmek çok önemlidir.

Yüksek veya düşük Antioksidan Endeksi ne anlama geliyor?

Antioksidan Endeksi skor sistemi, WHO’nun günde 400 gram sebze ve meyve tüketilmesi tavsiyesine göre hesaplanır: Çok Düşük (Skor < 50): Günlük ortalama sebze ve meyve alımının önerilen miktarın %50’sinin altında olduğunu gösterir. Düşük (50 ≤ Skor < 75): Günlük ortalama sebze ve meyve alımının önerilen miktarın %50’si ile %100’ü arasında değiştiğini gösterir. Yeterli (75 ≤ Skor): Sebze ve meyve alımının önerilen miktarı karşıladığını veya aştığını gösterir.

Yemek Takibi, yiyecek ve içecek tüketiminizi kaydetmenize yardımcı olarak beslenmenizdeki makro ve mikro besin oranlarını analiz eder. Ayrıca, önerilen besin oranlarını kontrol edebilir ve beslenmenizi buna göre ayarlayabilirsiniz.

Vücut Kompozisyonu nedir?

Galaxy Watch’taki Vücut Kompozisyonu, vücut ağırlığınızı oluşturan 3 bileşenin oranını ölçer: su, yağ ve iskelet kası. Vücut kompozisyonunuzu takip etmek için parmaklarınızı Galaxy Watch’unuzun düğmelerine yerleştirmeniz yeterlidir. Ölçüm tamamlandığında sonuçları ekranda göreceksiniz. Ayrıca kilo kaybı, iskelet kası kazanımı ve vücut yağ kaybı için hedefler belirleyebilir, yolunuzdan sapmamanıza yardımcı olacak motivasyon mesajları alabilirsiniz.

Mindfulness neden önemlidir ve buna nasıl özen gösterebilirim ?

Mindfulness, anı yargılamadan tam olarak yaşamak ve düşüncelerinizin, duygularınızın, bedeninizin ve çevrenizin farkında olmak demektir. Mindfulness pratiği yapmak stresinizi azaltmanıza, odaklanmanızı geliştirmenize ve daha güçlü bir öz farkındalık kazanmanıza yardımcı olabilir. Pratik yapmanın basit yolları arasında meditasyon, nefes egzersizleri veya günlük aktiviteleriniz sırasında duyularınızı fark etmeye zaman ayırmak yer alır.

Uyku kalitem ruh sağlığımı nasıl etkiler?

Yeterli ve kaliteli uyku, duygusal zindeliğiniz ve zihinsel performansınız üzerinde önemli bir rol oynar. İyi bir uyku, stresi yönetmenize, daha net düşünmenize, daha iyi kararlar almanıza ve yaratıcılığınızı desteklemenize yardımcı olabilir. Ayrıca zihninizin duyguları işlemesine ve zamanla dayanıklılık kazanmasına yardımcı olur. Yetersiz uyku ise sinirliliğe, ruh hali değişimlerine ve odaklanma güçlüğüne yol açabilir ve bu durum mevcut ruh sağlığı sorunlarını kötüleştirebilir.

Tansiyonumu nasıl ölçebilirim?

Samsung Galaxy Watch’unuzda Samsung Health Monitor uygulamasını açın ve ölçümü başlatmak için Tansiyon öğesini seçin. İlk tansiyon okuması için Galaxy Watch’unuzu kalibre etmek üzere bir tansiyon manşonuna ihtiyacınız vardır. Tansiyon manşonu ayrıca satın alınmalıdır.

Samsung Health’te kalp atış hızımı nasıl kontrol edebilirim?

Samsung Health Monitor uygulamasını destekleyen Galaxy Watch, Ring veya Fit ile tahmini kalp atış hızınızı gerçek zamanlı olarak izleyebilirsiniz . Kayıtlarınızı görüntüleyin ve okumalarınızı takip edin.

EKG testini nasıl yapabilirim?

Samsung Health Monitor uygulamasını destekleyen Galaxy Watch ile EKG testleri yapabilir ve olası atriyal fibrilasyon belirtilerini kontrol edebilirsiniz. Belirli ülkelerde veya bölgelerde, Galaxy Watch bileğinizdeyken düzensiz kalp ritmi belirtileri tespit edilirse EKG testi yaptırmanız gerektiğini bildiren uyarılar alabilirsiniz. EKG testi özelliği, Galaxy Watch4 Serisi cihazlarda, daha sonra sunulan ve Wear OS 5.0 veya üzeri ile çalışan Samsung Galaxy Watch modellerinde (Galaxy Fit hariç) ve Android akıllı telefonlarda (Android 12 veya üzeri) desteklenir. Bulunabilirliği ülkeye ve bölgeye göre farklılık gösterebilir. Hizmet verilen ülkeler hakkında daha fazla bilgi ve en son güncellemeler için https://images.samsung.com/samsung-health/ifu/SaMD_available_countries.pdf adresini ziyaret edin.

Vasküler Yük nedir? Nasıl ölçülür?

Samsung Health’teki Vasküler Yük özelliği, kardiyovasküler sisteminizdeki gerginlik seviyesini gösterir. Vasküler Yükü’nü kullanmak için referans değerinizi belirlemeniz gerekir. Referans değer 3 gece boyunca ölçülür ve vasküler yükünüzün eğilimini değerlendirmek için kullanılır. Yaşam tarzınızda önemli bir değişiklik olursa, vasküler yükü kaydını mümkün olduğunca doğru tutmak için referans değeri güncellemelisiniz. Örneğin tuz alımınızı azalttığınızda veya daha fazla egzersiz yapmaya başladığınızda referans değerini sıfırlarsanız sonuçlarınız, mevcut sağlık durumunuzu en doğru şekilde yansıtacaktır. Sonuçlar beş aşamada gösterilir: daha yüksek, biraz daha yüksek, sabit, biraz daha düşük ve daha düşük. Ayrıca kardiyovasküler verilerin korunmasına ilişkin yararlı ipuçları da alacaksınız.

Samsung Health | Uygulamalar ve Hizmetler

Aktivite, yaşamsal bulgular, uyku, farkındalık ve beslenmeye yönelik bütünleşik bir görünümle sağlığınızı odağınıza alın. Daha sağlıklı alışkanlıklar edinmenize yardımcı olan net analizler ve kişiselleştirilmiş rehberlik ile vücudunuzu daha iyi anlayın, günlük sağlığınızdan haberdar olun ve kendinizle uyum içinde kalın.

Yenilikleri görün

Aktivite

İlerlemenizi istediğiniz zaman net şekilde takip edin

Samsung Health ile performansınızı takip ettiğinizde aktivite seviyelerinizi anlamak daha kolay. İlerlemenizi takip edin, daha fazla dikkat gerektiren alanları belirleyin ve daha zinde bir yaşam tarzına doğru her gün ilerlerken motivasyonunuzu koruyun.

Hemen deneyin

Fitness Endeksi

Fitness seviyenizi öğrenin. İlerlemenizi sahiplenin

Fitness Endeksi

Fitness seviyenizi öğrenin. İlerlemenizi sahiplenin

Fitness Endeksi, ne durumda olduğunuzu göstererek motivasyonunuzu yüksek tutar. VO2Max, BIA, nabız, adım ve aktivite verileri olmak üzere 5 temel metriğe dayalı, genel performansınızı yansıtan bir fitness puanı alın. Fitness Endeksi, hedeflerinize ve fiziksel kapasitenize uygun içerikler de önererek, fitness yolculuğunuzda bir sonraki adımı atmanız ve ilerlemeniz için sizi teşvik eder.¹

Doga Koşusu

Rotanızda kalın. Şebeke dışı olsanız bile

Doga Koşusu

Rotanızda kalın. Şebeke dışı olsanız bile

Doğa koşusu rehberliğinde kendi temponuzda koşun. Doğa koşuları doğası gereği öngörülemezdir. Yol uyarı vermeden kıvrılır ve tırmanışlarda temponuzu ayarlamak daha zordur. Doğa koşusu sizi yokuşlar, inişler, kalan mesafe ve daha fazlası hakkında bilgilendirir. GPX dosyası yükleyin ve arazi değiştikçe rotada kalmanıza ve eforunuzu ayarlamanıza yardımcı olan gerçek zamanlı yönlendirmelerle rotayı takip edin.²

Günlük Kardiyo Yükü

Antrenman yapın. Dinlenin. Her ikisini de takip edin

Günlük Kardiyo Yükü

Antrenman yapın. Dinlenin. Her ikisini de takip edin

Günlük Kardiyo Yükü, mevcut zorlanma ve toparlanma durumunuza dair net bir bakış sunar. Günlük Kardiyo Yükü, kalp atış hızının 3. bölgeye veya üzerine ulaştığı antrenmanlar ve aktiviteler dahil olmak üzere günlük antrenman yükünü takip eder. Bu verilere dayanarak, tamam mı yoksa devam mi etmeniz gerektiği konusunda basit yönlendirmeler sunarak her gün daha güvenle antrenman yapmanızı sağlar. Antrenman ve toparlanma arasında daha iyi bir denge kurun ve kondisyonunuz geliştikçe daha yüksek hedefler belirleyin.³

Koşu Koçu

Koşu sırasında kişisel antrenman koçunuz

Koşu Koçu

Koşu sırasında kişisel antrenman koçunuz

Koşu Koçu, daha etkili koşmanıza yardımcı olmak için kişiselleştirilmiş bir antrenman programı sunar. Koşu Koçu, koşu kapasitenizi değerlendirmeye yardımcı olur ve egzersiz verilerinize göre size özel bir antrenman planı oluşturur. Tekniğinizi geliştirmek, dayanıklılığınızı artırmak ve performansınızı yükseltmek için rehberli antrenmanları takip edin. Yeni kişisel rekorlar kırmak için gereken özgüveni kazanın ve seviye atlamaya devam edin.^{4, 5}

Bisiklet

Daha az yük daha akıllı sürüş

Bisiklet

Daha az yük daha akıllı sürüş

Bisiklet sürmek, daha akıllıca antrenman yapmanızı ve tüm performans potansiyelinizi ortaya çıkarmanızı sağlar. Fonksiyonel Eşik Gücünüzü (FTP) ölçmek için Galaxy Watch Ultra2’nize bir GPX rotası aktarın ve Galaxy Watch Ultra2’nize veya akıllı telefonunuza bir güç ölçer bağlayın. Kişiselleştirilmiş performans analizleri ve ilerleme takibi sayesinde daha verimli şekilde bisiklet sürebilir, dayanıklılığınızı artırabilir ve daha fazla kontrolle yeni hedeflerinize ulaşmak için sınırlarınızı zorlayabilirsiniz.^{6, 7, 8}

Yüzme

Daha yüksek rekorlar için kulaçlarınızı takip edin

Yüzme

Daha yüksek rekorlar için kulaçlarınızı takip edin

Her yüzüşünüzü bir gelişim fırsatına dönüştürün. Antrenmanınıza kapsamlı bir genel bakış için kulaç türü, split süreleri, tempo, hız ve daha fazlasını takip edin. Tekniğinizi geliştirmek, nasıl ilerlediğinizi görmek ve daha zorlu yüzüşlere hazırlanmak için ayrıntılı analizlerden yararlanın.⁹

Diğer

İstediğiniz gibi çalışın

Diğer

İstediğiniz gibi çalışın

Fitness hedeflerinize güvenle ilerlemeye devam edin. İhtiyaçlarınıza özel bir Egzersiz Rutini oluşturmak için 100'den fazla egzersiz arasından seçim yapın ve yeni kilometre taşlarına ulaştıkça rozetler kazanın. İlham almak için Fitness sekmesindeki fitness içeriklerini keşfedin. Ayrıca Galaxy Watch veya Ring, başlat düğmesine basmanıza gerek kalmadan belirli egzersizleri otomatik olarak takip ederek hareket etmeye odaklanmanıza yardımcı olur.¹⁰

Koşu Koçu ile koşma

İster amatör ister deneyimli bir koşucu olun, Koşu Koçu ile kendi hızınızda antrenman yapabilirsiniz. Anketi tamamlayın ve seviyenizin belirlenmesi için 12 dakikalık koşu testine katılın. Sonuca göre, koşu kapasitenize uygun kişiselleştirilmiş bir eğitim alacaksınız. ⁸

Ekranında Koşu Koçu özelliği bulunan Galaxy Watch8, koşu seviyesini 4 sayısı simgesi ve Seviye 4 ifadesi ile gösteriyor. Ekranda, kullanıcının koşu seviye testini başarıyla tamamladığını gösteren konfeti de beliriyor.

Uyku

Yarın, bu geceden başlar.

Galaxy Watch veya Ring’deki detaylı uyku takibi sayesinde, gece boyunca tam uyusanız bile neden yorgun hissettiğinizi öğrenin. Uyku takip özellikleri, uyku düzeninizi izler ve her gün daha zinde uyanabilmeniz için uykunuzu iyileştirmenize yardımcı olacak kişiselleştirilmiş rehberlik sunar. ^{11, 12, 13}

Hemen deneyin

Uyku Rehberi

Uyku rehberi ile uyku kalitenizi arttırın.

Uyku Rehberi

Uyku rehberi ile uyku kalitenizi arttırın.

Uyku Rehberi’nden kişiselleştirilmiş önerilerle daha iyi bir uyku rutini oluşturun. Samsung Health, ne kadar dinlenmeye ihtiyacınız olduğunu tahmin etmek için uyku verilerinizi analiz etmeye yardımcı olur ve size en uygun uyuma zamanını önerir. Sabah daha dinç olmanız için tutarlı bir uyku düzenini korumanıza yardımcı olan Uyku Rehberi, daha dinlenmiş ve enerjik bir şekilde uyanmanıza yardımcı olur.¹⁴

Uyku Analizi

Ayrıntılı analizler için uyku verilerinizi toplayın

Uyku Analizi

Ayrıntılı analizler için uyku verilerinizi toplayın

Uyku düzenlerinizi ayrıntılı olarak anlayarak daha iyi uyuyun. Galaxy Watch veya Ring ile her uyku evresinde geçirdiğiniz süreyi, kalp atış hızınızı, hareketlerinizi ve nefesinizi takip edin. Uyku kalitesi ve düzeniyle ilgili ayrıntılı raporların yanı sıra, dinlenmenizi değerlendirmenize ve daha iyi bir toparlanma için bilinçli değişiklikler yapmanıza olanak tanıyan puanınızı görün.¹¹

Uyku Koçluğu

İyi sabahlar alışkanlıkla başlar

Uyku Koçluğu

İyi sabahlar alışkanlıkla başlar

Uyku Koçluğu, uyku alışkanlıklarınızı geliştirmenize ve dinlenme kalitenizi artırmanıza yardımcı olur. Bir hafta boyunca uyurken Galaxy Watch veya Ring'inizi takın ve uyku türünüzü bir hayvan figürü şeklinde keşfedin. Samsung Health, uyku hayvanınıza göre sizi adım adım yönlendirmek üzere tasarlanmış kişiselleştirilmiş bir Uyku Koçluğu programı sunar. Daha iyi rutinler geliştirmek ve daha derin, daha dinlendirici bir uykuyu desteklemek için programınızı takip edin.^{13, 15}

Enerji Skoru

Tamam mı devam mı? Bu sorunun yanıtı Enerji Skorunuzda

Enerji Skoru

Tamam mı devam mı? Bu sorunun yanıtı Enerji Skorunuzda

Günlük hazır bulunuşluk potansiyelinizi öğrenin ve gününüzü kolayca planlayın. Bir önceki günkü uyku ve aktivitenize dayanarak her sabah Enerji Skorunuzu görürsünüz. Skorunuz beklenenden düşükse iyileştirme yapabileceğiniz alanlarla ilgili kişiselleştirilmiş ipuçlarını görüntüleyin. Enerji Skorunu her gün takip etmek, uzun vadeli zindeliğiniz için daha iyi seçimler yapmanıza yardımcı olabilir.¹⁶

Uyku Koçluğu’nu kullanma

Uyku özellikleri ile daha iyi bir uyku rutini edinerek uyku kalitenizi artırın. Uyku Rehberi ile, ertesi gün için yeterince dinlenmenizi sağlayacak ideal uyku saatinizi keşfedin. Yeterli uyku verisi toplandığında, Uyku Koçluğu iyi uyku alışkanlıkları edinmenize yardımcı olmak için uyku düzeninize göre uyarlanmış bir program önerir. ^{3, 5, 6}

Ekranında Uyku özelliği bildirimi olan Galaxy Watch8’in önden görünümü. Uyku hayvanı penguen simgesi solda. Uyku ifadesi, 92 sayısı ve Mükemmel ifadesi. Aynı penguen Galaxy Watch8’in sağ tarafında da yer alıyor.

Beslenme

Daha iyi beslenmeyle sağlıklı yaşlanın

Düzenli egzersiz ve kaliteli uykunun yanı sıra dengeli beslenme de zinde bir yaşlanma için önemli bir rol oynar. Samsung Health, daha canlı ve aktif bir yaşam tarzını desteklemek için yediklerinizi takip etmenizi ve yönetmenizi sağlar.

Hemen deneyin

Arka planda kırmızı biber ve avokado var. Ortada bir el, ekranda Gıda özelliği bulunan bir akıllı telefon tutuyor. Her iki tarafta da Antioksidan Endeksi, AGEs endeksi ve Yemek Takibi gibi metabolik sağlıkla ilgili farklı özellik GUI’leri görülebiliyor.

Antioksidan Endeksi

Antioksidan Endeksinizi baş parmağınızla ölçün

Antioksidan Endeksi

Antioksidan Endeksinizi baş parmağınızla ölçün

Basit bir cilt bazlı ölçümle yaşam tarzınızın zinde bir yaşlanmayı nasıl etkileyebileceğini görün. Karotenoidleri (meyve ve sebzelerden gelen antioksidanları) ölçmek ve 0 ile 100 arasında bir Antioksidan Endeksi puanı almak için başparmağınızı sensöre yerleştirin. Skorunuzu zamanla takip edin ve düşükse daha zinde bir yaşlanmayı desteklemek için beslenmenizi iyileştirmeyi düşünün.^{18, 19, 20, 21}

AGEs endeksi

AGEs endeksiyle metabolik sağlığınızı anlayın

AGEs endeksi

AGEs endeksiyle metabolik sağlığınızı anlayın

AGEs endeksinizi yöneterek sağlıklı yaşlanmayı ve metabolik sağlığı destekleyin. İleri Glikasyon Son Ürünleri (AGEs), enflamasyona ve uzun vadeli sağlık risklerine yol açabilir. Birikimi azaltmaya, metabolik sağlığı desteklemeye ve uzun vadeli sağlığınızı korumaya yardımcı olmak için AGEs endeksinizi takip edin ve düşük glisemik endeksli, dengeli bir beslenme düzeni uygulayın.²²

Yemek Takibi

Dengeli beslenmek için Yemek Takibi ile kayıt tutun

Yemek Takibi

Dengeli beslenmek için Yemek Takibi ile kayıt tutun

Zahmetsiz öğün takibi ile daha sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanın. Kalori ve besin alımınızı takip etmek ve metabolik sağlığı destekleyen daha bilinçli beslenme seçimleri yapmak için öğünlerinizi kaydedin. Barkod tarama ile besin değerlerine anında ulaşın ve günlük beslenme düzeninizin sağlığınızı nasıl etkilediğini daha iyi anlayın. ²³

Vücut Kompozisyonu

Vücut kompozisyonu analizi ile sağlığınızı koruyun

Vücut Kompozisyonu

Vücut kompozisyonu analizi ile sağlığınızı koruyun

Zindeliğiniz hakkında daha derin analizler edinin ve hedeflerinize doğru bilinçli adımlar atın. Galaxy Watch ile sadece parmağınızı kullanarak kilonuzu, vücut yağınızı ve iskelet kasınızı takip edin ve sağlıklı aralıklarda olup olmadıklarını kontrol edin. İstikrarınızı korumanıza ve hedefinizden şaşmamanıza yardımcı olması için kişiselleştirilmiş hedefler belirleyin ve motive edici geri bildirimler alın.^{10, 15, 24}

Farkındalık

Kalp verilerinizin tüm detayları

Galaxy Watch, kalp aktivitenizi günün her saati takip etmenize yardımcı olur. Ardından Samsung Health Monitor, Samsung Health ile birleşerek sağlığınız hakkında anlamlı analizler sunar. Kalp verilerinizi korumak için pratik rehberlik alın.¹⁵

Hemen deneyin

Sırtüstü uzanmış bir kişinin bileğinde Galaxy Watch9 var. Stres özelliği ekranda ve stres seviyesi Düşük; bu da kişinin rahat olduğunu gösteriyor.

Farkındalık Takibi

Farkındalık Takibi ile odağınızı koruyun

Farkındalık Takibi

Farkındalık Takibi ile odağınızı koruyun

Gün boyunca kendinizi daha yenilenmiş ve dengeli hissedin. Ruh halinizi kaydedin ve duygusal değişimlerinizi zaman içinde daha iyi anlamak için sade bir gösterge paneli üzerinden takip edin. Stresi azaltmak, yeniden odaklanmak ve günlük kişisel bakımı rutininizin düzenli bir parçası haline getirmek için meditasyon ve nefes egzersizlerini kullanın²⁵

Stres

Stres seviyenizi izleyin ve ilerleme kaydedin

Stres

Stres seviyenizi izleyin ve ilerleme kaydedin

Günlük stres düzenlerinizi anlayarak zihin sağlığınızın kontrolünü elinize alın. Bunalmış veya kaygılı hissettiğinizde stres seviyenizi düzenli olarak takip edin. Gerginliği hafifletmek, zihninizi tazelemek ve gün boyu sakin kalmak için nefes egzersizlerini kullanın. Bu egzersizler, strese karşı her geçen gün daha sağlıklı tepkiler vermeniz için size rehberlik eder.

Meditasyon

Meditasyon ile huzur ve sakinliği keşfedin

Meditasyon

Meditasyon ile huzur ve sakinliği keşfedin

Gününüz için tasarlanmış rehberli rahatlama egzersizleri ile duygusal dengenizi bulun. Stresi azaltmak, odağınızı tazelemek ve enerjinizi toplamak ya da dinlendirici bir uyku uyumak amacıyla meditasyon, uyku hikayeleri ve müzik gibi çeşitli Calm içerikleri arasından seçiminizi yapın. İster sabah ister molalarda ister gece olsun, farkındalık pratiklerini günlük rutininize kolayca dahil edebilirsiniz.

Yaşamsal Bulgular

Kalp verilerinizin tüm detayları

Hemen deneyin

Bir kadın Galaxy Watch'una dokunuyor. Saat; Sinüs Ritmi, 20 saniye ve 65 bpm değerindeki bir EKG ölçümünü dalga formu grafiğiyle birlikte görüntüler ve alt kısmında

Kalp Verileri

Kalp verileri yönetimi için günlük pusulanız

Kalp Verileri

Kalp verileri yönetimi için günlük pusulanız

Kalp verilerinizi anlamanıza yardımcı olmak için tasarlanan Kalp Verileri Puanı, size kalbiniz hakkında genel bir bakış sunar ve bunu iyileştirmeniz için uygulanabilir adımlar sağlar. Bir hafta veya daha uzun süre boyunca alışkanlıklarınızı takip ederek ortalama uyku, orta ve yüksek şiddetli aktivite, BMI ve damar yükünüze dayalı kişiselleştirilmiş bir puan alırsınız. İyileştirilmesi gereken alanları belirlemek, daha zinde rutinler oluşturmak ve bir sonraki en iyi adımlarınız hakkında kişiselleştirilmiş rehberlik almak için Kalp Verilerinizin Puanını kullanın. ²⁶

Yaşamsal Bulgular

Olağan dışı önemli sinyalleri daha sen fark etmeden yakalar

Yaşamsal Bulgular

Olağan dışı önemli sinyalleri daha sen fark etmeden yakalar

Yaşamsal Bulgular; kalp atış hızı, kalp atış hızı değişkenliği, kan oksijeni, solunum hızı ve cilt sıcaklığı gibi temel sağlık verilerini takip ederek zindeliğinize dair küçük değişimleri tespit etmenize ve bunların sağlığınız hakkında ne anlama gelebileceğini görmenize yardımcı olur. Yoğun iş günlerinde ya da dinlenme anlarında vücudunuz hakkında daha net bir tablo görmenizi sağlar. Küçük değişiklikler daha büyük sorunlara dönüşmeden önce zamanında ve bilinçli adımlar atın.²⁷

Vasküler Yük

Uyurken kardiyovasküler takip

Vasküler Yük

Uyurken kardiyovasküler takip

Damar Yükü, okunması kolay bir grafik sayesinde dolaşım sağlığınız hakkında bir bakışta fikir sahibi olmanızı sağlar. Galaxy Watch, uykunuzun ilk 3 gecesinde temel değerlerinizi ölçer, ardından devam eden trend raporları sunar. Seviyeler yüksek seyretmeye devam ederse zindeliğinize daha iyi destek olması için yaşam tarzı alışkanlıklarınızı (beslenme, egzersiz, uyku ve stres) düzenleyebilirsiniz.^{28, 29, 30}

Tansiyon

Tansiyonunuzu dilediğiniz zaman, dilediğiniz yerde takip edin

Tansiyon

Tansiyonunuzu dilediğiniz zaman, dilediğiniz yerde takip edin

Tansiyon takibiyle kalp verilerinizi kontrol altına alın. Galaxy Watch'u hızlıca kalibre edin ve önemli değişiklikleri Samsung Health Monitor uygulamasında takip edin. Kardiyovasküler sağlığınız hakkında daha net bir fikir edinmek, trendleri erkenden fark etmek ve daha bilinçli kararlar almak için kan basıncınızı ve nabzınızı zaman içinde inceleyin^{31, 32, 33, 34}

Kalp Atış Hızı

Kalp atış hızınızı takip edin

Kalp Atış Hızı

Kalp atış hızınızı takip edin

Fikir sahibi olmanıza yardımcı olmak için tasarlanmış sürekli kalp atış hızı takibi ile kalp sağlığınızın ne durumda olduğunu görün. Gece boyu dinlendirici bir uyku için Galaxy Watch veya Ring cihazınızı, siz uyurken kalp atış hızınızı kaydedecek şekilde ayarlayın. Verilerinizi inceleyerek gece düzeninizi anlayın, toparlanma süreciniz hakkında daha derin içgörüler kazanın ve zindeliğinizle ilgili daha bilinçli kararlar alın.³⁵

EKG

EKG ile düzensiz kalp ritimlerini kontrol edin

EKG

EKG ile düzensiz kalp ritimlerini kontrol edin

Değişikliklerden haberdar olmanıza yardımcı olan sürekli kalp ritmi takibi ile kalp verilerinizi takip edin. Düzensiz ritim belirtilerini kontrol etmek için Galaxy Watch'unuzla bir elektrokardiyogram (EKG) çekin. Detaylı sonuçları Samsung Health üzerinden inceleyin ve kalp verilerinizin güvenli bir kaydini tutarak uzun vadeli değişiklikleri daha iyi anlamak için raporları PDF olarak kaydedin.³⁸

Vasküler Yük özelliği nasıl kullanılır?

Vasküler Yük ile kalp sağlığınızı izleyin. Galaxy Watch’unuzu 3 gece boyunca uykuda takarak referans ölçümünüzü belirleyin ve mevcut durumunuzu değerlendirmek için ölçümünüzle karşılaştırın. Vasküler yükünüzü sabit tutmak için dengeli beslenin, düzenli egzersiz yapın ve bol bol uyuyun. ^{20, 21}

Ekranında Damar Yükü olan Galaxy Watch8 Classic. Üstte Labs simgesi, Sabit ifadesi, çubuk grafik, Damar yükünüz tutarlı ifadesi yer alıyor.

Diğer Samsung Health özellikleri

Zinde kalma yolculuğunuzu desteklemek ve kolaylaştırmak için tasarlanan, günlük zinde kalma ihtiyaçlarınızı yönetmenize ve her adımda kontrolü elinizde tutmanıza yardımcı olan Samsung Health uygulamasındaki daha fazla özelliği keşfedin.

İşitme

İşitme verilerinizi takip edin

İşitme

İşitme verilerinizi takip edin

Samsung Health, işitme verilerinizi korumak için günlük ses maruziyetinizi takip etmenize yardımcı olur. Galaxy Watch’taki İşitme özelliği, çevredeki gürültüyü gerçek zamanlı olarak izler ve seviyeler belirlenen eşiği aştığında sizi uyarır. Samsung Health üzerinden işitme verilerinizin durumunu öğrenebilirsiniz. Eyleme dönüştürülebilir analizlerden faydalanarak kalıpları anlayın ve uzun vadeli işitme sağlığınızı destekleyecek basit adımlar atın.^{41, 42}

Cycle Tracking

Döngü Takibi ile hangi evrede olduğunuzu bilin

Cycle Tracking

Döngü Takibi ile hangi evrede olduğunuzu bilin

Döngünüzle ilgili daha kapsamlı bilgi edinin ve hayatınızı güvenle planlayın. Galaxy Watch veya Ring'iniz gece ölçümlerini takip ederken uyku sırasında cilt sıcaklığı değişimlerini izleyin. Natural Cycles’a uyarlanmış doğurganlık algoritması, bir sonraki adet döneminizi ve adet döngünüzü tahmin etmek için dalgalanmaları analiz etmeye yardımcı olur; böylece değişimleri daha iyi öngörebilir ve günlerinizi vücudunuzun ritmine göre planlayabilirsiniz.⁴³

Birlikte

Birlikte özelliği ile birbirinizi motive edin

Birlikte

Birlikte özelliği ile birbirinizi motive edin

Fitnessı arkadaşlarınızla ve küresel meydan okumalarla dostça bir rekabete dönüştürün. Kişilerinizden arkadaş ekleyin ve adım veya mesafe hedeflerine birlikte ulaşmak için grup meydan okumaları oluşturun. Sohbet etmek, birbirinizi teşvik etmek ve egzersizi daha ilgi çekici hale getirmek için mesaj panosunu kullanın. Dünya genelindeki Samsung Health kullanıcılarıyla rekabet etmek ve performansınızı daha ileriye taşımak için aylık küresel meydan okumalara katılın.⁴⁴

Haftalık Rapor

Haftalık ilerleme raporunuzu alın

Haftalık Rapor

Haftalık ilerleme raporunuzu alın

Sağlık gelişiminizi, zamanla gelişmenize yardımcı olan net ve haftalık analizlerle takip edin. Haftalık Rapor; Enerji Skorunuzu, uykunuzu, egzersizinizi, adımlarınızı, besin alımınızı ve vücut kompozisyonunuzu kapsamlı bir genel bakışta bir araya getirir. Sonuçlarınızı hafta, ay ve yıl bazında karşılaştırarak ilerlemenizi görün, trendleri anlayın ve genel sağlığınızla ilgili daha bilinçli kararlar alın.

Uygulamayı indirin

Samsung Health uygulamasını indirin.

Google Play Galaxy Store

Günlük rutininize ekleyin

Sağlıklı yaşam tarzınıza uyan Galaxy cihazını bulun.

Galaxy Watch Ultra2

100’den fazla egzersiz kaydedin

Fitness yolculuğunuzu doğru bir şekilde takip etmek için tüm egzersiz rutininizi kaydedin.

Samsung Galaxy Watch Ultra2

Galaxy Watch Ultra2 Marin Kordon

Suya dayanıklı saat kordonu

Hızlı kuruyan Marine Kordon ile suya atlayın

Galaxy Watch Ultra2 Marin Kordon

Galaxy Z Fold8 Ultra

İlerlemenizi takip edin

Egzersiz sonrası sonuçlarınızı gözden geçirin ve ilerledikçe rekor kırmaya çalışın.

Samsung Galaxy Z Fold8 Ultra

Galaxy Watch9

Parmağınızdan takip edin

Galaxy Watch9’de uykunuzu izleyin, analizleri görüntüleyin, ipuçları alın ve daha fazlasını yapın.

Samsung Galaxy Watch9

Galaxy Watch8 Kumaş Kordon

Uykunuzu daha fazla konforla takip edin

Daha dinlendirici bir uyku için yumuşak Kumaş Kordon’a geçin.

Samsung Galaxy Watch8 Kumaş Kordon

Galaxy Z Fold8

Dinlendirici bir uyku deneyimini tamamlayın

Gece boyunca rahatça uyuyun ve önemli analizleri Galaxy Z Fold8'de görüntüleyin.

Galaxy Z Fold8

Galaxy Watch8 Classic

Beslenme alışkanlıklarınızı takip edin

Beslenmeniz ve bunun metabolik sağlığınız üzerindeki etkisi hakkında net bir fikir edinmek için öğünlerinizi kaydedin.

Samsung Galaxy Watch8 Classic

Galaxy S26 Ultra

Metabolik verilerinizi kaydedin

Gıda alımınızı takip edin, vücut kompozisyonunuzu izleyin ve düşük glisemik endeksli beslenmenin sağlığınızı nasıl desteklediğini öğrenin.

Samsung Galaxy S26 Ultra

Galaxy Z Flip8

AGEs endeksinizi anlayın

Uyurken AGEs endeksinizi ölçün ve ayrıntılı bilgilere kolayca erişin.

Samsung Galaxy Z Flip8

Galaxy Buds4 Pro

Meditasyon yapın

Gerçek huzur ve sessizliğe tamamen odaklanmak için ANC’yi etkinleştirin.

Samsung Galaxy Buds4 Pro

Galaxy Watch9

Rahatlamak için derin nefesler alın

Stres seviyenizi azaltmak için nefes egzersizleri yapın.

Samsung Galaxy Watch9

Galaxy S26

Düzenli Stres Takibi

Günlük Stres Takibi

Samsung Galaxy S26

Galaxy Watch9

Gün boyu konforlu takip

Egzersizleriniz sırasında ve hatta dinlenirken bile kalp atış hızınızı kontrol edin.

Samsung Galaxy Watch9

Galaxy Watch9 Spor Kordon

Gün boyu konforlu takip

Günlük kullanıma uygun saat kordonlarıyla zindeliğinizi takip edin.

Samsung Galaxy Watch9 Spor Kordon

Galaxy Ring

Kalp sağlığınız parmağınızda

Gün boyunca kalp sağlığınızı rahatça takip edin.

Samsung Galaxy Ring

Sağlık İş Ortaklıkları

Samsung, sağlık takibi özellikleri sunmak için dünya çapındaki şirketler ve araştırma kurumlarıyla iş birliği yaparak insanların genel sağlık durumları hakkında ayrıntılı bilgi edinmelerine yardımcı oluyor.

Bizimle iş ortağı olun

Sağlık verileriniz Samsung Knox ile güvende

Sıkça Sorulan Sorular

Egzersiz günlüklerimi paylaşabilir miyim?

Samsung Health sayfasının sağ üst tarafındaki “Diğer seçenekler” menüsüne dokunarak egzersiz günlüklerinizi paylaşabilirsiniz. “Paylaş”a basın, görüntüleri ve verileri düzenleyin, ardından bunları telefonunuza kaydedin veya arkadaşlarınızla paylaşın.
Samsung Health adım sayısını nasıl takip ediyor?

Samsung Health, Samsung Galaxy cihazınızdaki ve Android akıllı telefonlarınızdaki (Android 10 veya üzeri) hareketi algılayan dahili ivme sensörünü kullanarak adım sayınızı takip eder ve adımlarınızı hesaplamak için veri üretir. Ayrıca adım sayınıza ve adım uzunluğunuza bağlı olarak katettiğiniz mesafeyi ölçer.
Samsung Health egzersizlerimi otomatik olarak nasıl takip ediyor?

Egzersizinizi Samsung Health uygulaması veya Samsung Galaxy Watch üzerinden takip edebilirsiniz. Egzersiz izleme özelliğine erişin ve egzersizi seçin. Kaydı başlatmak için başlat düğmesine basın. Galaxy Ring ile yürüyüş, koşu ve aktif egzersizleri takip edebilirsiniz. Galaxy Fit3 yürüyüş, koşu, yüzme, eliptik bisiklete binme, kürek çekme ve aktif egzersizleri takip edebilir. Galaxy Watch yürüyüş, koşu, açık havada bisiklet sürme, yüzme, eliptik bisiklete binme, kürek çekme ve aktif egzersizleri takip edebilir. Giyilebilir cihaza bağlı olarak kaydedilen hayati belirtilerin türü farklı olabilir.
Koşu Koçu’nu nasıl kullanabilirim?

Hedeflerinizi belirleyip işe hemen koyularak Koşu Koçu programını kullanabilirsiniz. Ya da önce koşu seviyenizi ölçmek için 12 dakikalık bir koşuya başlayabilirsiniz. Koşu kapasitenize göre, ilerlemenizi sürdürmenizi sağlayacak Galaxy AI destekli analizler içeren adım adım bir antrenman programı alacaksınız.
Fitness puanım nasıl hesaplanır? Daha yükseği nasıl hedefleyebilirim?

Fitness Endeksi; vücut kompozisyonu, kardiyo, güç, dayanıklılık ve esneklik olmak üzere beş temel fitness alanını temel alan günlük bir fitness puanı sunar. Bu alanları düzenli olarak geliştirmek, genel fiziksel dengenizi desteklemeye yardımcı olabilir ve zamanla daha yüksek bir puan elde etmenize katkıda bulunabilir.
Günlük Kardiyo Yükü, aşırı antrenman yapmamı önlemeye yardımcı olabilir mi?

Evet. Günlük Kardiyo Yükü, antrenman ve dinlenmeyi dengelemenize yardımcı olacak toparlanma önerileri sunarak aşırı antrenman veya yetersiz toparlanmadan kaynaklanan yaralanma riskini azaltır. Daha güvenli bir antrenman planını desteklemek ve sizi bir sonraki koşunuza hazır tutmak için hedef kardiyo yükünüzü ve toparlanma sürenizi belirlemeye yardımcı olur.
Doğa Koşusu ne tür bilgiler sunar?

Doğa Koşusu; toplam mesafe, tahmini süre ve toplam tırmanış/iniş gibi temel antrenman verilerinin yanı sıra parkur navigasyonu sağlamaya yardımcı olur. Antrenmanınız sırasında V2, ayrıntılı bilgileri gerçek zamanlı olarak görüntülemenizi sağlayarak bir sonraki tırmanışın ne zaman geleceğini veya varış noktanıza ulaşmadan önce ne kadar daha yol gitmeniz gerektiğini görmenize yardımcı olur.
Samsung Health uykumu otomatik olarak nasıl takip ediyor?

Samsung Health uygulamasındaki uyku takibi özelliği desteklenen giyilebilir cihazlarda ve akıllı telefonlarda kullanılabilir. Giyilebilir bir cihaz kullanmıyorsanız, uyandıktan sonra akıllı telefonunuzdan tahmini uyku sürenizi kontrol edebilir ve bu süreyi uyku süreniz olarak kaydedebilirsiniz. Ancak uyku süresi dışındaki hayati belirtileri ölçmek için Galaxy Watch veya Ring gibi desteklenen giyilebilir cihazları Samsung Health uygulamasına bağlamanız gerekir.
Uyku Koçluğu nedir?

Uyku Koçluğu, uyku verilerinize göre size özel uyku koçluğu programı sunan bir özelliktir. Galaxy Watch’unuzu veya Ring’inizi en az 1 iş günü ve 1 izin günü dahil olmak üzere uyurken en az 7 gün boyunca takın. Yeterli veri toplandıktan sonra size bir uyku hayvanı figürü atanacak ve program başlayacaktır.
Samsung Health’te Enerji Skoru nedir?

Enerji Skoru, bir önceki güne ait fiziksel aktivitelerinizi ve uyku düzeninizi analiz ederek yeni güne fiziksel ve zihinsel olarak ne kadar hazır olduğunuzu göstermeye yardımcı olabilecek bir endekstir. Enerji Skorunuzu takip edin ve güne hazır bir şekilde uyanmanıza yardımcı olacak daha iyi sağlık ve uyku alışkanlıkları edinin.
Yatma zamanım nasıl hesaplanır?

Uyuma Rehberi, son 3 gündeki uyku süresine göre ihtiyaç duyulan uyku miktarını hesaplar ve ardından 4. günde kullanıcının istediği uyanma saatine göre en uygun yatma zamanını önerir.
AGEs endeksi nedir?

AGEs (İleri Glikasyon Son Ürünleri) endeksi biyolojik yaşın bir göstergesidir, beslenme ve yaşam tarzı alışkanlıklarından önemli ölçüde etkilenir. AGEs endeksinizi ölçmenize yardımcı olması için desteklenen Galaxy Watch’u uyurken takın. Verilerinizin ve yaş grubunuzun ortalama istatistiklerinin karşılaştırmasını görebilirsiniz. AGEs, protein molekülleri ve yağ molekülleri, şeker molekülleri nedeniyle oksitlendiğinde vücutta doğal olarak oluşan bir bileşiktir. Yaşlandıkça sisteminizde daha fazla birikir. Beslenme ve yaşam tarzı alışkanlıkları AGEs’in birikme hızını etkileyebilir. Örneğin çok fazla şeker içeren bir beslenme tarzı AGEs’in daha hızlı birikmesine neden olabilir. Son çalışmalara göre, yüksek AGEs endeksi yaşlanmayı hızlandırabilir ve kronik hastalıklara neden olabilir.
Antioksidanlar nedir?

Antioksidanlar, serbest radikalleri ortadan kaldırarak ve oksidatif stresi azaltarak kronik hastalıkların önlenmesine yardımcı olur. İki tür antioksidan vardır: vücutta sentezlenen antioksidan enzimler ve gıdalardan elde edilen antioksidan maddeler. Artan oksidatif stres ve yaşlanma nedeniyle vücudun doğal antioksidan enzimleri yetersiz kaldığında, ağızdan alınan antioksidanlara ihtiyaç duyulur. Polifenoller, karotenoidler, retinol, C vitamini ve E vitamini gibi ağızdan alınan antioksidanlar meyve ve sebzelerde bol miktarda bulunur. Bu nedenle, yaşlanmanın veya sağlıksız yaşam tarzının neden olduğu oksidatif stresi yönetmek için yeterli miktarda meyve ve sebze tüketmek çok önemlidir.
Yüksek veya düşük Antioksidan Endeksi ne anlama geliyor?

Antioksidan Endeksi skor sistemi, WHO’nun günde 400 gram sebze ve meyve tüketilmesi tavsiyesine göre hesaplanır: Çok Düşük (Skor < 50): Günlük ortalama sebze ve meyve alımının önerilen miktarın %50’sinin altında olduğunu gösterir. Düşük (50 ≤ Skor < 75): Günlük ortalama sebze ve meyve alımının önerilen miktarın %50’si ile %100’ü arasında değiştiğini gösterir. Yeterli (75 ≤ Skor): Sebze ve meyve alımının önerilen miktarı karşıladığını veya aştığını gösterir.
Yemek Takibi nedir?

Yemek Takibi, yiyecek ve içecek tüketiminizi kaydetmenize yardımcı olarak beslenmenizdeki makro ve mikro besin oranlarını analiz eder. Ayrıca, önerilen besin oranlarını kontrol edebilir ve beslenmenizi buna göre ayarlayabilirsiniz.
Vücut Kompozisyonu nedir?

Galaxy Watch’taki Vücut Kompozisyonu, vücut ağırlığınızı oluşturan 3 bileşenin oranını ölçer: su, yağ ve iskelet kası. Vücut kompozisyonunuzu takip etmek için parmaklarınızı Galaxy Watch’unuzun düğmelerine yerleştirmeniz yeterlidir. Ölçüm tamamlandığında sonuçları ekranda göreceksiniz. Ayrıca kilo kaybı, iskelet kası kazanımı ve vücut yağ kaybı için hedefler belirleyebilir, yolunuzdan sapmamanıza yardımcı olacak motivasyon mesajları alabilirsiniz.
Mindfulness neden önemlidir ve buna nasıl özen gösterebilirim ?

Mindfulness, anı yargılamadan tam olarak yaşamak ve düşüncelerinizin, duygularınızın, bedeninizin ve çevrenizin farkında olmak demektir. Mindfulness pratiği yapmak stresinizi azaltmanıza, odaklanmanızı geliştirmenize ve daha güçlü bir öz farkındalık kazanmanıza yardımcı olabilir. Pratik yapmanın basit yolları arasında meditasyon, nefes egzersizleri veya günlük aktiviteleriniz sırasında duyularınızı fark etmeye zaman ayırmak yer alır.
Uyku kalitem ruh sağlığımı nasıl etkiler?

Yeterli ve kaliteli uyku, duygusal zindeliğiniz ve zihinsel performansınız üzerinde önemli bir rol oynar. İyi bir uyku, stresi yönetmenize, daha net düşünmenize, daha iyi kararlar almanıza ve yaratıcılığınızı desteklemenize yardımcı olabilir. Ayrıca zihninizin duyguları işlemesine ve zamanla dayanıklılık kazanmasına yardımcı olur. Yetersiz uyku ise sinirliliğe, ruh hali değişimlerine ve odaklanma güçlüğüne yol açabilir ve bu durum mevcut ruh sağlığı sorunlarını kötüleştirebilir.
Tansiyonumu nasıl ölçebilirim?

Samsung Galaxy Watch’unuzda Samsung Health Monitor uygulamasını açın ve ölçümü başlatmak için Tansiyon öğesini seçin. İlk tansiyon okuması için Galaxy Watch’unuzu kalibre etmek üzere bir tansiyon manşonuna ihtiyacınız vardır. Tansiyon manşonu ayrıca satın alınmalıdır.
Samsung Health’te kalp atış hızımı nasıl kontrol edebilirim?

Samsung Health Monitor uygulamasını destekleyen Galaxy Watch, Ring veya Fit ile tahmini kalp atış hızınızı gerçek zamanlı olarak izleyebilirsiniz . Kayıtlarınızı görüntüleyin ve okumalarınızı takip edin.
EKG testini nasıl yapabilirim?

Samsung Health Monitor uygulamasını destekleyen Galaxy Watch ile EKG testleri yapabilir ve olası atriyal fibrilasyon belirtilerini kontrol edebilirsiniz. Belirli ülkelerde veya bölgelerde, Galaxy Watch bileğinizdeyken düzensiz kalp ritmi belirtileri tespit edilirse EKG testi yaptırmanız gerektiğini bildiren uyarılar alabilirsiniz. EKG testi özelliği, Galaxy Watch4 Serisi cihazlarda, daha sonra sunulan ve Wear OS 5.0 veya üzeri ile çalışan Samsung Galaxy Watch modellerinde (Galaxy Fit hariç) ve Android akıllı telefonlarda (Android 12 veya üzeri) desteklenir. Bulunabilirliği ülkeye ve bölgeye göre farklılık gösterebilir. Hizmet verilen ülkeler hakkında daha fazla bilgi ve en son güncellemeler için https://images.samsung.com/samsung-health/ifu/SaMD_available_countries.pdf adresini ziyaret edin.
Vasküler Yük nedir? Nasıl ölçülür?

Samsung Health’teki Vasküler Yük özelliği, kardiyovasküler sisteminizdeki gerginlik seviyesini gösterir. Vasküler Yükü’nü kullanmak için referans değerinizi belirlemeniz gerekir. Referans değer 3 gece boyunca ölçülür ve vasküler yükünüzün eğilimini değerlendirmek için kullanılır. Yaşam tarzınızda önemli bir değişiklik olursa, vasküler yükü kaydını mümkün olduğunca doğru tutmak için referans değeri güncellemelisiniz. Örneğin tuz alımınızı azalttığınızda veya daha fazla egzersiz yapmaya başladığınızda referans değerini sıfırlarsanız sonuçlarınız, mevcut sağlık durumunuzu en doğru şekilde yansıtacaktır. Sonuçlar beş aşamada gösterilir: daha yüksek, biraz daha yüksek, sabit, biraz daha düşük ve daha düşük. Ayrıca kardiyovasküler verilerin korunmasına ilişkin yararlı ipuçları da alacaksınız.
Samsung Health soğuk algınlığına yakalanmadan önce beni uyarabilir mi?

Samsung Health, vücudunuzdaki değişimlerin erken belirtilerini tespit etmenize yardımcı olmak için nabız, kalp atış hızı değişkenliği, solunum hızı, cilt sıcaklığı ve SpO₂ gibi temel sağlık göstergelerini izlemeye yardımcı olur. Olası sorunları belirtiler ortaya çıkmadan tespit ederek, zinde kalmanız adına proaktif adımlar atmanıza yardımcı olacak zamanında analizler ve rehberlik sunar.
Kalp Verilerimin Puanını nasıl yükseltebilirim?

Kalp Verileri Puanı düşük olduğunda Samsung Health; uyku, kilo ve egzersiz dahil olmak üzere kardiyovasküler veriler üzerinde en büyük etkiye sahip olabilecek alışkanlıklara odaklanan kişiselleştirilmiş rehberlik sunar. Rutininize özel net ve pratik önerilerle, zamanla puanınızı yükseltebilecek küçük günlük değişiklikler yapmanıza yardımcı olur. Samsung Health, genel veya standart tavsiyeler yerine, daha sağlıklı alışkanlıklar edinmenize ve uzun vadede kalp verilerinizi daha iyi desteklemenize yardımcı olmak için tasarlanmış uygulanabilir analizler sunar.
Aksesuarları Samsung Health’e nasıl bağlayabilirim?

Aksesuarları Samsung Health’e bağlamak kolaydır. Başlamak için Samsung Health uygulamasını açın ve “Diğer seçenekler”e dokunun. “Ayarlar”ı seçin, “Aksesuarlar”a dokunun ve cihazınızın eşleşmeye hazır olduğunu doğrulayın. Cihaz kategorilerinin bir listesi görünecektir. Arama yapın ve ardından cihazınızı seçin. Aksesuarınız listede yoksa “Aksesuarları tara”ya dokunun. Aksesuarınız menüde göründüğünde onu seçin ve kurulum işlemini tamamlamak için yönergeleri izleyin. Artık cihazınız kayıtlı ve fitness verilerinizi kaydetmeye hazırdır.
Samsung Health işitme sağlığımı nasıl izler?

Samsung Health'teki İşitme Verileri özelliği, günlük güvenli dinleme puanı hesaplamak için hem çevresel gürültüyü hem de kulaklık ses düzeylerini takip ederek günlük ses maruziyetinizi izlemenize yardımcı olabilir. Galaxy Watch gürültü seviyelerini gerçek zamanlı olarak ölçer ve yüksek sesler algılandığında uyarı gönderebilir. Samsung Health mobil uygulamasında, gürültüye maruz kalma eğilimlerinizi görüntüleyebilir ve işitme sağlığınızı korumanıza yardımcı olacak pratik ipuçları alabilirsiniz.
Samsung Health nedir?

Samsung Health, genel sağlık amaçlarına yönelik kapsamlı bir zindelik ve fitness platformudur. Aktivitenizi, uykunuzu, beslenmenizi ve stres seviyenizi takip etmenize yardımcı olur ve zinde bir yaşam için hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olmak için kişiselleştirilmiş analizler sağlar.
Samsung Health uygulaması ücretsiz mi?

Evet, Samsung Health uygulaması Google Play Store veya Galaxy Store’dan ücretsiz olarak indirilebilir. Uygulamayı Google telefonlar gibi farklı üreticilerin diğer Android akıllı telefonlarına indirebilirsiniz. Samsung Health uygulaması, Android OS versiyon 10 veya üzeri gerektirir. Belirli hizmetlerin kullanılabilirliği cihaz modeline bağlı olarak değişebilir.
Samsung Health Monitor uygulaması nedir? Samsung Health Monitor uygulamasını nasıl indirebilirim?

Tansiyon, EKG ve uyku apnesi gibi ileri düzey hayati belirtileri izleyebilmek için Samsung Galaxy akıllı telefonunuza Samsung Health Monitor uygulamasını yüklemeniz gerekir. Galaxy Watch’unuzu Samsung Galaxy akıllı telefonunuzla eşleştirdikten sonra Galaxy Watch’unuzdaki Tansiyon, EKG veya Uyku apnesi özelliğine erişin. Akıllı telefonunuz Samsung Galaxy Store’dan Samsung Health Monitor uygulamasını indirmeye başlayacaktır.

Egzersiz günlüklerimi paylaşabilir miyim?

Samsung Health sayfasının sağ üst tarafındaki “Diğer seçenekler” menüsüne dokunarak egzersiz günlüklerinizi paylaşabilirsiniz. “Paylaş”a basın, görüntüleri ve verileri düzenleyin, ardından bunları telefonunuza kaydedin veya arkadaşlarınızla paylaşın.
Samsung Health adım sayısını nasıl takip ediyor?

Samsung Health, Samsung Galaxy cihazınızdaki ve Android akıllı telefonlarınızdaki (Android 10 veya üzeri) hareketi algılayan dahili ivme sensörünü kullanarak adım sayınızı takip eder ve adımlarınızı hesaplamak için veri üretir. Ayrıca adım sayınıza ve adım uzunluğunuza bağlı olarak katettiğiniz mesafeyi ölçer.
Samsung Health egzersizlerimi otomatik olarak nasıl takip ediyor?

Egzersizinizi Samsung Health uygulaması veya Samsung Galaxy Watch üzerinden takip edebilirsiniz. Egzersiz izleme özelliğine erişin ve egzersizi seçin. Kaydı başlatmak için başlat düğmesine basın. Galaxy Ring ile yürüyüş, koşu ve aktif egzersizleri takip edebilirsiniz. Galaxy Fit3 yürüyüş, koşu, yüzme, eliptik bisiklete binme, kürek çekme ve aktif egzersizleri takip edebilir. Galaxy Watch yürüyüş, koşu, açık havada bisiklet sürme, yüzme, eliptik bisiklete binme, kürek çekme ve aktif egzersizleri takip edebilir. Giyilebilir cihaza bağlı olarak kaydedilen hayati belirtilerin türü farklı olabilir.
Koşu Koçu’nu nasıl kullanabilirim?

Hedeflerinizi belirleyip işe hemen koyularak Koşu Koçu programını kullanabilirsiniz. Ya da önce koşu seviyenizi ölçmek için 12 dakikalık bir koşuya başlayabilirsiniz. Koşu kapasitenize göre, ilerlemenizi sürdürmenizi sağlayacak Galaxy AI destekli analizler içeren adım adım bir antrenman programı alacaksınız.
Fitness puanım nasıl hesaplanır? Daha yükseği nasıl hedefleyebilirim?

Fitness Endeksi; vücut kompozisyonu, kardiyo, güç, dayanıklılık ve esneklik olmak üzere beş temel fitness alanını temel alan günlük bir fitness puanı sunar. Bu alanları düzenli olarak geliştirmek, genel fiziksel dengenizi desteklemeye yardımcı olabilir ve zamanla daha yüksek bir puan elde etmenize katkıda bulunabilir.
Günlük Kardiyo Yükü, aşırı antrenman yapmamı önlemeye yardımcı olabilir mi?

Evet. Günlük Kardiyo Yükü, antrenman ve dinlenmeyi dengelemenize yardımcı olacak toparlanma önerileri sunarak aşırı antrenman veya yetersiz toparlanmadan kaynaklanan yaralanma riskini azaltır. Daha güvenli bir antrenman planını desteklemek ve sizi bir sonraki koşunuza hazır tutmak için hedef kardiyo yükünüzü ve toparlanma sürenizi belirlemeye yardımcı olur.
Doğa Koşusu ne tür bilgiler sunar?

Doğa Koşusu; toplam mesafe, tahmini süre ve toplam tırmanış/iniş gibi temel antrenman verilerinin yanı sıra parkur navigasyonu sağlamaya yardımcı olur. Antrenmanınız sırasında V2, ayrıntılı bilgileri gerçek zamanlı olarak görüntülemenizi sağlayarak bir sonraki tırmanışın ne zaman geleceğini veya varış noktanıza ulaşmadan önce ne kadar daha yol gitmeniz gerektiğini görmenize yardımcı olur.

Samsung Health uykumu otomatik olarak nasıl takip ediyor?

Samsung Health uygulamasındaki uyku takibi özelliği desteklenen giyilebilir cihazlarda ve akıllı telefonlarda kullanılabilir. Giyilebilir bir cihaz kullanmıyorsanız, uyandıktan sonra akıllı telefonunuzdan tahmini uyku sürenizi kontrol edebilir ve bu süreyi uyku süreniz olarak kaydedebilirsiniz. Ancak uyku süresi dışındaki hayati belirtileri ölçmek için Galaxy Watch veya Ring gibi desteklenen giyilebilir cihazları Samsung Health uygulamasına bağlamanız gerekir.
Uyku Koçluğu nedir?

Uyku Koçluğu, uyku verilerinize göre size özel uyku koçluğu programı sunan bir özelliktir. Galaxy Watch’unuzu veya Ring’inizi en az 1 iş günü ve 1 izin günü dahil olmak üzere uyurken en az 7 gün boyunca takın. Yeterli veri toplandıktan sonra size bir uyku hayvanı figürü atanacak ve program başlayacaktır.
Samsung Health’te Enerji Skoru nedir?

Enerji Skoru, bir önceki güne ait fiziksel aktivitelerinizi ve uyku düzeninizi analiz ederek yeni güne fiziksel ve zihinsel olarak ne kadar hazır olduğunuzu göstermeye yardımcı olabilecek bir endekstir. Enerji Skorunuzu takip edin ve güne hazır bir şekilde uyanmanıza yardımcı olacak daha iyi sağlık ve uyku alışkanlıkları edinin.
Yatma zamanım nasıl hesaplanır?

Uyuma Rehberi, son 3 gündeki uyku süresine göre ihtiyaç duyulan uyku miktarını hesaplar ve ardından 4. günde kullanıcının istediği uyanma saatine göre en uygun yatma zamanını önerir.

AGEs endeksi nedir?

AGEs (İleri Glikasyon Son Ürünleri) endeksi biyolojik yaşın bir göstergesidir, beslenme ve yaşam tarzı alışkanlıklarından önemli ölçüde etkilenir. AGEs endeksinizi ölçmenize yardımcı olması için desteklenen Galaxy Watch’u uyurken takın. Verilerinizin ve yaş grubunuzun ortalama istatistiklerinin karşılaştırmasını görebilirsiniz. AGEs, protein molekülleri ve yağ molekülleri, şeker molekülleri nedeniyle oksitlendiğinde vücutta doğal olarak oluşan bir bileşiktir. Yaşlandıkça sisteminizde daha fazla birikir. Beslenme ve yaşam tarzı alışkanlıkları AGEs’in birikme hızını etkileyebilir. Örneğin çok fazla şeker içeren bir beslenme tarzı AGEs’in daha hızlı birikmesine neden olabilir. Son çalışmalara göre, yüksek AGEs endeksi yaşlanmayı hızlandırabilir ve kronik hastalıklara neden olabilir.
Antioksidanlar nedir?

Antioksidanlar, serbest radikalleri ortadan kaldırarak ve oksidatif stresi azaltarak kronik hastalıkların önlenmesine yardımcı olur. İki tür antioksidan vardır: vücutta sentezlenen antioksidan enzimler ve gıdalardan elde edilen antioksidan maddeler. Artan oksidatif stres ve yaşlanma nedeniyle vücudun doğal antioksidan enzimleri yetersiz kaldığında, ağızdan alınan antioksidanlara ihtiyaç duyulur. Polifenoller, karotenoidler, retinol, C vitamini ve E vitamini gibi ağızdan alınan antioksidanlar meyve ve sebzelerde bol miktarda bulunur. Bu nedenle, yaşlanmanın veya sağlıksız yaşam tarzının neden olduğu oksidatif stresi yönetmek için yeterli miktarda meyve ve sebze tüketmek çok önemlidir.
Yüksek veya düşük Antioksidan Endeksi ne anlama geliyor?

Antioksidan Endeksi skor sistemi, WHO’nun günde 400 gram sebze ve meyve tüketilmesi tavsiyesine göre hesaplanır: Çok Düşük (Skor < 50): Günlük ortalama sebze ve meyve alımının önerilen miktarın %50’sinin altında olduğunu gösterir. Düşük (50 ≤ Skor < 75): Günlük ortalama sebze ve meyve alımının önerilen miktarın %50’si ile %100’ü arasında değiştiğini gösterir. Yeterli (75 ≤ Skor): Sebze ve meyve alımının önerilen miktarı karşıladığını veya aştığını gösterir.
Yemek Takibi nedir?

Yemek Takibi, yiyecek ve içecek tüketiminizi kaydetmenize yardımcı olarak beslenmenizdeki makro ve mikro besin oranlarını analiz eder. Ayrıca, önerilen besin oranlarını kontrol edebilir ve beslenmenizi buna göre ayarlayabilirsiniz.
Vücut Kompozisyonu nedir?

Galaxy Watch’taki Vücut Kompozisyonu, vücut ağırlığınızı oluşturan 3 bileşenin oranını ölçer: su, yağ ve iskelet kası. Vücut kompozisyonunuzu takip etmek için parmaklarınızı Galaxy Watch’unuzun düğmelerine yerleştirmeniz yeterlidir. Ölçüm tamamlandığında sonuçları ekranda göreceksiniz. Ayrıca kilo kaybı, iskelet kası kazanımı ve vücut yağ kaybı için hedefler belirleyebilir, yolunuzdan sapmamanıza yardımcı olacak motivasyon mesajları alabilirsiniz.

Mindfulness neden önemlidir ve buna nasıl özen gösterebilirim ?

Mindfulness, anı yargılamadan tam olarak yaşamak ve düşüncelerinizin, duygularınızın, bedeninizin ve çevrenizin farkında olmak demektir. Mindfulness pratiği yapmak stresinizi azaltmanıza, odaklanmanızı geliştirmenize ve daha güçlü bir öz farkındalık kazanmanıza yardımcı olabilir. Pratik yapmanın basit yolları arasında meditasyon, nefes egzersizleri veya günlük aktiviteleriniz sırasında duyularınızı fark etmeye zaman ayırmak yer alır.
Uyku kalitem ruh sağlığımı nasıl etkiler?

Yeterli ve kaliteli uyku, duygusal zindeliğiniz ve zihinsel performansınız üzerinde önemli bir rol oynar. İyi bir uyku, stresi yönetmenize, daha net düşünmenize, daha iyi kararlar almanıza ve yaratıcılığınızı desteklemenize yardımcı olabilir. Ayrıca zihninizin duyguları işlemesine ve zamanla dayanıklılık kazanmasına yardımcı olur. Yetersiz uyku ise sinirliliğe, ruh hali değişimlerine ve odaklanma güçlüğüne yol açabilir ve bu durum mevcut ruh sağlığı sorunlarını kötüleştirebilir.

Tansiyonumu nasıl ölçebilirim?

Samsung Galaxy Watch’unuzda Samsung Health Monitor uygulamasını açın ve ölçümü başlatmak için Tansiyon öğesini seçin. İlk tansiyon okuması için Galaxy Watch’unuzu kalibre etmek üzere bir tansiyon manşonuna ihtiyacınız vardır. Tansiyon manşonu ayrıca satın alınmalıdır.
Samsung Health’te kalp atış hızımı nasıl kontrol edebilirim?

Samsung Health Monitor uygulamasını destekleyen Galaxy Watch, Ring veya Fit ile tahmini kalp atış hızınızı gerçek zamanlı olarak izleyebilirsiniz . Kayıtlarınızı görüntüleyin ve okumalarınızı takip edin.
EKG testini nasıl yapabilirim?

Samsung Health Monitor uygulamasını destekleyen Galaxy Watch ile EKG testleri yapabilir ve olası atriyal fibrilasyon belirtilerini kontrol edebilirsiniz. Belirli ülkelerde veya bölgelerde, Galaxy Watch bileğinizdeyken düzensiz kalp ritmi belirtileri tespit edilirse EKG testi yaptırmanız gerektiğini bildiren uyarılar alabilirsiniz. EKG testi özelliği, Galaxy Watch4 Serisi cihazlarda, daha sonra sunulan ve Wear OS 5.0 veya üzeri ile çalışan Samsung Galaxy Watch modellerinde (Galaxy Fit hariç) ve Android akıllı telefonlarda (Android 12 veya üzeri) desteklenir. Bulunabilirliği ülkeye ve bölgeye göre farklılık gösterebilir. Hizmet verilen ülkeler hakkında daha fazla bilgi ve en son güncellemeler için https://images.samsung.com/samsung-health/ifu/SaMD_available_countries.pdf adresini ziyaret edin.
Vasküler Yük nedir? Nasıl ölçülür?

Samsung Health’teki Vasküler Yük özelliği, kardiyovasküler sisteminizdeki gerginlik seviyesini gösterir. Vasküler Yükü’nü kullanmak için referans değerinizi belirlemeniz gerekir. Referans değer 3 gece boyunca ölçülür ve vasküler yükünüzün eğilimini değerlendirmek için kullanılır. Yaşam tarzınızda önemli bir değişiklik olursa, vasküler yükü kaydını mümkün olduğunca doğru tutmak için referans değeri güncellemelisiniz. Örneğin tuz alımınızı azalttığınızda veya daha fazla egzersiz yapmaya başladığınızda referans değerini sıfırlarsanız sonuçlarınız, mevcut sağlık durumunuzu en doğru şekilde yansıtacaktır. Sonuçlar beş aşamada gösterilir: daha yüksek, biraz daha yüksek, sabit, biraz daha düşük ve daha düşük. Ayrıca kardiyovasküler verilerin korunmasına ilişkin yararlı ipuçları da alacaksınız.
Samsung Health soğuk algınlığına yakalanmadan önce beni uyarabilir mi?

Samsung Health, vücudunuzdaki değişimlerin erken belirtilerini tespit etmenize yardımcı olmak için nabız, kalp atış hızı değişkenliği, solunum hızı, cilt sıcaklığı ve SpO₂ gibi temel sağlık göstergelerini izlemeye yardımcı olur. Olası sorunları belirtiler ortaya çıkmadan tespit ederek, zinde kalmanız adına proaktif adımlar atmanıza yardımcı olacak zamanında analizler ve rehberlik sunar.
Kalp Verilerimin Puanını nasıl yükseltebilirim?

Kalp Verileri Puanı düşük olduğunda Samsung Health; uyku, kilo ve egzersiz dahil olmak üzere kardiyovasküler veriler üzerinde en büyük etkiye sahip olabilecek alışkanlıklara odaklanan kişiselleştirilmiş rehberlik sunar. Rutininize özel net ve pratik önerilerle, zamanla puanınızı yükseltebilecek küçük günlük değişiklikler yapmanıza yardımcı olur. Samsung Health, genel veya standart tavsiyeler yerine, daha sağlıklı alışkanlıklar edinmenize ve uzun vadede kalp verilerinizi daha iyi desteklemenize yardımcı olmak için tasarlanmış uygulanabilir analizler sunar.

Aksesuarları Samsung Health’e nasıl bağlayabilirim?

Aksesuarları Samsung Health’e bağlamak kolaydır. Başlamak için Samsung Health uygulamasını açın ve “Diğer seçenekler”e dokunun. “Ayarlar”ı seçin, “Aksesuarlar”a dokunun ve cihazınızın eşleşmeye hazır olduğunu doğrulayın. Cihaz kategorilerinin bir listesi görünecektir. Arama yapın ve ardından cihazınızı seçin. Aksesuarınız listede yoksa “Aksesuarları tara”ya dokunun. Aksesuarınız menüde göründüğünde onu seçin ve kurulum işlemini tamamlamak için yönergeleri izleyin. Artık cihazınız kayıtlı ve fitness verilerinizi kaydetmeye hazırdır.
Samsung Health işitme sağlığımı nasıl izler?

Samsung Health'teki İşitme Verileri özelliği, günlük güvenli dinleme puanı hesaplamak için hem çevresel gürültüyü hem de kulaklık ses düzeylerini takip ederek günlük ses maruziyetinizi izlemenize yardımcı olabilir. Galaxy Watch gürültü seviyelerini gerçek zamanlı olarak ölçer ve yüksek sesler algılandığında uyarı gönderebilir. Samsung Health mobil uygulamasında, gürültüye maruz kalma eğilimlerinizi görüntüleyebilir ve işitme sağlığınızı korumanıza yardımcı olacak pratik ipuçları alabilirsiniz.
Samsung Health nedir?

Samsung Health, genel sağlık amaçlarına yönelik kapsamlı bir zindelik ve fitness platformudur. Aktivitenizi, uykunuzu, beslenmenizi ve stres seviyenizi takip etmenize yardımcı olur ve zinde bir yaşam için hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olmak için kişiselleştirilmiş analizler sağlar.
Samsung Health uygulaması ücretsiz mi?

Evet, Samsung Health uygulaması Google Play Store veya Galaxy Store’dan ücretsiz olarak indirilebilir. Uygulamayı Google telefonlar gibi farklı üreticilerin diğer Android akıllı telefonlarına indirebilirsiniz. Samsung Health uygulaması, Android OS versiyon 10 veya üzeri gerektirir. Belirli hizmetlerin kullanılabilirliği cihaz modeline bağlı olarak değişebilir.
Samsung Health Monitor uygulaması nedir? Samsung Health Monitor uygulamasını nasıl indirebilirim?

Tansiyon, EKG ve uyku apnesi gibi ileri düzey hayati belirtileri izleyebilmek için Samsung Galaxy akıllı telefonunuza Samsung Health Monitor uygulamasını yüklemeniz gerekir. Galaxy Watch’unuzu Samsung Galaxy akıllı telefonunuzla eşleştirdikten sonra Galaxy Watch’unuzdaki Tansiyon, EKG veya Uyku apnesi özelliğine erişin. Akıllı telefonunuz Samsung Galaxy Store’dan Samsung Health Monitor uygulamasını indirmeye başlayacaktır.

* Sağlıkla ilgili özellikler ve hizmet verilen ülkeler hakkında en son güncellemeler için https://images.samsung.com/samsung-health/ifu/SaMD_available_countries.pdf adresini ziyaret edin.
* Galaxy Watch8, Android 12.0 veya üzeri işletim sistemine ve minimum 1,5 GB belleğe sahip bir akıllı telefon ile eşleştirilmelidir.
1. Fitness Endeksi özelliği, Android telefonlarda (Android 10 veya üzeri) kullanılabilir ve v7.0 veya üzeri Samsung Health uygulaması gerektirir. Samsung account'ta oturum açılmalıdır. Bu hizmet yalnızca Galaxy Watch7 ve üzeri modellerde kullanılabilir. Bu özelliği kullanmak için, BIA ve VO2Max değerlerinin her birinin en az bir kez ölçülmesi; ayrıca 2 günlük aktivite kaydı ve adım sayısı verilerinin bulunması gerekir.
2. Doğa Koşusu özelliği Android telefonlarda (Android 13 veya üzeri) kullanılabilir ve v7.0 veya üzeri Samsung Health uygulaması gerektirir. Samsung account ile oturum açmak gerekir. Hizmet yalnızca Galaxy Watch Ultra2 ile kullanılabilir.
3. Günlük Kardiyo Yükü özelliği Android telefonlarda (Android 11 veya üzeri) kullanılabilir ve Samsung Health uygulaması (v7.0 veya üzeri) gerektirir. Samsung account ile oturum açmak gerekir. Bu hizmet yalnızca Galaxy Watch7 ve üzeri modellerde kullanılabilir. Bu özelliği kullanmak için en az 7 günlük aktivite kaydı gereklidir; optimum doğruluk için ise 28 gün boyunca kesintisiz kullanım önerilir. Gerginlik, kaygı veya stres gibi kalp atış hızının yükseldiği günlük durumlarda değerler artabilir.
4. Sekanslar kısaltılmıştır ve temsilidir. Sonuçlar yalnızca örnek olarak sunulmuştur.
5. Android telefonlarda (Android 10 veya üzeri) kullanılabilen Koşu Koçu programı için Samsung Health uygulaması (v6.30.2 veya üzeri) gerekir. Samsung account ile oturum açmak gerekir. Hizmet yalnızca Galaxy Watch7 Serisi veya daha sonra piyasaya sürülen Galaxy Watch Serisi ile kullanılabilir. Koşu Koçu programını kullanmak için kullanıcının bu programa başlamadan önce koşu seviye testi yapması ve seviyesini belirlemesi gerekir.
6. GPX formatındaki rota dosyası yürüyüş ve bisiklet için içe aktarıldığında ve rota, Samsung Health ayarları altında hedef olarak ayarlandığında sağlanır.
7. Kişiselleştirilmiş FTP'nin (İşlevsel Eşik Gücü) ölçümü için Samsung Galaxy Watch Ultra2'nin bir güç ölçere bağlı olması gerekir. Bisiklete güç ölçer takılıyken 4 dakikadan uzun bir süre boyunca orta-yüksek yoğunluk seviyesinde bisiklet sürüldüğünde FTP otomatik olarak hesaplanır. Tekrar tekrar ne kadar çok sürüş yaparsanız makine öğrenimi teknolojisi de FTP değerleriniz için o kadar doğru ve kişiselleştirilmiş bir hesap yapacaktır. Bisiklet güç ölçeri ayrıca satılır.
8. Bisiklet aksesuarı bağlantısı Samsung Health uygulamasında (v7.0 veya üzeri) kullanılabilir ve yalnızca Galaxy Watch Ultra2’de desteklenmektedir. Bisiklet özelliği, Yol Bisikleti, İç Mekan Bisikleti ve Dağ Bisikleti egzersizleri sırasında Güç Ölçer, Hız Sensörü ve Kadans Sensörleri bağlantılarını destekler. Akıllı Antrenman Koçu gibi diğer aksesuarlar için destek mevcut değildir. Bağlantı uyumluluğu, bazı üçüncü taraf veya daha küçük ölçekli marka ürünlerinde farklılık gösterebilir.
9. Galaxy Watch'un suya dayanıklılığı her model için farklıdır. Detaylar için ürün sayfasını inceleyin. Galaxy Watch9, ISO22810 standardına göre 50 metre derinliğinde suya dayanıklılık derecesine sahiptir. Test tatlı suda gerçekleştirilmiştir. Galaxy Watch9, laboratuvar test koşullarında 1,5 metreye varan derinlikte 30 dakikaya kadar tatlı suda bekletilmesi temel alınarak IPX8 derecesinde suya dayanıklıdır. Yüksek basınçlı su aktiviteleri ve dalış için uygun değildir. Havuzda veya denizde yüzme gibi sığ su aktivitelerinde kullanılabilir. Cihazın suya dayanıklılığı kalıcı değildir, zamanla etkisini kaybedebilir. Bakım ve kullanım talimatlarını okumak veya daha fazla bilgi almak için kullanıcı kılavuzuna başvurabilirsiniz. Galaxy Watch9, MIL-STD-810H sertifikası almıştır: yüksek/düşük sıcaklık, irtifa, nem, daldırma, tuz sisi, toz, titreşim, düşme vb. MIL-STD-810H, ABD ordusu tarafından cihaz sınırlarını değerlendirmek için tasarlanmış standart bir test yöntemidir. Gerçek kullanım koşulları, test sırasında uygulanan özel çevre koşullarından farklı olabilir. Olağanüstü koşullarda özellikler için garanti sunulmaz. Gerçek performans, ürünün kullanıldığı çevreye bağlı olarak farklılık gösterebilir. Sunulan saatler ülke, bölge veya operatöre bağlı olarak farklılık gösterebilir.
10. Cihazın uyumlu olduğu akıllı telefonlar ve sunulan özellikler ülke/bölgeye, operatöre veya cihaza göre farklılık gösterebilir.
11. Uyku takibi özellikleri yalnızca genel sağlık ve fitness amaçları için tasarlanmıştır. Tıbbi rahatsızlıkların/hastalıkların ya da uyku bozukluğunun tespiti, tanısı veya tedavisi için kullanılmamalıdır. Ölçümler yalnızca size kişisel bir referans sunmak içindir. Tıbbi konularda tavsiye için lütfen sağlık uzmanlarına danışın.
12. Uyku takibi için, uyurken Galaxy Watch veya Galaxy Ring takılmalıdır.
13. Samsung Health uygulamasının v.6.24 veya üzeri sürümlerinde kullanılabilir ve Android OS 10 veya üzeri işletim sistemine sahip Samsung Galaxy akıllı telefonlarla eşleştirilmelidir. Samsung account ile oturum açmak gerekir. En az 7 günlük uyku verisine (1 iş günü ve 1 tatil günü dahil) ihtiyaç vardır.
14. Uyuma Rehberi, Android telefonlarda (Android 10 ve üzeri) kullanılabilir ve Samsung Health uygulaması (v6.30.2 veya üzeri) gerektirir. Uyuma Rehberi, kullanıcının sirkadiyen ritmi ve uyku ihtiyacının 3 günlük analizine dayanır. Yalnızca genel zindelik ve fitness amaçları için tasarlanmıştır. Ölçümler yalnızca size kişisel bir referans sunmak içindir. Tıbbi rahatsızlıkların/hastalıkların ya da uyku bozukluğunun tespiti, tanısı veya tedavisi için kullanılmamalıdır. Tıbbi konularda tavsiye için lütfen sağlık uzmanlarına danışın.
16. Android telefonlarda (Android 11 veya üzeri) kullanılabilen Enerji Skoru için Samsung Health uygulaması (v6.27 veya üzeri) gerekir. Samsung Account ile oturum açmak gerekir. Hizmetin kullanılabilirliği ülkeye, bölgeye ve dile göre farklılık gösterebilir. Enerji Skorunu kontrol etmek için Samsung Galaxy Watch’tan takip edilen sağlık verilerinin Samsung Health uygulaması ile senkronize edilmesi gerekir. En azından önceki günün etkinlik verileri, uyku verileri ve uyku sırasındaki kalp atış hızı verileri gerekir. Tıbbi rahatsızlıkların/hastalıkların tespiti, tanısı veya tedavisi için kullanılmamalıdır. Sonuçlar yalnızca size kişisel bir referans sunmak içindir. Tıbbi konularda tavsiye için lütfen sağlık uzmanlarına danışın.
18. Android telefonlarda (Android 10 veya üzeri) kullanılabilen Antioksidan Endeksi için Samsung Health uygulaması (v6.30.2 veya üzeri) gerekir. Samsung account ile oturum açmak gerekir.
19. Ölçüm yapmak için parmağınızın ortasını saatin arkasındaki sensöre koyup 5 saniye basılı tutun. Antioksidan endeksi herhangi bir parmakla ölçülebilir ancak en doğru sonuç için başparmak kullanılması önerilir.
20. Cilt dokusundaki eşitsizlikler nedeniyle tekrarlanan ölçümler farklı sonuçlara yol açabilir.
21. Antioksidan Endeksi yalnızca genel sağlık ve fitness amaçları içindir. Tıbbi rahatsızlıkların/hastalıkların tespiti, tanısı veya tedavisi için kullanılmamalıdır. Antioksidan seviyeniz hakkında endişeleriniz varsa lütfen tavsiye almak için bir sağlık uzmanına danışın. Bu, resmi lansmanından önce inceleyebileceğiniz bir Labs özelliğidir. Bu deneysel özelliği kullanmak istemiyorsanız Samsung Health ayarlarından devre dışı bırakabilirsiniz.
22. İleri Glikasyon Son Ürünleri (AGEs) için Samsung Account ile oturum açılması ve Samsung Health uygulamasının 6.27 veya üzeri sürümleri gerekir. Android OS 10 (Q OS) veya sonraki sürümlerin yüklü olduğu cihazlarda kullanılabilir. Uyurken Galaxy Watch takılması gerekir. Tıbbi rahatsızlıkların/hastalıkların tespiti, tanısı veya tedavisi için kullanılmamalıdır. AGEs endeksi yalnızca kişisel referans içindir. Tıbbi konularda tavsiye için lütfen sağlık uzmanlarına danışın.
23. Yemek Takibi’nde barkod tarama yalnızca Amerika Birleşik Devletleri, Almanya, Fransa, İtalya, Polonya, Rusya ve Hollanda'da kullanılabilir.
24. Vücut kompozisyonu özelliği yalnızca Samsung Galaxy Watch4 serisi cihazlarda ve daha ileri tarihlerde piyasaya sürülen Galaxy Watch modellerinde desteklenir. Kalp pili ya da başka tıbbi implantlar kullanıyorsanız veya hamileyseniz vücut kompozisyonunu kullanmayın. Cihaz ve uygulama aracılığıyla erişilen zindelik durumu bilgileri, tıbbi tavsiye olarak değerlendirilmemelidir. 20 yaşın altındaysanız ölçüm sonuçları doğru olmayabilir. Ölçümler yalnızca size kişisel bir referans sunmak içindir. Tıbbi konularda tavsiye için lütfen sağlık uzmanlarına danışın.
25. Android telefonlarda (Android 10 veya üzeri) kullanılabilen Farkındalık için Samsung Health uygulaması (cep telefonları için Samsung Health uygulaması v6.29 veya üzeri, Galaxy Watch için Samsung Health uygulaması v6.30 veya üzeri) ve Samsung account ile oturum açılması gerekir. Farkındalık, yalnızca genel zindelik amaçlı kullanımlar için tasarlanmıştır. Tıbbi rahatsızlıkların/hastalıkların tespiti, tanısı veya tedavisi için kullanılmamalıdır. Takip, yalnızca kişisel referans içindir. Tavsiye için lütfen sağlık uzmanlarına danışın.
26. Kalp Verileri, Android telefonlarda (Android 11 veya üzeri) kullanılabilir ve Samsung Health uygulaması v7.0 veya üzeri gerektirir. Samsung account ile oturum açmak gerekir. Kalp Sağlığı hesaplaması için uyku süresi, vücut kitle indeksi (VKİ), damar yükü ve orta ila yüksek yoğunluklu aktivite süresi gibi ilgili yaşam tarzı faktörlerine dair verilerin toplanması gerekir. Galaxy Watch (One UI 9 Watch veya üzeri) takmanız gerekmektedir. Kalp Verileri yalnızca fitness ve genel zindelik amaçlıdır. Kalp damar hastalığı teşhisi aldıysanız veya ameliyat sonrası iyileşme sürecindeyseniz sağlık uzmanınızın verdiği tedavi planına uyduğunuzdan emin olun.
27. Yaşamsal Bulgular özelliği, Android telefonlarda (Android 13 veya üzeri) kullanılabilir ve Samsung Health uygulaması v7.0 veya üzeri gerektirir. Samsung account ile oturum açmak gerekir. Yaşamsal Bulgular özelliği için en az 7 gecelik uyku verisi gerekir ve uyku sırasında Galaxy Watch veya Galaxy Ring takmanız gereklidir. Yaşamsal Bulgular özelliği yalnızca genel sağlık ve zindelik amaçlıdır; herhangi bir tıbbi durumun teşhisi veya tedavisi için geliştirilmemiştir. Sağlığınızla ilgili endişeleriniz varsa mutlaka bir sağlık uzmanına danışın.
28. Android telefonlarda (Android 10 veya üzeri) kullanılabilen Damar Yükü için Samsung Health uygulaması (v6.30.2 veya üzeri) gerekir. Samsung account ile oturum açmak gerekir. Damar yükü ölçümü için son 14 gün içinde en az 3 gün boyunca uyurken Galaxy Watch (Galaxy Watch Ultra, Watch8 ve daha sonra kullanıma sunulan Galaxy Watch Serisi) takmanız gerekir.
29. Damar yükü takibi yalnızca genel sağlık ve fitness amaçları içindir. Kalp damar hastalığı teşhisi aldıysanız veya ameliyat sonrası iyileşme sürecindeyseniz doktorunuzun tedavi planına uyduğunuzdan emin olun. Bu, resmi lansmanından önce inceleyebileceğiniz bir Labs özelliğidir. Bu deneysel özelliği kullanmak istemiyorsanız Samsung Health ayarlarından devre dışı bırakabilirsiniz.
31. Doğru tansiyon ölçümü için 4 haftada bir tansiyon aleti ve kol manşeti ile kalibrasyon gereklidir. Android 12.0 veya üstü ile çalışan bir Galaxy akıllı telefon gereklidir.
32. Tansiyon uygulamasının kullanılabilirliği ülke ve bölgeye göre değişebilir. Tıbbi cihaz niteliğinde bir Yazılım (SaMD) olarak onay/tescil alma konusunda karşılaşılan ülke kısıtlamaları nedeniyle Tansiyon uygulaması, yalnızca bu hizmetin şu an kullanılabilir olduğu ülkelerde satın alınan saat ve akıllı telefonlarda çalışır (ancak kullanıcılar bu hizmetin kullanılamadığı ülkelere seyahat ettiklerinde bu hizmet kısıtlanabilir). 22 yaşından küçük kişiler tarafından kullanılmamalıdır.
33. Kullanıcılar tansiyonlarını normal tansiyon aletlerinde olduğu gibi dinlenirken ölçmelidir ve çalışırken, sigara içerken veya alkol tüketirken tansiyonlarını ölçmekten kaçınmalıdır. Tansiyon uygulaması; hipertansiyon ve diğer kalp rahatsızlıkları ile ilgili herhangi bir tanı koyma amacıyla veya 22 yaşından küçük kullanıcılar tarafından kullanılmamalıdır. Kullanıcılar, uzman sağlık hizmetleri çalışanlarına danışmaksızın yalnızca cihazın verdiği sonuçlara dayanarak sağlık durumlarıyla ilgili yorumda bulunmamalı ve tıbbi anlamda herhangi bir eyleme geçmemelidir. Tansiyon uygulaması, geleneksel tanı ve tedavi yöntemlerinin yerine geçmek üzere tasarlanmamıştır.
34. Ölçülen tansiyon değerleri Samsung Health Monitor uygulamasının eşleşmiş olduğu akıllı telefonda geçmişe yönelik olarak yeniden görüntülenebilir.
35. Kalp Atış Hızı bildirimleri yalnızca genel sağlık ve fitness amaçları için tasarlanmıştır. Tıbbi rahatsızlıkların veya hastalıkların tespiti, tanısı, tedavisi, takibi veya yönetimi için kullanılmamalıdır. Cihaz ve uygulama aracılığıyla erişilen sağlık durumu bilgileri, tıbbi tavsiye olarak değerlendirilmemelidir. Tıbbi tavsiye arayışındaki kullanıcılar, uzman doktorlara danışmalıdır.
38. EKG uygulamasının kullanılabilirliği ülkeye/bölgeye göre farklılık gösterebilir. Tıbbi Cihaz Niteliğinde Yazılım (SaMD) olarak onay/tescil alma konusunda karşılaşılan ülke kısıtlamaları nedeniyle EKG uygulaması, yalnızca bu hizmetin kullanılabilir olduğu ülkelerde satın alınan saat ve akıllı telefonlarda çalışır (ancak kullanıcılar bu hizmetin kullanılamadığı ülkelere seyahat ettiklerinde bu hizmet kısıtlanabilir). Hizmet verilen ülkeler hakkında daha fazla bilgi ve en son güncellemeler için https://images.samsung.com/samsung-health/ifu/SaMD_available_countries.pdf adresini ziyaret edin. 22 yaşından küçük kullanıcılar için uygun değildir. Kullanıcılar, uzman sağlık hizmetleri çalışanlarına danışmaksızın yalnızca cihazın verdiği sonuçlara dayanarak sağlık durumlarıyla ilgili yorumda bulunmamalı ve tıbbi anlamda herhangi bir eyleme geçmemelidir.
41. İşitme özelliği, Android telefonlarda (Android 10 veya üzeri) kullanılabilir ve v7.0 veya üzeri Samsung Health uygulaması gerektirir. Samsung account'ta oturum açılmalıdır.
42. Bu hizmet yalnızca Galaxy Watch Ultra 2 ve Galaxy Watch 9 ile kullanılabilir. Ses düzeylerini takip etmek, insan sağlığını korumak, yasal uyumluluğu sağlamak ve çeşitli ortamlarda güvenlik ve konforu artırmak amacıyla gürültüyü objektif şekilde ölçmemize, izlememize ve kontrol etmemize olanak tanıdığından büyük önem taşır. Bu özelliği kullanmak için İşitme ayarlarından Ses İzleme'yi açmanız yeterlidir.
43. Natural Cycles tarafından desteklenen Döngü Takibi özelliği, adet döngüsü ve regl tarihi tahminleri sunar. Vücut sıcaklığını temel alan Döngü Takibi, hizmetin kullanılabildiği ülkelerde satın alınmış telefon ve saatlerde çalışır. DOĞUM KONTROLÜ İÇİN KULLANILMAMALIDIR. Hormonal doğum kontrol yöntemleri kullanıyorsanız veya yumurtlamayı engelleyen bir hormon tedavisi görüyorsanız, bu hizmet yumurtlamanızı takip etmek için uygun olmayacaktır. Gösterilen tahminler yalnızca kişisel referans içindir. Tahminlerin doğruluğunu artırmak için gece uyurken Galaxy Ring veya Galaxy Watch5 ve üzeri cihazınızı haftada 5 gün en az 4 saat takmanız önerilir. Tahminler yüzüğün veya saatin doğru kullanımına, girilen verilere, çevresel koşullara vb. bağlı olarak değişebilir. 18 yaş ve üzeri kullanıcılar için tasarlanmıştır. Kullanıcılar, uzman sağlık hizmetleri çalışanlarına danışmaksızın, yalnızca tahminlere dayanarak sağlık durumlarıyla ilgili yorumda bulunmamalı ve tıbbi anlamda herhangi bir eyleme geçmemelidir.
44. Birlikte özelliği şu anda yalnızca yürüme ve koşmayı desteklemektedir.
45. Sağlık Verisi Paylaşımı özelliğini kullanabilmek için Samsung account’ta arkadaş ve aile grubu oluşturulması gerekir.